Negatívne dôsledky rýchle občerstvenie

Väčšina z nás sú oboznámení s nasledujúcu situáciu: nemajú raňajkách v dopoludňajších hodinách, začneme uspokojiť svoj hlad s hamburgery a cheeseburgery, teplé rožky s opečenou klobásou, toasty s džemom alebo arašidové maslo, jednoduchých sendvičov s klobásou, syr, maslo.

Samozrejme, pohodlie rýchle jedlo bez pochýb o tom, pretože tieto potraviny môžu byť varené rýchlo a jesť, napríklad na ceste ku garáži alebo na aute alebo v kancelárii na šálku rannej kávy alebo čaju. Navyše, to je celkom veľkorysý a chutné.

Avšak len málo premýšľať o tom, aké negatívne dôsledky rýchle jedlo možno očakávať od nás. Jeden z nich - úplnosť a obezita, druhá - rozvoj rôznych chorôb spojených s nadváhou.

Majú pravdu tí, ktorí hovoria, že "rýchle" sendvičov v rekordne krátkom čase môže viesť k sade kilá navyše. Ukazuje sa, že nárok. Je dobre známe, že k významnému zníženiu pohybových aktivít pri konštantnej sídlom v kancelárii alebo napríklad v publiku, rovnako ako zníženie nákladov na energie sa stali dôvodom k výraznému zníženiu spotreby energie, teda potravín. V opačnom prípade budeme mať žiadne negatívne dôsledky v podobe nadváhy a súvisiacich chorôb, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, diabetes, a dokonca aj zubný kaz.

Avšak, väčšina z nás si myslia, že v dôsledku rýchleho občerstvenia, naše telo nedostáva príliš veľa tuku - jenom sendvič ... A pretože vyššie spomínané negatívne dopady rýchleho občerstvenia, rozhodne nebude mať žiadne ... V skutočnosti sme zablúdili, ako bol pripravený bič ručný sendviče s najrôznejšími lahodnej zálievky sami príliš mastné. Ale to je ešte nutné pridať na tuku, ktorý sa v priebehu prípravy takého rýchleho občerstvenia pridali. Stručne povedané, dostaneme cholesterol a nezmizne kalórie.

Okrem toho je známe, nadmerné množstvo tuku v strave je najdôležitejším faktorom vedúcim k nadváhe. Ale zničiť vytvorené tukové bunky je možné, že môžu byť nútení iba k zmene jeho veľkosti. A k tomu musíme vytvoriť značnú prácu.

Ďalšími negatívnymi dôsledkami používania rýchleho občerstvenia - je vznik karcinogénov v žalúdku. Skutočnosť, že väčšina párky, klobásy a iné mäsové výrobky obsahujúce dusitany, dáva výrobku zodpovedajúce farby. Pre spravodlivosť treba poznamenať, že vitamín C môže blokovať vznik karcinogénov, ale sú bohaté predovšetkým, kapusta, citrusové plody, čierne ríbezle, paradajky, a niektoré odrody jabĺk. Samozrejme, že všetky z týchto rastlinných produktov nie sú tak ľahko kombinovať alebo Saláma napríklad šunka. Okrem toho si predstaviť, kto by sa jesť na cestách čiernych ríbezlí paralelné sendvič, je to ťažké. Napokon treba spomenúť, a že rýchla potravinárske výrobky sú zvyčajne pripravené pomocou vyprážanie, ale tiež vedie k vzniku karcinogénov.

Takže mnohí z nás jesť chutné a tučné jedlá, ktoré dávajú pocit sýtosti a nevyžadujú dôkladnejšie žuvanie. Všimnite si, že sa stáva malou obľúbené šaty a prišiel k zúfalstvu tohto váhu navyše spôsobiť, že nebudú nosiť dlhé široké svetre a tričká sú bezrozmerné.

Výsledkom je, že ľudia začnú zdieľať spolu navzájom tajomstvo najviac nepredstaviteľné diéty, bez toho aby premýšľal o tom, čo leží skutočnú príčinu ich problémov. Avšak, dnes existujú ľudia, ktorí si myslia, a jedia inak. Našťastie, dnes sa počet ľudí, čo diéta je dominujú sacharidy, vlákninu, vitamíny, stopové prvky. Takže väčšina zdravá a vyvážená strava je považovaný menu s nadbytkom ovocia a zeleniny, hydiny a bez tuku mäsa, obilnín a mliečnych výrobkov.

Ak stále neveríte v negatívnymi vplyvmi tučným jedlom, dáme niektoré štatistiky. Každý druhý muž liečený obezity a ďalších chorôb súvisiacich s ním, je pravidelným návštevníkom reštaurácií a rýchleho občerstvenia.

Z hľadiska medicíny, Fat jedlo - je to neuveriteľne nezdravé jedlo. Odborníci na výživu radia, aby sa ju používať často. V praxi sa však ukazuje, že sme často brať na ľahkú váhu takým varovaním.

Ak stále nemôžete opustiť toto menu, skúste aspoň niektoré zmeniť zloženie výrobkov obsiahnutých v ňom.

• Po prvé, nahradiť biely chlieb celozrnného chleba z pšeničnej múky. Cena kukuričného chleba je nízka, a to je možné zakúpiť v mnohých obchodoch a pekárňach. Okrem toho existuje niekoľko odrôd kukuričného chleba, pridá ovsené vločky hrozienka, mak. A miesto buchty by mali byť konzumované v čerstvom stave. Mimochodom, v krajec chleba obsahuje takmer dvakrát menej kalórií, než za menej ako jeden kus syra, ktorý sme tak často robiť sendviče zdvojnásobil. Avšak, toto sa vzťahuje na konvenčné tuku syr. A dnes si môžete nájsť náhradu za neho, nízkotučný syr.

• Po druhé, prípravu sendviče, ktoré sú rozložené na krajec chleba, ktoré nie sú maslom a džemom s ovocím alebo nízkotučného tvarohu.

• Po tretie, dobrý doplnok do pečiva môže byť paradajky, zelenina, huby, rôzne greeny.

• Nakoniec sa snaží zvyknúť sami k tomu, že sa cítil neodolateľnú túžbu žuť niečo, nechcete kupovať párky v rožku a hamburgery, a jablká, slivky, marhule alebo dokonca obyčajné semien. To je to najmenšie, čo môžete urobiť pre svoje zdravie!