Qigong cvičenie pre zdravé telo

Naše hektický život s neustálom strese vedie k tomu, že nervová sústava všetkých čias je v dobrom stave, je prebudenie. To nosí jej aj celé telo, prinútiť to, aby pracovať vo viacerých aktívnom režime. V dôsledku toho sa v priebehu života podvedomí produkované niektorými typmi správania, z ktorých je už nemožné, ako sa zbaviť len s námahou. To sa stáva súčasťou prírody. Ale s vekom, alebo nervovej sústavy, alebo subjekt, ktorý už nie je schopný odolávať obvyklý krok pre zdravie tela - dávajú zlyhanie. Hovorme o qigong cvičenie pre telesné zdravie.

Pravdepodobne viete, že nálada nie je listy objavil nie je jasné, úzkosťou a znova vpadol do vedomia úzkosti myšlienok, "maľovanie" nepríjemný obrázok. Na sebe pracovať, aby sa zabránilo vzniku takých podmienok. Je nutné vopred trénovať myseľ upokojiť vnímanie sveta, bez ohľadu na to, čo sa deje. V Qigong sú cvičenia, ktoré umožňujú upokojiť myseľ a nastavte ju na prírodné rozjímanie.

Meditácia v lotosu na zdravie tela

1. Východisková poloha v Qigong - nohy v lotosovej pozícii, alebo "turecký".

2. Dych-držať dôraz na pomyselnej pól purpurovej farby, ktoré sa objavia v prednej časti. Ruky umiestnené na strane pomyselnej kolóny.

3. Inšpiračné ruky qigong zdvihne nad hlavu. Imaginárny fialové stĺpec stúpa. Zadržať dych.

4. Ako ste výdych, pokles ruky pozdĺž tela a umiestniť ho na bokoch. Zavádzajú ako fialové poštou vstupuje do tela. Breathhold čerpať predstavivosť v prednej časti veľkej bud lotosu (lekna) s dvanástimi uzavretých lístkov.

5. Pri nádychu ruky ísť vpred, potom je roztiahnite.

6. Začneme u dych držať rukami za chrbtom. Predstavujeme ako stlmte dva okvetné lístok lotosu. Zároveň sme sa zamerali na to, čo ruky nabrať žlto-zlatý energiu.

7. Pri výdychu cez chrbát, cez solar plexus prejsť žlto-zlatú energiu a nasmerovať ju do stredu lotosu. Visí v zlatej mise. Zadržať dych. Fáza 5-6 bol opakovaný 3x.

8. Pri nádychu ľavá ruka je odložil, mentálne ohýbanie späť okvetné lístok lotosu v zárodku a súčasne naberanie žlto-zlatý energiu. Zadržať dych.

9. Pri výdychu cez chrbát, cez solar plexus prejsť žlto-zlatú energiu a nasmerovať ju do stredu lotosu. Znovu ju visí tam, vo forme zlatého lopty. Zadržať dych. Fáza 7-8 opakované 3x na každej strane.

10. Pri výdychu, dve ruky dopredu. Zameriavame sa na to, že celé telo, pretože vstupuje do otvoreného lotosového zárodku, a rukami chytiť všetky tie energie, ktoré sa nahromadili. Je zadržanie dychu.

11. Keď sa vdychovať zdravie tela zdvihnúť ruky nad hlavu a predstavoval si, že udržať ich v guli zlatej energie, a to začne topiť v stĺpci fialovej.

12. Pri výdychu, klesnúť ruky pozdĺž tela. Roztavená energia sa naleje do kontúram tela.

13. Breathhold otočná ruky, dlaňami nahor. Tam je sústredenie sa na sochu zlatého "sám", v stĺpci fialovej sedí vnútri lotosu. Zadržte dych, rovnako ako je to možné.

Cvičenie "meditácie v lotosu" umožňuje upokojenie mysle a nastavte ju na pozitívne vnímanie sveta. Urobte to rovnako ako tie predchádzajúce, s použitím štyroch fáz dýchanie. Prirodzený stav potom cvičenie - pokojnú úsmev a stúpajúca šťastie. A pokračujúcej praxi pokoja vydrží dlhšie a dlhšie zakaždým. Pravidelné vykonávanie tohto cvičenia je vynikajúcou prevenciou chorôb spojených s poruchy nervového systému.