Vplyv rýchleho občerstvenia na ľudskom tele

Znalci užitočné prírodné potravinové striasol sa pri slove "hamburger" a nechcú vidieť hranolky a mliečne koktaily. Ale väčšina z nás nie sú averziu k jedlu blesky a ako ostatne vynikajúci obed z "McDonald" a ďalšie fast food. Je možné, aby sa zabránilo škodlivým účinkom rýchleho občerstvenia, bez toho, aby úplne opúšťať to? Predstavte si, že efekt rýchleho občerstvenia na ľudské telo?

Fast Food - synonymum pre mnoho nebezpečenstvo zo strany zdravie. V tomto slove ležať budúce obezitu, zažívacie ťažkosti, pečeňové koliku, nevoľnosť, pankreasu dysfunkcia, metabolické a nepríjemné kožné vyrážky. Samozrejme, že veľa ľudí v priebehu rokov jesť cheeseburgery bez viditeľných následkov, ale napriek tomu sa vzťahujú k podobným spôsobom k výkonu potrebné veľmi starostlivo. Príliš veľa nepriaznivých faktorov.

1. Veľmi vysoko kalorické. Priemerná sendvič s klobásou je oveľa menej energeticky nasýtené než guľatý, a zdanlivo nevýrazné hamburger.

2. Obrovské množstvo tuku. Ich zdroje kalórií. A okrem toho, že je veľmi škodlivé pre telesného tuku - tzv stužených rastlinných olejov, ktoré sú zle stráviteľné a podporujú ukladanie tuku. V rovnakej dobe, tieto tuky zvýšiť zlého cholesterolu v krvi, má nepriaznivý vplyv na pečeň, zlý vplyv na metabolizmus. Vyvolávajú rozvoja srdcových ochorení. Normálne je mäso vtákov a zvierat, bravčová masť a maslo obsahuje prírodné živočíšny tuk, ktorý, v primeraných dávkach sú potom potrebné pre organizmus.

3. Príliš veľa soli a cukru pod vplyvom rýchleho občerstvenia. Ich zdroj - rôzne omáčky a aróm, ktorá je plnená každý pokrm. A samozrejme, konštantný vetranie. A v malej pohári coly obsahuje 5 lyžičiek cukru, čo je denná normou. Ešte horšie je použitie takzvaného "light" cola - sladidlo aspartám je extrémne nebezpečné, pretože to vyvoláva alergiu pri pravidelnom používaní, zlyhanie srdca a dokonca aj rakovinu.

4. obrovské množstvo konzervačných látok, ktorých pôvod a vlastnosti často zostáva "know-how" výrobcu: prečo zakryť skutočnosť, že nič zlého? To je pravda, nie je potreba.

5. Príliš veľké riziko prejedanie kvôli chuťou.

6. Veľmi nezdravý kombinácia horúce mäso a ľadu sóda. Hamburgery zapíjajú "vriacej" cola s ľadom, organizujeme skutočnú katastrofu v žalúdku. Žalúdočné šťavy, pretože neustále "infúzie" vysoko sýtených nápojov nemôže vyrovnať s trávením už veľmi ťažkých a tučných jedál. A vzhľadom k nízkej teplote tuku začne zmraziť sódu priamo do žalúdka, a usadí sa vlastná hmotnosť. Z tohto dôvodu, poruchy trávenia a nevoľnosť, a, samozrejme, že navyše záhyby v páse.

7. Prakticky bez základných živín, vitamínov a minerálov. Postačí, keď poviem, že hamburger mäso je vyrobené zo špeciálne vykrmovaných hormónov kráv a kurčiat ... Výsledok - veľkých objemoch kvôli tuku a nič užitočného.

8. Závislosť na fast food. Vedci zistili, že sa vyskytuje u ľudí v dôsledku príťažlivosti potraviny s vysokým obsahom cukru a chuťových prísad a požaduje, aby všetky nové časti. Ak nechcete "vystúpiť" s takou diétu, bude výsledok katastrofálny. Fascinácia nezdravé jedlo vedie k zmenám biochemických procesov v ľudskom mozgu. To je dôvod, prečo fanúšikovia hamburgery ťažšie a ťažšie, a niekedy aj nemožné vrátiť sa do normálneho stravovacích návykov, a ešte viac tak sedieť na prísnu diétu.

Takže to, čo - znížiť dávku ujmy osobe konzumovať rýchleho občerstvenia, je nereálne? Niektoré metódy existujú a výrobcovia sa teraz stále viac premýšľať o tom, ako prilákať do radov svojich fanúšikov a vždy chudnutie ženám a športovcom a všetkým, ktorí ho nasledovali. Zdravie teraz veľmi v móde, a to aj v Spojených štátoch, z ktorých sme v skutočnosti pochádzajú všetky predstavy o rýchle občerstvenie. Tak, v fast-food kaviareň menu sa začnú objavovať tzv hamburgery pre tých, ktorí sledujú postavu - sú bez žemle, bez omáčok a miesto vyprážaných zemiakov ochutené ako prílohu s šalát a kapusta. Súčasťou ponuky preloženého do chudé mäso, kuracie a morčacie úlohách sa pečie z múky z celozrnných výrobkov, zemiaky pečené s minimálnym množstvom tuku, bez cukru sóda slúžil v prílohu dať viac zeleniny. Avšak, tam sú tiež nezávislé mazaný trikov pre nás čas od času a bez akejkoľvek ujmy na tele hodovať na svoje obľúbené hranolky a iných potešenie stravovanie.

1. Preštudujte si základné stravu človeka a aby sa vylúčila možnosť tom, živočíšne tuky, sladkosti, nakladaná zelenina a vyprážané potraviny. Takže si vytvoriť priestor pre fast food.

2. deň po sviatku v "McDonald" zariadiť vykladanie - piť čerstvé ovocné šťavy, jogurt, a jesť ovocie, ktoré sú bohaté na vlákninu. A telo nebude trpieť.

3. Jedzte pred návštevou kaviarne. Znie to smiešne, ale jedia jogurt, zmrzlinu alebo sendvič, ktoré pomôžu udržať pred škodlivým orgie objednávok.

4. Vezmite len najmladšie (dieťa), ktoré slúžia len to, čo chcete.

5. Skúste si vybrať nie vyprážané na oleji, a grilované pokrmy.

6. Uistite sa, že vziať do trikrát viac zeleniny ako hlavný chod.

7. Pizza je lepšie, aby sa na tenkú krustou, nie svieže, koláče - pečené, vyprážané nie.

8. Žiadne omáčky!

9. Snažte sa počítať kalórie, najmä keď v mnohých kaviarní uveďte číslo vedľa názvu misky.

10. zapiť hamburgery a ďalšie "dobroty" nie je Coke alebo Fanta a zelený čaj bez cukru alebo minerálnej vody.