Výhody banánov na telo

Banana - známy všetkým sladké produktu. Okrem svojej príjemnej chuti, že sa ešte má veľa živín, ktoré pomáhajú naše telo správne fungovať. Ak chcete získať dostatok vitamínov a minerálnych látok každý deň, bez toho, aby toto ovocie ako banán, tie jednoducho nemajú robiť v ich strave.

zloženie banánu

Kompozícia zahŕňa pomocníka trávenie pektín banán, kyselinu jablčnú, podporuje absorpciu užitočných sacharidov. Tam je vitamín C, ktorý pomáha pri prevencii a liečbe prechladnutia, vitamínu B, ktoré sú liek na nespavosť, stres, lámavé vlasy a akné. Ako súčasť banánov prisutstvuetkarotin ivitamin E. karotén môže predohranitot rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín E sa predĺži životnosť buniek, robí pleť vláčnu a hladkú, rozveseliť. Banán obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú spomaliť proces starnutia a vzhľad raných vrások. Jeho zložka draslík pomôže v boji proti vysokému krvnému tlaku, posilňujú srdcový sval.

Banán je úplne neškodný antidepresívum. Jeho sladké rezne pomáha pri tvorbe serotonínu v tele, čo spôsobuje pocit šťastia. Pravidelná konzumácia banánov môže pomôcť v boji proti podráždenosť a melanchólie.

Užitočné vlastnosti banánu

Vzhľadom k-jesť banány, môžete obnoviť vaše telo potrebuje draslík. Jesť 2 banány, budú môcť zbaviť nahromadenej únavy, bolesti a svalovej slabosti. Zvýši duševné a fyzické schopnosti, zlepšiť chuť k jedlu, vačky pod očami miznú, prestáva odlepiť a kože.

Banány dostatochnovysokokaloriyny a vysmozhete rýchlo uspokojiť svoj hlad. Denná spotreba banánov pomôcť znížiť tlak lepšie ako akýkoľvek dlhý lekarstva.Posle trenirovkibanany rýchlo obnoviť energiu a zvýšiť prísun energie pred tréningom. Aktivujú stiahnutí prebytočnej tekutiny z tela.

Aby bolo možné využiť banány?

Pri zhoršení chronickej gastritídy s normálnou a vysokou kyslosť dezert banány sú veľmi dobré pre žalúdok. Tí, ktorí trpia opuchy, diabetes mellitus, kardiovaskulárne poruchy, hypertenzia, ochorenia žlčových ciest, obličiek a pečene. Sú užitočné pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, starší ľudia, deti od 3 rokov. Banán pomáha ženám jednoduchšie ísť cez PDS.

Banány: kontraindikácie

Banány nie sú vhodné pre deti do 3 rokov veku. Pre nás, banány - neobvyklá jedlá, ak dospelí môžu zvyknúť na to, a potom malé deti bude ťažké, môžete vidieť alergickí na banány. Vzhľadom na vysoký obsah kalórií pre ľudí s nadváhou banánmi nežiaduce. V ischemickou chorobou srdca, tromboflebitída, zvýšenej zrážanlivosti krvi banány v potravinách je zakázané.

Banana pre ženskej krásy

Banana vám pomôže Vašu krásu miznú a pokožka zostáva mladý a kvitnúce.

• Maska pre suchú pleť. Vezmite 1 banán, lyžičku smotany a mixu. Naneste na tvár po dobu 25 minút. Zmyte teplou vodou. Samozrejme - 20 masky.
• Maska pre mastnú pleť. Sex banán kaše, zmiešame s citrónovou šťavou, 1 hod. Lyžica medu a oddelil kapsulu vitamínu A. Použiť 20 min. Zmyť odvar zo šalvie a nechtíka lekárskeho potom naneste krém výživný. Táto maska ​​pomáha prečistenie póry iozdorovit kože.
• Maska pre normálnu pleť. Kaša s jogurtom alebo jogurtom banán. Naneste na tvár po dobu 20 minút. Tvár strieka minerálnu vodu a čakať, keď suchý.
• Maska banánov a vajec pomôže kožu, aby sa stala pružnejšie a vyrovnať sa s jemné vrásky. Príprava zmesi 1 banánov hodín. Kyslou smotanou a vaječný žĺtok. Uplatňovať po dobu 15 minút na tvár, umyte teplou vodou. Stačí k tomu 3x týždenne.
• Ak potrebujete odstrániť lesk, zúžiť póry a bielenie pleti, mash banán, pridáme 1 lyžičku citrónovej šťavy a aplikovať na tvár po dobu 20 minút.
• Banana a med môže mať masku na vlasy. Je najvhodnejší pre vlasy po trvalej ondulácii a suché vlasy. Banana hydratujú vlasy, budú med pridajte lesk. Potrebujeme: 50 g medu, banánu, 2 lyžičky pšeničné klíčky .. Zmiešajte ingrediencie a aplikovať na mokré, čisté vlasy. Po 20 minútach rezervy.
• Výživná maska. Porazil proteín vziať banán buničiny, zamiešajte, pridajte šťavu z 1 citróna, a 5 kvapiek rastlinného oleja. Naneste na tvár. Táto maska ​​vám pomôže odstrániť známky únavy, v určitom okamihu bude skryť tmavé škvrny a pehy, a dať kožu zdravý isvezhy vzhľad.
• Táto maska ​​z banánu a pomaranča bude účtovať pokožke energiu. 0.5 banánik kaše, pridanie plátok pomaranča, zamiešame. Uplatňovať po dobu 20 minút na tvári. Maska umyť bez vody nasýtené oxidom uhličitým. Citlivá pokožka nezmestí.
• Ak chcete, aby sa vaša koža bude jemná a hladká, môžete urobiť sami banán kúpeľ. banány kilogram brúsiť s 2 lyžice. lyžice olivového oleja a rozpustí vo vode.

Pozri tiež: Ako vyrobiť masku banánov?

užitočné Banana

Ako dezert varenie budete potrebovať 7 banánov, 300 g vlašských orechov, 200 g cukru, 2 lyžice. lyžice limetkovej šťavy, 30% krém tuku - 150 g, 1 kávová lyžička limetkovej šťavy, 2 lyžice. práškového cukru a 150 g klyukvy.Orehi čistí, ľahko vyprážané bez oleja, dávame vychladnúť a Melom. Zrušte banány, banánik 6 kaše do mash stavu. Zmiešajte zemiakovú kašu s vápnom, drvené orechy a cukor. Potom pridáme smotanu a poraziť s mixérom. Zmes sa vloží do tanierik, a v chladničke po dobu 15 minút. Krém s práškovým cukrom metla. 7 banány nakrájané na krúžky, brusnice a vyriešiť môj. Dostávame tanieriky so zemiakovou kašou a šíri na každom okruhu banán, šľahačka, brusnice a sypané limetkovou šťavou na vrchole.

Pozri tiež: kalórie banány

A nezabudnite, že banán - je nielen veľmi chutné produkt, ale o nič menej užitočné. Masky banán vyhovovali všetky typy pleti. Banana vám pomôže posilniť a ich telesné a duševné zdravie. S banány môžete ľahko starať o svoje zdravie a krásu.