Klinická výživa pre črevný trakt

Mnoho ľudí zápcha dodávať veľké problémy vo fyzických, psychických podmienok. Tak, zdravá výživa je považovaný za účinný nástroj v boji proti porušovaniu črevnom trakte. Cieľom nutričné ​​terapie je organizovať prácu v črevnom trakte. Tento článok vám povie o správnu klinickú výživu pre črevný trakt.

Ak máte problém s tráviaceho traktu, je pravdepodobné, že vo svojej každodennej strave je malé množstvo vlákniny jete veľké množstvo spracovaných potravín, vediete sedavý spôsob života. Ale najprv je potrebné zistiť,

Príčiny zápchy. Najčastejšími príčinami sú nedostatočné vlákniny v strave potravy, využitie mlieka vo veľkom množstve, príjem liekov, dehydratácia, tehotenstvo, neustále cestovanie, syndróm dráždivého čreva, starnutie, nadmerné užívanie preháňadiel, častá defekácie obal reaktora, mŕtvice a ďalšie.

Ak chcete zlepšiť peristaltiku odporúčaný pre použitie v potravinárskom vlákna. Nie je absorbované v tele, absorbuje vodu v čreve, čím sa zvyšuje fekálne hmotnosti, tak, aby sa ľahko odvodiť. To znamená, že nedostatok vlákniny v strave je považovaný za hlavnú príčinu zápchy. Problémy s tráviaceho traktu, rovnako ako problémy so zápchou, môže dôjsť v prípade, že osoba má vo veľkom množstve konzumácie mliečnych výrobkov a mäsa. Použitie denného vlákniny by mala byť v rozmedzí dvadsať až štyridsať gramov. Podľa štatistík, osoba berie jedlo asi desať gramov. Zdrojom vlákniny sú celozrnné obilniny, zelenina, hnedá ryža, ovocie, otruby, ovsené vločky.

Dostatok pitnej vody prispieva k problémom s zažívacieho traktu, a zmäkčuje stolicu, sa zobrazí bez problémov. Ak je človek pije malého množstva vody a piť veľa kávy, alkoholických nápojov, Coca-Cola, bude to nepochybne povedie k problémom s zažívacieho traktu. Snažte sa piť veľké množstvo vody, iné nápoje (bylinné čaje, ovocné a zeleninové šťavy).

Ak je to potrebné zápcha na správnej výživy, ktorý by mal obsahovať také produkty ako akékoľvek kel, brokolica, fazuľa, papriky, mrkva, špargľa, a iní. Ovocie - hrušky, jablká, hrozno, čerstvé jahody (černice, maliny, jahody). Potravinárske výrobky celozrnné zlepšovať črevný trakt - ražný chlieb, ovsené vločky, hnedá ryža, tmavý cestoviny, pohánka. Táto sila môže nielen zbaviť zápchy, ale tiež riešiť problémy spojené so zažívacím traktom.

Ak máte problémy s črevného traktu sa mali vyhnúť tých potravín, ktoré spôsobujú problémy tráviaceho traktu, a to syr, rýchle občerstvenie, mastná bravčové mäso, biela ryža, kakao, sladkosti, čokoláda.

Tradičné metódy liečby zápchy, problémy spojené s črevného traktu, môže byť výbornou alternatívou lieky. na zápcha nevyhnutné použiť ľanové semená. Rozomelú je v mlynčeku na kávu, lyžice lyžicu mletých semien zapiť pohárom vody. Dĺžka liečby traktu je štrnásť dní. Skúste pridať otruby svojich pokrmov, ktoré varia. Pravidelne jesť figy, marhule, slivky, hrozienka. Tie obsahujú živiny (minerály, vitamíny) a sú dobrou voľbou desiatu alebo obed.

Zaviesť prácu tráviaceho traktu a pomáhajú prírodné jogurty, ktoré obsahujú probiotické baktérie. Jedzte viac šalátov s čerstvou zeleninou, pridáme hrsť slnečnicových semienok. Odporúča sa piť na lačný žalúdok pol pohár vody s jednou lyžičkou medu. Okrem nutričné ​​terapie sú dôležité konštantný výkon.