Najlepšie vápnik pre deti do jedného roka

Obsah vápnika v dennej ponuke je veľmi dôležitou zložkou výživy. Tento stopový prvok sa týka najpodstatnejšie, pretože sa používa pre bunkové delenie a proteínovej syntézy.

Ak telo dieťaťa zažíva nedostatok vápnika, nakoniec to prejavilo spomalenie rastu, abnormality v srdcovom svale, zvýšený nervosvalovú dráždivosť, a dokonca aj kŕče.

Norma vápnika v krvi detí musí byť vždy zachovaná na rovnakej úrovni. Ak to chcete urobiť, je potrebné konzumovať denne od 500 do 1000 mg tohto prvku. Ak je vápnik dodávaný v prebytku, neakumuluje sa, a je vylučovaný v moči.

Ak vaše dieťa má nedostatok vápnika je konštantná, dochádza k postupnému deformácie kostry a niektoré zmeny v štruktúre ciev. Je tiež potrebné vápnik pre deti pre silné kosti, je uložený v nich, spolu s fosforom. S nedostatkom týchto prvkov kosti stávajú krehké, čo vedie k trvalému zlomeniny.

Vápnik hrá dôležitú úlohu v živote dieťaťa ešte pred narodením, v maternici. Koniec koncov, to bolo potom, že sa začínajú tvoriť všetky orgány a systémy, rovnako ako kostra a svaly.

Bohužiaľ, výžive tehotných žien nie je vždy kompetentný a premýšľavý, čo môže spôsobiť poruchy fosfornokaltsievogo výmeny. Preto je strava by mala byť bohatá na ryby a syry. 100-150gr pre tieto produkty by mali byť konzumované najmenej trikrát týždenne.

Obsah vápnika v detskom jedálničku je kritická. Deti dostanú v podstate 100% tohto prvku spoločne s jedlom. Predpokladá sa, že najlepší vápnik pre deti mladšie ako jeden rok príde k nim z materského mlieka. A tak to je. A to všetko preto, že vápnik z materského mlieka sa najlepšie vstrebáva dieťa, aj keď väčšina stopového prvku a tam nie je moc.

Avšak, deti, ktoré sú dojčené až 300 mg vápnika pripravené spoločne, z toho až 66% stráviteľné. Fliaš môže získať až 400 mg a absorbovať 50% z nich.

Akonáhle sa dieťa začne aktívne rásť, táto suma nie je dosť pre neho. Preto mnoho pediatri odporúčajú začína pevnú stravu pre deti má už päť mesiacov a používaný pre rôzne cereálie, ktoré sú zložené z dostatočného množstva vápnika.

Keď dieťa vyrastie, a je zadarmo jesť jedlo zo spoločného stola, by mali byť zahrnuté do svojho jedálnička potraviny, ktoré súčasne obsahujú vápnik, vitamín D a fosfor. Tie zahŕňajú pečeň, ryby, hovädzie pečeň, maslo, surové žĺtok a rôzne morské plody.

Kombinácia vápnika a fosforu pozorovaných v čerstvej uhorky, fazuľa, biely syr, tvaroh, zelený hrášok, jablká, hlávkový šalát, reďkovky, zeleru.

Docela často, deti tvrdošijne odmietajú jesť mliečne výrobky, a vyjadriť im znechutenie a odpor. V tomto prípade, nezúfajte. Napriek tomu, že mliečne výrobky sú najlepšie dodávateľ vápnika, môžu tiež byť nahradené inými.

Vápnika v tele dieťaťa je možné dobíjať z ryby, orechy, vajcia, sušené ovocie, fazuľa a ovsené vločky. Niekedy sa dieťa môže mať vrodené alergia na potraviny, čo je vyjadrené celkovým neznášanlivosti kravského mlieka a niektorých ďalších produktov.

V tomto prípade, pediatri odporučiť príjem vápnika prípravky, čo prispeje k udržaniu úrovne tohto prvku v krvi na patričnej úrovni. Obzvlášť populárne sú kombinované prípravky, a niektoré potravinové doplnky s upravené na zvýšenie vstrebávania vápnika.

Okrem toho, vynikajúcou voľbou sú tie lieky, ktoré obsahujú ako vápnik a vitamín D. Tieto by mali byť v priebehu alebo po jedle, ale v žiadnom prípade nie na lačno. Tak vstrebávanie vápnika je najoptimálnejšie.

Takže, pre deti vápnik je viac ako podstatný prvok pre rast a vývoj organizmu. S cieľom zabezpečiť adekvátny príjem by malo byť, aby sa dieťa strava je veľmi rozmanitá. To umožní dodávať na omrvinky nielen vápnik, ale aj ďalšie, nemenej dôležitá, užitočné látky.