Natalya Varley. Diéta, výška, dátum narodenia

Takže nie je divu, že strava Natalya Varley je veľmi populárny medzi moderné ženy. Dnes budem diskutovať o prvé chudnutí tajomstvo sex-symbol sovietskej kinematografie. Áno, chytil veľa, dokonca aj svoju malú výšku - 1,50 m Takže ... Musím povedať, že táto metóda bola veľmi populárna u mnohých herečkami v minulosti, a teraz je to veľmi aktuálna ..

zvážiť diétne menu Natalya Varley

Táto diéta odstraňuje prejedanie cukor a soľ. Všeobecne platí, že musím povedať, že na rozdiel od iných metód chudnutie, potom by ste mali piť menej tekutín, nie viac ako pol litra denne.

Diéta môže byť rozdelená do štyroch troch-dňového cyklu, v tomto poradí, je dĺžka to trvá dvanásť dní. Potraviny sa odporúča, aby sa malé porcie, šírenie ich denné množstvo, do štyroch alebo piatich recepciách.

Počas jedla nemôže okamžite piť varenými potravinami. Jedným z pravidiel tejto techniky je prestávka medzi jedlom a príjem tekutín, a to by malo byť asi tridsať minút alebo hodinu, to je dôležité, a to stojí za zapamätanie. Výnimkou je len počas posledného cyklu chudnutie, to nie je zakázané piť červené víno bit syr.

Ďalšie podrobnosti oznámiť, aký druh výrobkov by mali byť konzumované v priebehu cyklov metódy chudnutia

• prvý cyklus

Ako jete, bohužiaľ, nemôže byť úplne prvé tri dni stravy, je nutné obmedziť jeden a pol litra nie je príliš tučná jogurt, a všetko. Počas tejto doby bude telo vyčistiť toxínov, a začnú strácať prvú kilá navyše.

Treba však povedať, že väčšina z vás stratí len tekutiny a nie tuk, to znamená, že klesne takzvaný "váha vody". Takže potom, čo je nutné takéto vybitia pokračovať v chudnutí techniku, aby skutočne začať znižovať svoj objem tuku.

V čase tohto cyklu je najlepšie, aby sa zdržali pohybová aktivita. Vzhľadom k tomu, kalórií nestačí, a vykonávanie športových postupov môže viesť k slabosť, a to vyvolá vzhľad hladného mdloby, takže by ste sa mali zdržať akýkoľvek - akýkoľvek cvičenie Tieto tri dni.

• druhý cyklus

Štvrtý, piaty a šiesty dni môžete jesť len kuracie prsia bez kože a bez soli. Budete potrebovať pol kilogramu rezeň, v tomto poradí, treba jesť päťsto gramov denne, drvenie časť päťsto gramov rovným dielom, samozrejme, nie je príliš uspokojivý, ale nezabudnite, že musíte schudnúť.

To je najlepšie varí kurča alebo v pare. V druhom cykle je intenzívny diétna spaľovanie tukov, vzhľadom k tomu, že telo príde nízkokalorické potraviny. Môžete opäť cítiť slabé alebo závraty, takže nemám v pláne v tejto dobe veľkej fyzickej námahe.

• tretí cyklus

Tento cyklus možno nazvať jablko, v uvedenom poradí, prosím ich najlepšie zelene. Nemali by ste potrebovať toľko, presne tam, kde - jeden a pol kilogramu. Hmotnosť bude aj naďalej klesať, pretože tieto plody upraví trávenie a pomáhajú zbaviť sa zápchy.

Môžete samozrejme nahradiť je jablkový džús, ale podľa môjho názoru to nie je najlepšia voľba. No, ak vám všetkým - ešte sa rozhodol na pitie čerstvý, Je vhodné, aby si ju kúpili z regálu a variť čerstvé voľby.

Môžete pociťovať závrat alebo ľahkú slabosť, takže tentoraz tiež, že je vhodné, aby upustili od športových podujatí.

• štvrtý cyklus

Posledné tri dni navrhnúť fľašu suchého červeného vína dobré, a dvesto gramov syra s nízkym obsahom tuku. smäd sa môže objaviť v týchto dňoch, pretože alkohol stimuluje jeho vzhľad. V tomto prípade to nie je zakázané piť čistú varený voda.

Efektívnosť a prínosy tejto diéte

Samozrejme, že tento postup nemožno nazvať užitočné. Je založený takmer pôst V prvých dňoch, a ďalšie je to veľmi rôznorodé. To všetko môže byť zlé pre vnútorných orgánov. Ak trpíte akýmkoľvek chronickým ochorením, je potrebné sa vyhnúť niečo z tejto diéte.

Vzhľadom na momentálne strate nadváhy, potom, samozrejme, ako sa zbaviť desať kíl neprebehne úspešne, to vyžaduje dlhší čas, ale rozhodne nie ako nie dvanásť dní.

Ale napriek tomu, vplyv stravy, samozrejme, je, stratiť päť kilogramov celkom úspech. Ale opäť, znovu, toto je veľmi špecifický rys, a to všetko sa bude líšiť a to buď vo veľkom štýle, alebo menej.

Je potrebné poznamenať, že tento spôsob chudnutia je takmer nezlučiteľný s "office" života. Predstavte si, že v tom, čo emocionálny stav budete mať, ak máte jesť celý deň, napríklad len jedno jablko. Jo a víno a syr na pracovisku vyzerá prinajmenšom podivné, a v najlepšom prípade - bude slúžiť ako zámienka na odmietnutie. Takže ak ste sa rozhodli urobiť túto diétu, je to najlepší čas jeho realizácia - je začiatok dovolenku.

záver

Než sa rozhodnete sedieť na tejto diéte, všetci - stále sa poraďte s lekárom. Počas diétne obmedzenia a mal by zabudnúť na športu. Zostať fit a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru