Musím sa vzdať jesť sladkosti

Existuje mnoho ľudí, ktorí nemajú radi sladkosti. Zvyšok z nich by závidieť. A čo robiť, keď si uvedomíte, že sladké je škodlivá, môžete sa pýtať sami seba: "a jeden by mal upustiť od jesť sladkosti?". V prípade, že sladkosť spôsobila vaše problémy, potom samozrejme budete potrebovať. A dôvody, prečo sa rozhodol prestať jesť sladkosti moc.

Niekedy tak ťažké oddávať čokolády alebo pečiva. Ale ako viete, trochu dobre, pretože sladká môže nielen pokaziť zuby a tvar a spôsobiť značné škody na tele.

Samozrejme, že náš život nie je sladká nie je možné. Obsahuje sacharidy, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie nášho tela, pretože je zo sacharidov bunky získavajú energiu. Okrem toho, cukor ovplyvňuje produkciu serotonínu, čo je hormón šťastia. Ak je však láska sladkostí stáva závislý, potom nie je, aby sa zabránilo vážne zdravotné problémy.

ublížiť sweet

neplodnosť

Výskumníci z Harvard University zistili, že nadmerné užívanie sladký ovplyvňuje produkciu estrogénu a testosterónu.

Cukor môže zvýšiť obsah lipidov, vytvorený v pečeni, a znižujú hladinu konkrétneho proteínu SHBG, ktorý je zodpovedný za rovnováhu medzi testosterónu a estrogénu. Nedostatok tohto proteínu môže spôsobiť neplodnosť.

drozd

My milovníci sladkostí častejšie než iní pozorovať plavý (kandidóza urogenitálnych). Je známe, že kvasinky príčiny Candida húb, žijúci v takmer každej ľudskej bytosti. Ale choroba sa môže vyvinúť, keď sa tieto huby moc. Často, toto sa stane, keď dlhodobé podávanie antibiotík alebo nadmernej konzumácii sacharidov potravín, tj sladkosti.

rakovina hrubého čreva

Podľa výskumu amerických vedcov, závislosť na sladkosti môžu stať aj rakovinu. Záľuba pre sladké škrobnatých potravín ovplyvňuje pankreas, prinútiť to, aby produkovať inzulín v núdzovom režime, čo môže spôsobiť rozvoj rakoviny čreva.

Ako sa vzdať sladkosti

Opýtajte sa sami seba na otázku, či a ako sa vzdať sladkosti, si uvedomíte, že to je problém. Mnoho ľudí chápe, že je potrebné obmedziť spotrebu sladké, ale nemôže robiť nič s ním, i naďalej jesť.

Nie je potrebné, aby zakázali

Odporný sám jesť sladkosti, ľudia spôsobujú len odpor a on, naopak, je schopný jesť oveľa viac ako tých, ktorí nemajú zákazy. Ako je vidieť z experimentu britských vedcov, ženy, ktoré nesmeli premýšľať o čokoláde, potom jedli 1,5 krát viac ako tých, ktorí boli požiadaní, aby popísali čokoládu.

Nie je potrebné myslieť na niečo zakázať, je to zle. Predstavujúce zákazy ako "Vzdávam čokoládu" alebo "nebudem dotýkať viac ako sladké", budete myslieť len na zakázané, a je nepravdepodobné, že vyrovnať sa s pokušením.

Je nutné zistiť príčinu, v závislosti na sladké

Nemôžete sa zbaviť chute na sladké, ak nechcete určiť príčiny tejto závislosti. Často ľudia rozbiť diétu, pretože akékoľvek citové útrapy. Budete musieť premýšľať o tom, prečo ste rozbil diétu, poškodzuje svoje telo, zabúdajú na svoju túžbu schudnúť kvôli kúskom potravy, čo je dokonca užitočné látky neobsahuje žiadne.

Odpovedzte na nasledujúce otázky. Budete rozumieť tomu, čo konkrétne situácie, chcete sladké, a môžete bojovať s týmito problémami, bez toho aby sa uchyľovať k sladkosti.

Ak sladká, cítite kód:

Zlosť, bezmocnosť, škoda, nuda, sklamanie, depresia, výčitky svedomia, pocit viny, bezmocnosti, závisť, únava, ospalosť, žiarlivosť, zbytočné.

Po preskúmaní zoznamu, pokúste sa nájsť iné spôsoby, ako sa zbaviť emočných porúch. Vždy užívajte tento zoznam so sebou pre introspekciu. Domy pripevniť na dvere chladničky, alebo k počítaču.

Pochopenie ich emocionálny stav, ktorý vás núti utiecť sladký, aby ťa posilní, a nabudúce už hovoriť "nie" zvodom. Zakaždým, keď pred odoslaním niečo sladké do úst, robiť niečo naozaj pekného pre seba. Nezabudnite, že sú oveľa silnejšie väzba k sladké.