Jesť morské plody sú dobré pre zdravie

Najlepšie na tom je, že teplé letné večerné večeru rybie špeciality s pohárom vína. Ale čo je najdôležitejšie, že je nielen chutné, ale tiež veľmi užitočné. Krevety, homáre, mušle, kraby, mušle a dokonca aj homáre môže priniesť nádych sviatočné večeru. Zároveň jesť morské plody nie je nutné ísť na pobreží mora či oceánu. Sme presvedčení, že v meste, môžete ľahko nájsť krásny rybia reštaurácia, varenie lahodné gurmánske pochúťky. Ale ak naozaj chcete domovom romantickú večeru alebo piknik, môžete prejsť na špecializovanej predajni pre morské produkty a kúpiť všetko, čo potrebujete tam. Po pravidelnom príjme morských plodov je dobré pre zdravie. V tomto článku sa pozrieme na to, čo druh dávok tieto produkty prinášajú zdravie.

Zapekať. Je to veľmi mäkké a mäsitá s dostatkom bielkovín. V tomto prípade je s nízkym obsahom tuku a kalórií. Najcennejšie exempláre s vajcami, je bohatý na kyselinu pantoténovú, riboflavín, zinok. Vyskúšať svoje potreby trenia. Aj keď zachytil takmer po celý rok. A v niektorých miestach len správajú umelo. Lastúry sú tiež nazývané žijú multivitamínové komplexy, celá pointa je, že obsahujú takmer všetky potrebné látky v ľudskom tele. Kalórie produkt iba 88 kalórií na 100 gramov a môžu byť pridané do šalátov, vyprážané, aby karbonátky, variť. Predávané mušle v osolenej. Ale často môžu byť nájdené v zmrazenom stave.

Rak. V polovici 19. storočia, oni boli populárne misa medzi ruskej šľachty. A doteraz nestratili svoju popularitu. Obvykle raky jesť rukami, iba pomocou otvárača pazúry a brnenie. V mäse rakoviny majú veľa fosforu, kobalt, železo, horčík, draslík a vápnik. Zároveň celkového tuku a 2 g na 100 g mäsa a iba 77 kcal. Ak budete jesť raky pravidelne zlepšuje tráviaci systém. Sú vhodné k jedlu po rádioterapii. Prášok z plášťa, je používaný ako doplnok, ktorý zvyšuje ľudskej imunity. Uložiť rakoviny musí byť v sklenenej nádobe. Za žiadnych okolností neskladujte ich v hliníkovom hrnci, inak sa mäso stane čiernu farbu, alebo dokonca zhorší. Zvyčajne len varené rakoviny, pre soľné vody, ale je možné piecť a vyprážať. Oddelene, mäso môže byť pridaná do horúcej alebo studenej polievky a rôzne občerstvenie.

Mušle. Pomáhajú udržať mladosť a mať krásnu pleť. Vzhľadom k tomu, ich mäso je prítomnosť vitamínu E, silný antioxidant, ktorý chráni bunky pred starnutím. Ako súčasť mušlí majú asi 30 makro a mikronutrientov. V supermarketoch, hlavne sa nachádza v konzervách, mrazené a varené živé podobe. Obvykle varené mušlí polievku, vyprážané, marinované a dokonca surova, sypané trochou citrónu alebo ocot.

Kraby. Ich mäso je bohaté na taurín. Ľudí, je potrebná táto aminokyselina udržiavať svalový tonus a cievy. Preto krab proteín je veľmi cenné. Tiež taurín dobrý vplyv na sietnici, rohovku a očné stav očných svalov. Je dokázané, že proteín z mäsa kraba je strávený rýchlejšie a ľahšie. Prečo je to tak, ako ženského pohlavia, Weight Watchers. Zinku a selénu pomáha pri produkcii testosterónu, a preto ich slávu ako afrodiziakum. Stačí variť vodu alebo variť rožky, lahodné soufflé alebo koláč.

krevety je to cenovo najdostupnejšie z morských plodov. Vedci zistili, že keď sa pravidelne jesť krevety, významne posilňuje imunitný systém a znižuje riziko vzniku rakoviny. Ale mali by ste vždy pamätať o moderovanie. Tie sú často nazývané Kozmetický výrobok, pretože krevety majú vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín omega-3, ktorá posilňuje nechty a vlasy. Pri nákupe krevety by mali venovať pozornosť oblasti, kde je výrobok priniesol. Ide o to, že sú schopné absorbovať všetky rádioaktívne látky z okolitého prostredia. Pri príprave kreviet môžete bezpečne odovzdať fantázie. Stačí variť. Môžete pridať celý rad jedál, šalátov, proste kdekoľvek.

Homáre. Považovaný za pochúťku alebo k zamysleniu. Všetko sa deje vo veľkom množstve fosforu. Fosfor je dobrý účinok na nervový systém a stimuluje jemnú prácu mozgu. Lobster mäso bohaté na vápnik, ktorý posilňuje kostného tkaniva a zároveň prispieva k absorpcii fosforu. Bez vody raci môžu žiť po dobu ďalších 36 hodín, aby mohli predávať a žiť, ale pre nás sú obvykle poklesne v konzervovanej alebo mrazenej. Ak je sklon k alergiám, použitie mäsa homára by mali byť opatrní, pretože to môže spôsobiť svrbenie, opuch, vyrážka, žihľavka. Pripravte si ich nažive. Najskôr je potrebné variť, a potom naložiť alebo dobre najesť, alebo pridať ďalšie jedlo.

homáre (Tj homár). Mäso, ktoré sú tak dobré, že sa potom varí, soľ vodu. Z nich môže variť rôzne polievky, soufflé, šaláty a ďalšie. Najmä kaviár a homárov pečene je považovaný za pochúťku. Celkom 100 g produktu sa získa viac ako polovicu dennej potreby jódu a selénu. Pravidelná strava, homár, človek môže obnoviť sexuálne funkcie. Treba mať na pamäti, že severský je veľmi rýchlej skaze, takže kúpiť to by nemalo byť na trhu a v špecializovaných obchodoch a lepšie v zmrazenom stave.

Všetky morské plody vyššie uvedené sú dobré pre zdravie. Preto aspoň niekoľkokrát za mesiac, by mali byť prítomné v ľudskej strave. Po tom všetkom, ktoré obsahujú veľké množstvo ľahko stráviteľných bielkovín, vitamínov a minerálov. Zvlášť vhodné je používať u detí a dospievajúcich za ich dobrú duševný a fyzický vývoj.