Zadržať dych kumbhaky prospechu a poškodzovať výkonnosť techniky liečby apnoe

Je nevyhnutné, aby okamžite bolo jasné, že by ste nemali začať praxi dychu-držanie, bez toho, aby vývoj jednoduchších prvky jogy, ako je držanie tela a Shatkarmas. Okrem toho používanie takéhoto liečenia a profylaxie môže iba po vyčistení tela. Odborníci radia, aby sa dosiahli tieto predpokladov spoločne v prípade, že ste naozaj požadovaného výsledku.

Takže Pránájáma by malo prebiehať až po rok a pol po tom, čo systematických praktici ásan. Počas tejto doby, ľudia sú školení, aby sa dosiahlo určitej úrovne psychické uvoľnenie.

Čo je cenený kumbhaky zadržiavanie dychu? výhoda

Hlavné účinky na telo pomocou kumbhaky dosiahnutých prostredníctvom dýchacieho centra, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa prispôsobili rôznym telo dýchanie mení vonkajšie a vnútorné typy. Ak je človek životné prostredie alebo jeho zmeny duševného stavu, a potom zmeniť rytmus dýchania. Tento efekt je dosiahnutý automaticky. V tomto prípade je dýchacie centrum má priamy vzťah s nervovým systémom, ako aj s vagus a mozgovej centov. Všetky tieto oblasti tela zodpovedné za reguláciu funkčnej aktivity našich vnútorných orgánov. V súlade s tým sa učí vedomej zmeny respiračného rytmu umožňuje osoba, ktorá má vedome kontrolovať funkciu všetkých častí tela. Tak, tieto postupy nám umožňujú zvládnuť prácu tela. Z našej túžby môže začať obnova pečene, stabilizácia nervového systému, a dokonca aj vyrovnanie vrások na tvári.

liečba kumbhaky

S pomocou dychových meškanie počas Pranayama cvičenia, človek aktivuje nerv vagus, a to už začína mať vplyv na stav parasympatickej rozdelenie autonómneho nervového systému. Blúdivého nervu je niekoľko desiateho hlavového nervu. Bol to on, kto dodáva hltana a hrtana, priedušnice a pľúc. Okrem toho, že je tiež zodpovedný za činnosť srdca, pažeráka, žalúdka, tenkého čreva. Z aktivita blúdivého nervu je závislá na funkciu sleziny a ľadvín a krvných ciev. Aj táto časť nášho tela, chráni telo pred agresívnym pôsobením zvýšenej stimulácie.

Kumbhaky stimuluje nerv vagus, propagáciu slinenie a pot, zníženie srdcovej frekvencie a spomalenie srdcovej frekvencie. dych-hospodárstva pomôže optimalizovať črevnú peristaltiku a stanoviť aktivitu žľazy. Okrem toho táto prax dokonale obnovuje nervovú rovnováhu, tak to bude obzvlášť vhodné neurasthenics.

Keď sa pri vedomí dych oneskorení zvýšenie životaschopnosti buniek v tele, okrem toho cvičenie stimuluje metabolické procesy v tele a prispieva k zvýšeniu množstva energie, ktorá sa má syntetizovať naše telo.

Ako je dych drží kumbhaky? výkon technika

Zadržiavanie dychu môže byť vykonané tak, ako ste výdych a inhalovať on - s jedlom alebo plnené prázdnych pľúc. K dispozícii po celý kumbhaky trvá od troch do dvadsiatich sekúnd. Toto cvičenie prispieva k zvýšeniu vstrebávania vdychovaného vzduchu. Tento druh dychu možno vykonávať kdekoľvek, a to rozhodne nie je zdraviu škodlivé. Dlhšie kumbhaky potrebné vykonať najprv len s učiteľom a vplyv týchto praktík bude výraznejší, ale oni majú určité kontraindikácie na vykonanie.

Cvičenie sa najlepšie vykonáva na lačný žalúdok, pričom je najlepšie nosiť voľné a pohodlné oblečenie, než dychové cvičenia nevyhnutné vykonať cyklus ásan. Počas pránajámě by ste nemali nepríjemné pocity.

To je nebezpečné kumbhaky zadržiavanie dychu? Harm k telu

Krátky dych úplne neschopný spôsobovať poškodenie zdravia človeka. Avšak, to stojí za to, že táto prax nebola v kombinácii s alkoholom a inými látkami spôsobujúcimi otravu. Stojí za to vzdať sa alkoholu, tabaku a jesť mäso aspoň na pár dní pred začatím cvičenia. Je tiež potrebné pripomenúť, že Pranayama je striktne neodporúča ľuďom, ktorí trpia rôznymi duševnými poruchami.

Lekári sa odporúča, aby prax kumbhaky v prípade problémov s srdca a pľúc, ako aj v prítomnosti rušenia do činnosti žliaz s vnútornou sekréciou. Okrem toho, že nie je potrebné na spustenie výkonu dýchanie meškanie, ak ste nedávno prekonali závažné ochorenie alebo sú teraz chorí. Niektoré praktiky sú tiež prísne kontraindikovaný u žien, ktoré čakajú na narodenie dieťaťa.

Tak, zadržanie dychu je schopný účinne obnoviť zdravie tela v rôznom veku a pohlavia. Táto metóda bola úspešne použitá pre viac ako päť storočí v Indii, a teraz má mnoho nasledovníkov po celom svete.