Radikálna diéta pre chudnutie

Možno, že v každom jednotlivom živote tam je doba, kedy pomalý boj s nadváhou - rozhodne to nie je to, čo potrebujeme a chceme čo najrýchlejšie, aby sa ich zbaviť.

Ale ako sa zbaviť nadváhy za pár dní, a to aj najprísnejším diétne systém, bohužiaľ, nebude fungovať. Ale po dobu dvoch týždňov už bolo niečo - niečo stratiť. Samozrejme, že takýto rýchly diéta nie je schválené lekármi.

Táto diéta je určená pre štrnásť dní. Tieto pár týždňov, váš úlohu - zbaviť sa od stresových situácií, pretože jedlo je vzácne, a majú neustále hlad, takže to, čo - alebo príliš veľa napätia - úplne k ničomu.

Táto technika umožňuje, aby sa zbavili dvadsať kilogramov nadváhy, že je impozantný! Odporúča sa prísne obmedziť svoj jedálniček iba vtedy, keď ste na dovolenke, alebo nie príliš zaťažený prácou.

Ale niekedy, podľa názoru užívateľov, každodenné rutinné úlohy umožňujú trochu roztržitý z takých obsedantné myšlienky na jedlo.

• radikálna diéta

Je potrebné poznamenať, že nie je možné zameniť dni, rovnako ako niektoré ďalšie produkty. Odporúča sa držať troch jedál denne, jesť asi každých päť hodín. Medzi jedlami môže piť zelený čaj minerálnej vody bez plynu alebo artézskej.

Prvý týždeň:

• Deň prvý: jesť len tri kurča varené vajcia alebo päť malých zemiakov, a je napájaný po celý deň.
• Deň druhý: zjesť 100 gramov bez tuku jogurt, môžete pridať lyžičku kyslej smotany, vypiť pohár kefíru alebo jogurt, plus vodu.
• Deň tretí: Obmedzte dve jablká, pohár kefíru a jeden liter džúsu bez sahara-
• Deň štvrtý: Pripravte sa na pár štyroch gramov teľacie alebo kuracie prsia bez kože, piť nesladený čaj a šálku jogurtu.
• Deň piaty: piť minerálnu vodu, jesť päťsto gramov jabĺk alebo hrušiek. V zimnom období je možné použiť sušené ovocie, ale odporúča sa ich pre-sterilizoval kipyatkom-
• Deň šiesty: Nechajte 300 ml jogurtu, kefír, jogurt alebo mlieko, rovnako ako tri varené zemiaky.
• Siedmy deň: vypiť päťsto mililitrov jogurtu a minerálne vody bez obmedzenia.

druhý týždeň

• pondelok: Varte dvesto gramov chudého hovädzieho mäsa, uvariť vajcia, jesť dve malé paradajky, šalát alebo kapusta, ale bez oleja, piť minerálne vodu-
• Utorok: jesť dve jablká, môžete ich piecť, variť sto gramov hovädzieho, variť 200 g šalát z paradajok a uhoriek s lyžičkou olivového oleja, piť nesladené prípravu čaju
• Životné prostredie: Uvaríme 100 g chudého mäsa, jesť sedemdesiat gramov otrúb chleba a dve grushi-
• Štvrtok: variť dve vajíčka, môže byť varené, variť za pár 100 g hovädzieho mäsa, jesť 150 gramov čierneho chleba, piť dva a pol šálky jogurtu a vodu-
• piatok: pijú dva a pol šálky jogurtu, jesť tri varené zemiaky médium, rovnako ako sedemsto gramov jabĺk kyslé stupňov, môžete ich piecť, ale cukor sa pridáva nelzya-
• Sobota: Varte 300 gramov kuracích pŕs bez kože, jesť dve stredné čerstvé uhorky, rovnaká vajcia, piť Tea-
• nedeľa: piť minerálnu vodu bez obmedzenia, zjedol štyri varené zemiaky, rovnako ako dve kyslé jablká a vypiť pohár kefíru alebo jogurt.

- Účinnosť radikálnej diéty

• prvý týždeň

Výsledky tohto prísnu diétu, závisí na tom, ako sa z toho dostať. Denný energetický príjem v potrave nepresiahne 800 kalórií. V prvom týždni po priechode obmedzenie potravín, denná energetická hodnota by nemala byť vyššia ako 1000 kcal.

Preto je nevyhnutné odstrániť sladkosti, limitná tuku denne zjesť môžete len jedna porcia šalátu s rastlinným olejom alebo ho nahradiť miskou avokádo, alebo orechy. Cook kaše potrebujú vodu, mliečne výrobky nesmú byť hrubšie ako 1%, vajcia - nie viac ako tri vajcia týždenne.

• druhý týždeň

Tento týždeň, hustota energie v strave sa zvýši až na 1200 kcal. Je nevyhnutné zvýšiť príjem bielkovín potravín, jesť viac kuracie prsia a teľacie mäso, piť kefír.

Kaša môže byť obmedzené na jednu porciu denne. To isté platí aj pre zemiaky. Jesť tieto dve potraviny sú najlepšie na obed, skôr než nechať svoje večeru.

• tretí týždeň

V tomto týždni denný kalorický musí zodpovedať údaj z roku 1400. Je možné rozšíriť ponuku čerstvej zeleniny a bielkovín.

• štvrtý týždeň

Opäť platí, že sa pridá 200 kalórií na dennej strave 1600 kcal zápas, a vy môžete pristúpiť k obvyklej dennej školenia, ktoré ste vykonali pred diétou. Vzhľadom k tomu musí byť prítomný vo forme života všetkých tých, ktorí chcú vždy vyzerať štíhla a fit fyzickej aktivity.

záver

Ak nechcete dbať na správnu cestu von z diétu a začať jesť všetko, budete chudnúť rýchlo vrátiť na svoje obľúbené miesta. Predtým, než v súlade s touto technikou, je nutné konzultovať s lekármi, ako aj obmedzenia potravín skôr - ešte prísne, a môžu začať zdravotný problém.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace