Nedostatok vápnika v tele: symptómy a znaky

Nedostatok vápnika je rozpoznaný ako príčina viac ako 100 chorôb spojených s kostnej tkanív. Táto artritída a osteoartritída a osteoporóza. Bez dostatočného vápnika bolo zaistené telo nielen zlomené kosti štruktúru, ale aj prácu mnohých orgánov. Bez vápnika nemožné správnej svalové kontrakcie, optimálny výkon srdca a obehového systému.

Pre novorodencov a dojčiacich matiek vápnik je jedným z najdôležitejších stopových prvkov, pretože dieťa je zodpovedný za tvorbu kostry, zuby a ďalší vývoj organizmu.

Prvými príznakmi sú nedostatok vápnika zhoršenie stavu vlasov, nechtov a zubov.

Nedostatok vápnika symptómy

Jedným z prvých príznakov nedostatku vápnika - zvýšená nervozita, popudlivosť, poruchy spánku, strata pamäti, zvýšený krvný tlak, únava, vznik úzkosti, a to najmä v prípade, že nikdy neexistoval. nadstavby nemôže riadne fungovať, čo spôsobuje výskyt týchto chorobných stavov.

V prípade nedostatočné množstvo vápnika v tele náš obehový systém začne plniť svoju nedostatočnú kostného tkaniva, ktorá vedie k zvýšenie krehkosti kostí a vznik obličkových kameňov.

Známky vápnika v tele nedostatočnej

• Medzi hlavné príznaky nedostatku vápnika - krehké nechty a vlasy. V prvom rade, vápnik vstupuje do tela, sa používa na poskytnutie najdôležitejšie funkcie, a potom pôjde posilniť nechty, vlasy a zuby. Preto, keď telo chýba vápnik, vaše nechty začínajú rozkladať ako prvý.
• Zubná sklovina začne rozpadať, praskliny a že je potrebné pre zubné výplne.
• Tiež, ak počas cvičenia sú poznačené častými záchvatmi - to tiež môže znamenať nedostatok vápnika v tele.
• cievne krehkosť, tvárové ochrnutie a predčasnému šediveniu môže byť tiež príznaky nedostatku vápnika.
• Najpôsobivejšie známkou nedostatku vápnika sa stáva krehké kosti. Ak spadnete, nemusíte ublížiť, ale zlomená ruka alebo noha, to ukazuje vážny nedostatok vápnika v tele, a navštíviť lekára, mali by ste okamžite.

Nedostatok vápnika u detí

Nedostatok vápnika u detí môže spôsobiť veľa chorôb v neskoršom živote. Tento roztrúsená skleróza, zlý krvnú zrážanlivosť, nervové poruchy a patologické zmeny v šošovke oka. Porušenie dochádza ozubenie, výskyt nadmerného vzrušivosti a kŕče. preto je Je dôležité zabezpečiť správnu výživu a fyzickú aktivitu pre Vaše dieťa.

V prípade, keď existujú známky prílišného nedostatku vápnika, je treba ihneď vyhľadať lekársku pomoc. Len pod lekárskym dohľadom môže byť vykonávaná riadne liečená.

Nadbytok vápnika v tele je tiež nebezpečná, pretože nedostatok.

Ako sa vyrovnať s nedostatkom vápnika v tele?

na k rýchlemu odstráneniu nedostatku zásob vápnika v tele, je potrebné zvýšiť množstvo mlieka opilec. Ale s vekom, vápnik je v mlieku, tým menej vstrebáva naše telo, takže budete musieť doplniť svoje rezervy, stravovanie pevný syr, mastný tvaroh a s nízkym obsahom tuku jogurt.

Vápnik je tiež nájdené v mnohých zeleniny, ktoré majú zelené listy. To petržlen, zeler, špargľa, brokolica, kapusta a karfiol. Tam bol v fazuľa, orechy, žĺtky. Jesť konzervy losos, sardinky, sme sa spolu s nimi vápnik.

Je potrebné pripomenúť, že plné absorpciu vápnika potrebujeme vitamín D je produkovaný v tele tesne pod slnkom. Nezabudnite na fyzické cvičenie, bez toho aby im tiež nemôže robiť. Čím starší človek, tým viac to čím ďalej nutnejšie ranné cvičenie, čerstvý vzduch, a ešte pravidelné cvičenie.

Norma vápenatý a látky nekompatibilné s ním

Denná norma vápnika po dosiahnutí veku 25 rokov je 820 mg.Obsiahnutá v množstve 35 g tvrdého syra alebo jogurtu 250 ml. Po 35 rokoch menopauzy a vápnika začne veľmi rýchlo vybrať z ženského tela, takže je nutné zvýšiť sumu v ich diétnych potravín, ktoré ho obsahujú, alebo špeciálne vitamínové komplexy.

Tiež, ak máte príznaky nedostatku vápnika v tele, treba pripomenúť, že Niektoré potraviny zasahovať do vstrebávanie vápnika v plnej výške, ak nechcete, aby sa pre nedostatok vápnika v tele, ich použitie musí byť zlikvidovaný. Tieto produkty obsahujú kofeín, že zabraňuje tvorbe vitamínu D, ktorý napomáha absorpciu vápnika. Špenát a šťavel vzhľadom na obsah kyseliny interagujúce s formou a vápenaté soli, ktorá neumožňuje úplne absorbovať stopový prvok. Sedavý zodpovedným za porušenie iba na výmenu vápnika, sodíka a vápnika zlého cholesterolu je na výstupe, akonáhle vstúpi do tela.

Pozri tiež: glukonátu vápenatého, ak ste alergickí.

Bez vápnika, nemôže byť normálny vývoj, vznik silné kosti a správne fungovanie celého organizmu. Ženy strácajú vápnik rýchlejšie než muži takže je potrebné dôslednejšie monitorovať tým skôr, že tento dôležitý stopový prvok, vždy v dostatočnom množstve vo svojej strave. To pomôže zeleninu, mliečne výrobky, športové a slnko. S tým na mysli, môžete sa vyhnúť mnohých zdravotných problémov v budúcnosti a udržať ho bez nákladnej starostlivosti.

špeciálne pre LadySpecial.ru- Julie