Ako čistiť črevá pomocou prírodných prostriedkov

V dôsledku nesprávneho potravín kultúry ľudského gastrointestinálneho traktu je neustále sužovaný zápchy, a to zase vedie k všeobecnej intoxikácie celého organizmu. V črevnom trakte môže byť nahromadené produkty jeho rozpadu, ktoré sťažujú pohyb čriev a majú negatívny vplyv na celkový zdravotný stav. Takže stačí čistiť črevá, s cieľom zlepšiť jeho výkonnosť. Naučte sa, ako sa čistí črevá pomocou prírodných prostriedkov a lacná.

Prostriedky pre čistenie čriev

Bran. Vláknina je jednoducho a účinne čistí črevný trakt. Jedným z hlavných zdrojov vlákniny sú otruby, ktoré interakcií s vodou, dôkladne sa zväčší a nie sú spracované v tráviacom trakte. Vzhľadom k svojej veľkosti otrúb mechanicky dráždiť črevnej steny (podporujú peristaltiku), a tak spôsobiť defekácii. Bran zaberajú veľa miesta v žalúdku tak rýchlo, že je pocit sýtosti. Bran stimulovať trávenie, rovnako ako absorbovať a vylučovať toxíny a odpad.

Použitie brán nie je ťažké v strave, to trvá trikrát denne pol hodiny pred jedlom, jesť 2-3 lyžice otruby. Všeobecne sa odporúča používať otrúb každý deň po dobu jedného mesiaca. Bran si kúpiť iný (ovos, pšenica). Bran je veľmi užitočný produkt, ktorý môže byť pridaný do každodennej stravy v polievkach, jogurt, jogurt. Okrem jeho absorpčná schopnosť otrúb pomocou absorbovať menej kalórií a tým podporiť človeka v dobrej kondícii. Jesť otruby mali určite piť veľa tekutín, 1 polievková lyžica otruby, by ste mali piť 1 šálku čistou vodou.

Pohanka. Dobrým zdrojom vlákniny je tiež bežné pohánka, čo je veľmi užitočný produkt. Je známe, že pohánka obsahuje veľké množstvo nenasýtených mastných kyselín, teda pozitívny vplyv na metabolizmus tukov a prináša zlý cholesterol z krvi. Pohánka spomaľuje vstrebávanie sacharidov, a tiež zabraňuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. Pohánka obsahuje proteín, ktorý je zložený z 18 aminokyselín, vrátane nevyhnutné. Proteín z pohánky vo svojich vlastnostiach podobá mlieka a vaječné bielkoviny. Účinne čistí črevá pohánka s jogurtom. Tento pokrm je jednoduché na prípravu: vziať 100 gramov surového pohánky a nalejte jogurt, veko, nechajte cez noc pri izbovej teplote, a ráno na lačný žalúdok jesť raňajkách miesto. Pohánka čistí tráviaci trakt, pretože obsahuje veľké množstvo vlákniny.

Hnedá ryža. Tiež dobrým zdrojom vlákniny je divoká a hnedá ryža. To by malo byť varené na dlhú dobu 40-50 minút. Varené hnedá ryža má blahodárne účinky na tráviaci trakt. S pomocou tohto prírodného produktu je možné čistiť črevá pravidelne bez ujmy na zdraví.

Rastlinné oleje. Na čistenie čriev je jednoduchý spôsob, ako by ste mali jesť pravidelne olej. Mohlo by to byť akékoľvek oleja: ľanový, olivový, olej z hroznových semien, slnečnicový olej, atď. Rastlinný olej je určite jesť ráno na lačno asi 1 hodinu pred jedlom. Oleje sú užitočné, pretože sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré čistej nádoby a prispievajú k odstráneniu takzvaného "zlého" cholesterolu. Napríklad, v ľanový olej obsahuje 2 krát viac omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ako rybie oleje. Ľanový olej upokojuje a hojí vredy na sliznicu, napríklad do žalúdka.

Slivky. peristaltika prispieva k prerezávať. Je potrebné naplniť vodou a nechajte ju variť cez noc, a využiť každé ráno na lačný žalúdok. Sušené slivky obsahuje veľké množstvo balastných látok je považovaná za diétny výrobok. V deň, kedy je dostatočne jesť 5-6 veci, slivky. Ak trpíte zápchou, potom dusené slivky iste zlepší činnosť tráviaceho traktu. Prerezávať je dôležité pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, pretože obsahuje veľa železa a vitamínov.

Ľanové semienko. Na čistenie tráviaceho traktu, môžete použiť kvalitné a efektívne ľudový liek - to je ľanové semienko. Vezmite 1 lyžička ľanové semienko a vyplniť jednu šálku vriacej vody. Nechá sa variť po dobu 5-6 hodín na teplom mieste a piť pol hodiny pred spaním.

Produkty, ktoré majú negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt

Americkí vedci zostavili zoznam potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú nielen činnosť tráviaceho traktu, ale aj na zdravie a všeobecné blaho. 1 miesto na údeniny: klobásy, salámy, párky, atď Obsahujú množstvo príchute, konzervačné látky, soli, dochucovadlá, ktoré sa v priebehu času môže spôsobiť rakovinu hrubého čreva. 2 bod jedlo: lievance, knedle, atď. Tieto produkty obsahujú prázdne kalórie hriadeľ. Je to tiež nie je dobré pre zdravie nebude robiť, a zemiakové hranolky, múčne výrobky, sladkosti.

Ako vedci varujú ľudí, aby boli opatrní pri nákupe potravinových produktov, ktoré hovoria, že neobsahujú tuky, ako sú napríklad jogurty, sladkosti. To znamená, že nedostatok tuku, niektorí výrobcovia môžu kompenzovať ďalšími prísadami nie je dobré pre zdravie. Starostlivo čítať etikety výrobkov a starostlivo študovať ich zloženie! , Prečítajte si, ako si vybrať organické potraviny do svojho denného menu bol plný a zdravý, ktorý bude chrániť telo, ale tiež prispeje k práci zavedeného črevného traktu!