Japonská diéta počas 5 dní

Japonská diéta počas 5 dní sa používa iba vtedy, keď potrebujete schudnúť v krátkom časovom horizonte. Napríklad pred plavby po mori, pred svadbou, alebo iných zvláštnych príležitostiach. Nezabudnite, že po tomto rýchly strava je získať vysoká pravdepodobnosť stratenú váhu počas prvých 7 dní po tom, čo opustil stravu.

Menu japonská strava počas 5 dní

Dalo by sa predpokladať, že japonská strava Menu sa skladá výlučne z sushi a rožky, ale to nie je pravda. Základom tohto diétneho jedálnička sa skladá z varenej ryže, čerstvá zelenina, dusené, varené a solené ryby a iné morské plody.

Menu japonská strava obsahuje:

• Odmietnutie cukru a soli v čistej forme;
• Výnimka škrobovej potraviny (torty, cukrovinky, cestoviny, dezerty), chlieb, mäso a sladké šťavy;
• Konzumácia iba čerstvo pripravené, môže byť v budúcnosti k varu ryže a rôsol ryby, ak je to žiaduce;
• Piť kávu, ale musí to byť nápoj vyrobený z prírodného mletej kávy, rozpustný prášok je zakázané. V tomto obmedzenom množstve kávy 100 ml pred jedlom.
• Čaj je tiež nutné piť pred jedlom;
• Okrem kávy a čaju môžu piť veľa minerálnej vody bez plynu, čím sa plátkom citróna.

Zástavy japonskej strave úspech

Najdôležitejšie pre vás v tejto diéte sú trpezlivosť a vôľa, a to napriek skutočnosti, že táto strava zabezpečuje dodržiavanie presného poradia v potrave. Nemožno vymeniť dni, pretože to môže zmeniť metabolizmus. Môžete jesť len tie produkty, ktoré sú uvedené v potrave na deň, nemusí byť v pokušení, ak chcete schudnúť - nie najmenší kúsok syra alebo obľúbené cukroví.

Treba tiež vziať do úvahy individuálne neznášanlivosť niektorých výrobkov v určitom množstve. Takže ak nemôžete jesť pol kurča - jesť štvrtiny. Tri varené mrkvy môžu byť nahradené dvoma a veľký malý pub. Počas dňa vypite veľké množstvo vody - aspoň 1,5 litra, môže byť varené alebo minerálna voda.

Prax ukazuje, že túžba ísť na diaľku tam je zvyčajne 3-5 dni, navyše za posledné 2 dni sú najťažšie. Na posledný deň k jedlu niečo zakázanej stane posadnutosť. V týchto dňoch je lepšie sa obrátiť svoju pozornosť na užitočných vecí pre vás - v práci, doma problémy, čistenie, staré veci, ktoré sú už dlhú dobu je to možné dať na charitu vášho mesta. Najdôležitejšou vecou je, aby sa nedostala von zo stravy takmer pred cieľom.