Kalórie Japonská kuchyňa

Zvlášť Japonská kuchyňa je exotické názvy jedál, aj keď najbežnejšie produkty: čerstvé ryby, morské plody, ryža, fazuľa, zelenina.

Japonská kuchyňa sa teraz stala veľmi populárnou, sa začalo veľa kaviarní a reštaurácií, ktorých dvere pohostinne otvorené a vyzval, aby prišli a ochutnať lahodné rožky, sushi, jedlo z morského vlka a lososa, zapiť krása pohár saké alebo chladu, penivý japonskej pivo "Asahi".

Mnohí považujú fanúšikovia japonskej kuchyne. Preto je dnes potrebné o tom hovoriť podrobnejšie a odpovedať na často kladené otázky: Aká je kalorická hodnota japonskej kuchyne.

Čo je príťažlivosť japonské jedlo?

Japonci pripravujú jedlo ako umelec maľuje obrázky a vytvára krásny hudobný skladateľ. Varenie akékoľvek jedlo na základe dávnej tradície, harmóniu a krásu. Možno, že to je jeden z hlavných dôvodov popularity japonskej kuchyne, a to nielen v Ázii, ale aj na celom svete.

Japonské pokrmy pripravené kuchári nielen krásne zdobené, chutné a atraktívne. Sú veľmi nízky obsah kalórií a veľmi užitočné. Odborníci na výživu odporúčajú je predovšetkým pre tých, ktorí sú diéty a vedie zdravý životný štýl.

Pokrmy vyrobené z absolútne čerstvých bioproduktov. Vo väčšine pokrmov z čerstvých rýb. Z tohto dôvodu by mal jasne odkazovať na miesto, kde budete jesť. Lepšie zvoliť osvedčený, dobre zavedené inštitúcie.

Väčšina japonských jedál pomocou ryže. S obsiahnuté v zložení komplexných sacharidov, človek sa naplní energiou pre hodín. Ryža pomáha udržiavať svalový tonus a posilňuje ich.

Výrobky používané Japonci sú bohaté na fosforu, zinku, jódu, vápnika, draslíka. Preto jedle pomôže udržať cievy jasné, zbaviť zlého cholesterolu, podporuje nervovú sústavu. Pokrmy sú veľmi užitočné pre uloženie krásu pleti a vlasov, pretože obsahujú vitamíny skupiny B.

Ryby použitý vo varení, obsahuje vo svojom zložení fosforu, aminokyselín a polynenasýtených mastných kyselín omega-3, ktoré sú nevyhnutné pre ľudské telo. Chráni mozgové bunky pred poškodením, pomáha udržať jasnú myseľ až do neskorej staroby.

Kalórie japonskej pokrmy

Japonské pokrmy obsahujú málo kalórií. A pretože nie je vysoká kalórií rýchleho občerstvenia a japonskú kuchyňu. Ak v súčasnosti stretávajú s nadváhou, jedlo varené v japonskej reštaurácii, bude veľmi užitočné.

Napríklad najobľúbenejšie jedlo v "roliach" Okrem rýb patrí zelenina, ktoré pomáhajú rozkladať a vstrebávať tuky. Hlavná vec je, aby prejedať. Obstaranie jediného porciu.

Samozrejme, ak budete jesť tucet rožky s údeným úhora a syrom, potom postava nepomôže zachrániť žiadnu japonskú kuchyňu. Kalórie konvenčné vojne, v skutočnosti, malé - od 50 do 125 kalórií na porciu. Akonáhle najväčšie súpravy valcov s rôznymi náplňami, ktoré obsahujú asi 200 kalórií.

Ako je populárny roliach "California" obsahuje 140 kalórií v jednej porcii, rožky "sushi Norimaki Tuna" - 20 kcal, Nigiri-sushi (zabalené v rybom ryža) - 30 kcal, Sushi obed (s inou sadou príloh) 330 kalórií, riady čerstvý tuniak - 100 kcal sebastesov - 96 kcal, chobotnice - 35 kcal, lososy - 50 kcal.

Áno, a nechcú sa prejedať v japonskej reštaurácii. Celá atmosféra tohto japonského inštitúcie prispôsobí umiernenosti, harmóniu a filozofické nálade. Obyvatelia Japonska považovaná za výstrelky divokosťou a barbarstvo.

Ako môžete vidieť, nebojte jesť japonské jedlo, ich kalorický obsah je nízky, a kreatívne kuchári, chuť a nespornou výhodou - tam!

Je lepšie vziať čas na návštevu útulnú japonskú reštauráciu, objednať údeného úhora, platidlo, rozpustiť v ústach lososa, šálka ryžového vína. Skúste to a budete si uvedomiť, ako krásny a jedinečný život, a my sme vo zhonu každodenného života sa často zabudnúť.

Zostať zdravý!