Chutné recepty z Kefír

Zárukou dobrej zdravie - je v prvom rade správnej diéty. Takže je nutné zadať jogurt vo vašej strave. To je užitočné a chutné produkt!

Zeleninová polievka z kefíru

Bohaté na vitamíny a živiny osviežujúci polievku pomôže diverzifikovať svoje diétne menu.

Pre tento recept, potrebujeme 300 ml jogurtu, 2 vetvičky kôpru, 2 strúčiky cesnaku, baklažán, cuketa, mrkva, cibuľu, sladkou paprikou.

Kôpor a cesnak vymyje a trhať. Jogurt zmieša s 200 ml vody, pridá sa fenikel, cesnak, korenie a soľ. Dať do chladničky. Mrkva, baklažán, cuketa a cibule premyje sa vodou, a rez na kocky. Potom si ľahol na panvici, je možné v hlbokej panvici a potiť zeleninu s 100 ml vody 15 minút. Mozgov a chladné zeleniny. Potom dať do skeet a naliať zmes kefír, obloha sa greeny.

Šalát z cukety s jogurtom

Vezmite jeden malé cukety, reďkovky 5 a jedno zelené jablko (nie príliš sladké). All rub na hrubé strúhadlo, alebo nakrájame na malé kocky, pridajte strúčik cesnaku a petržlenovou vňaťou. Všetko dobre premiešajte. 100 ml jogurtu a 1 .. l. rastlinného oleja a metla zálievka. Soľ a korenie podľa chuti.

Berry koktail na kefír

Ak ste sa už stali nuda chuť jogurtu, experiment s ovocím. Pridajte jogurt maliny, jahody, jahody, čerešne.

Naliať do mixéra dve šálky jogurtu, dať dve čajové lyžičky medu. Jahody 300 g kaše oddelene, a potom tiež do mixéra. Môžete tiež pridať 50 g zmrzliny. All poraziť dobre a nalejte do pohárov. Okuliare vziať dostatok, ak koktail dať silný, je vhodné jesť lyžicou.

Nemôžeme povedať o klasické pečenie receptov s kefíru. Kefír všetci zbohatnúť, kvitnúce, a samozrejme, high-kalórie. Niekedy sa môže tiež nechať hýčkať a chutné, ak nie sami, tak aj iné prostriedky.

Palacinky s kefír

Naliať do panvice 500 ml chladného jogurtu. Pridávanie sa dve polievkové lyžice cukru, štipka soli, jedna alebo dve vajcia. All metla metla dohladka, nalejeme trochu studenej prevarenej vody. Múku niekoľkokrát, ovplyvňuje nádhera oladushek. A postupne sa zmieša do hrnca lyžice pre lyžice, zakaždým za dôkladného miešania, aby sa zabránilo hrudky. Cesto by mali byť hladké kĺzanie lyžicou. Na konci pridajte lyžičku jedlej sódy a opäť sa premieša. Predhrejte panvicu a zalejeme 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej, šíriť cesto lyžicou. Lepšie rúra muffin väčší priestor k pohodlnému mal na ne príde rad. Sfúknuť trochu oleja trochu, ale na každú časť, potom palacinky bude ružová a zlatá.

V takom cesta môžete dať dve alebo tri jablká, nosené na strúhadle alebo malé čerstvé cukety, nastrúhané taky.

Manna na kefír

Pečenie boli získané, aby bola úspešná, skúste variť výhradne na lekársky predpis. Zvlášť, ak ste varenie pokrm prvýkrát.

Zalejeme 300 ml kapacity. jogurt a zaspať postupne 200g. krupica, miešanie všetko do hladka. Teraz opustiť krupice a jogurt za 40-50 minút, krupica malo napučiavať.

Po 40 minútach Predhrejte rúru na 200 ° C. Dve vajcia rozšľaháme up nádherný stav, posypať 100g. cukor a štipku soli, rozšľaháme znova. Pridať 8d. vanilkového cukru a 10 g. prášku do pečiva. Metla všetko do hladka a pridáme krupicu a jogurt. Cesto môže byť vysušená prídavkom sušené ovocie a citrónovej kôry.

Forma sa zahrieva v peci po dobu 5 minút, a tuk s maslom. Cesto vložte späť a pečieme 40-50 minút. Hotová mana vychladnúť mierne pred podávaním, rezať, zalejeme kyslú smotanu, med alebo džem.

Pozri tiež:

• Ako variť rýchly torta s kefír?
• Čo je užitočné jogurt?
• Môžem piť jogurt v noci? Je to užitočné?

Pripravovať v prospech seba a svoje rodiny od potravín kefíru. A čo je najdôležitejšie byť schopný rozlíšiť prirodzenú z kefíru jogurtového nápoja. To je ľahko rozpoznateľný podľa bielym fúzikmi: tyč dlhšia a prírodný produkt.