Tri látky sú nutné dieťa

Deti, pre potrebnú rastu a rozvoju mnohých rôznych výrobkov, ale hlavné tri látky sú potrebné dieťa a bez ktorého nemožno naplno rozvinúť to, vápnik, vitamín E, draslíka, všetky tri liečivá, ktoré sú nevyhnutné pre dieťa.

Aké sú každý z uvedených látok, teraz uvažovať a venovať pozornosť každému uvedených ingrediencií.

Vápnik je jedným z najdôležitejších produktov sú nutné dieťa, a to nielen v detstve, ale nie je o nič menej nevyhnutný pre dospelých a to z dobrého dôvodu.

Vápnik je základom na nechty, zuby, a to najmä kostné tkanivo, navyše bez vápnika nie je možné kontrakcie srdcového svalu, ktorý, samozrejme, že ovplyvňuje parametre tlak, pulz, okrem vápnika sa podieľa na centrálnom nervovom systéme, a tiež má vplyv na činnosť tráviaceho traktu.

Každá matka vidí, že dieťa bolo dosť bohatá strava, vrátane vápnika, ale nedostatok vápnika a vyskytuje sa u detí a neskôr môže byť v každom veku.

Dôvodom pre nedostatok vápnika v tele môže byť príčinou nedostatočnej spotreby vápnika u matky počas tehotenstva, a až neskôr v živote, v prípade, že potravina neobsahuje dostatok vápnika, bude spomalil rast, zubná sklovina zhorší rýchlo.

Dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa hrajú minerály síce vápnik pri tvorbe kostry, aby sa zabránilo narušeniu ložisko a začala rozvíjať skolióza, a ak uvidíte, že vaše dieťa je narušený držanie tela, môžete si byť istí, že mu chýba vápnik.

Všetci lekári vedieť, že osteoporózu, a to najmä u mladých ľudí, ide ruka v ruke s fyzickej aktivity, a to len v prípade, keď sa vyvíjajú ťažkú ​​skoliózu, môžeme okamžite vidieť, že to nie je športovcov. Vápnik sa najlepšie vstrebáva v tele, zlepšuje látkovú výmenu v kostiach kvôli fyzickej záťaži.

Hlavnými produkty obsahujúce vápnik sú mliečne je plnotučné mlieko a výrobky z nich, najmä syrov, nie menej užitočné zdrojom vápnika je vo vajciach. Z rastlinných potravinách, veľké množstvo vápnika sú špenát, mandle, sezamové semienka, ale vzhľadom k tomu, že je nemožné jesť veľa sezamové semienka, je produkovaný vo forme Kozinaky.

Tiež skontrolujte, sezamový olej, má veľké množstvo vápnika a veľmi užitočné, takže olej zálievka. Vápnik je lepšie absorbuje po 19 hodín, a je spojený s dennými výkyvmi ľudskej hormonálnej pozadie, takže v tomto okamihu a mali by jesť potraviny obsahujúce vápnik, najmä syr, jogurt alebo ovocnú kašu.

Kofeín narušuje vstrebávanie vápnika, tak syrový sendvič, je lepšia ako jesť s kávou, a iných nápojov. Denná potreba vápnika pre každé obdobie života, iný, pretože od 1 až do 3 rokov, denná požiadavka na vápnik 500 mg. a už od 4-8 rokov 750 mg. a od 10 do 19 mg v 1250 už. a je potrebné poznamenať, že polovica šálky mlieka je 300 mg. vápnik.

Vápnik je obzvlášť dobre absorbuje do krvi, spolu s vitamínom D, takže je najlepšie jesť potraviny, ktoré obsahujú vápnik vitamín D, ktorý sa nachádza v tukových rybích produktov, rovnako ako vitamín D je produkovaný v ľudskej koži pri vystavení slnečnému svetlu.

V tomto ohľade je pre dojčatá vzhľadom k vitamínu A alkohol alebo olej, a často vonku a vystavené slnečnému svetlu.

Vitamín E je druhý špeciálny prvok, bez ktorého rozvíjať ľudské telo nemôže, okrem toho, že vitamín E je silný antioxidant a voľné radikály, s ktorými vstupujú do tela a spolu s nimi bojujú antioxidanty, je tabakový dym, výfuku auta ,

Jedno slovo, vitamín E zlepšuje imunitný systém, ničiť voľné radikály.

Vitamín E zabraňuje starnutiu, normalizuje svalov uvoľňuje kŕče v nohách a únavu, vitamín E podporuje krvnú zrážanlivosť, hojenie rán, posilňuje cievy, prevenciu tvorby trombov a zabraňuje vzniku anémie.

Vitamín E je zapojený v desiatkach funkcií, ale jedna vec je dôležitá, bez nej je ťažké byť zdravá a krásna. Vzhľadom k tomu, že vitamín E je v tukoch rozpustný vitamín, potom je obsiahnutý predovšetkým v tučných rýb z treščej pečene, olej, slnečnica, je olej z vlašských orechov, olivový olej, sójový a iné oleje.

Tiež vitamín E je v bôbov, kešu oriešky, mrkva, paradajky, cibuľa, hrušky, banány, pomaranče a iných rastlinných produktov, ako tvaroh, cestoviny, pohánky, hovädzie mäso, ovsené vločky.

Posledná tretina produkt, ktorý je nutné dieťa je draslík, to je stopový prvok, bez ktorej existencie živého organizmu, vrátane človeka, je nemožné, vzhľadom k tomu, že plní veľmi dôležitú funkciu pri metabolických procesoch, ako dieťa i dospelého ,

Jedným z najdôležitejších funkcií draslíka je predchádzať ateroskleróze, čistí telo, a normalizuje krvný tlak, bojuje s alergickými ochoreniami. V normálnom obsahom draslíka v tele, zvyšuje prísun kyslíka do mozgu, tiež pomáha jasne myslieť, deti i dospelých.

Draslík neutralizuje obsah sodíka v tele, draslík sa nachádza vo všetkých bunka-bunka bunky, produkty, ako sú hrozno, citrusy, zemiaky, hrach, šošovica, sušených marhúľ, ražný chlieb, marhule, kapusta, reďkovky, petržlen, cesnak, uhorky, špenát, strukoviny, ako aj mliečnych výrobkov a rýb.

Normálne obsah draslíka v krvi 38-64 mmol / l, v erytrocytoch 79.0-98.mmol / l a 3.3-5.2mmol / l plazmy, odporúčaná denná dávka pre dieťa 15-30 mg na 1 kg telesnej hmotnosti, a pre dospelých 2- 3 g za deň.

Takže sme sa zamerali na troch kľúčových látok, ktoré sú potrebné pre deti, bez ktorých rast telo dieťaťa a vývoj nemožné.