Výhody pre telo šošovky

V dennej ponuke človeka dôležité sú zemiaky, cestoviny a cereálie. Medzi obilnín obľúbené sú ryža, pohánka, ovsené vločky, hrach, proso, šošovica a tu z nejakého dôvodu, je stále menej a menej, aby sa objaví na stole. Strukoviny sú veľmi užitočné, takže šošovka vo vašej stravy pre zdravie a krásu - nenahraditeľným produkt.

Po prvé, šošovka by mala byť ocenená za svoje chuťové vlastnosti. Z nej robiť vynikajúce kaše kašu ako ozdoba a šalátov, to konzervované, varené, dusené, atď.

O šošovkou a jeho blahodárne vlastnosťami uvedenými v starovekom Egypte. To dlho bolo si myslel, že šošovka v potrave prispieva k tvorbe krvi, a napriek tomu je to veľmi užitočné pre normálnu funkciu srdca. Kedysi dávno v Babylon šošovicová miske bol považovaný len pre bohatých a bohatých ľudí. Her nejesť obyčajných ľudí, ale starí egyptskí faraóni - s veľkým potešením jedla šošovka v potravinách. O niekoľko storočí neskôr, šošovica začal rásť na oveľa väčšom území po celom svete, a to začal aktívne rast.

Pre krásu a zdravie sú veľmi dôležitými produkty, v ktorých málo kalórií, ale zároveň veľké množstvo živín, stopových prvkov a vitamínov. Takže šošovka obsahuje asi 250 kcal na 100 g takmer toľko, koľko je obsiahnuté v fazule a hrachu. Užitočné vlastnosti v dôsledku obsahu šošovky v ňom veľké množstvo vlákniny, ktorá zlepšuje proces trávenia.

Ako kalórie počítať?

Šošovka nemožno nazvať nízkokalorické potraviny, ale to je široko používaný ako základ potravy v ponuke strave. Je tiež veľa sacharidov, ale sú užitočné pre zdravie a krásu. Kaša z šošovky môžu nahradiť obvyklú porciu kaše v dopoludňajších hodinách, ale po celý deň, je energický a pocit hladu nebude trvať dlho, aby si pripomínať. Minimálna tuk obsiahnutý v šošovke jesť počkajte na dokončenie nasýtenia, a to nie je hromadiť kilá navyše.

Šošovka v potrave umožňuje obohatenie potravín základné stopové prvky, ako je železo, zinok, hliník, mangán, meď, kobalt, chróm, molybdén. Tieto minerály sú zriedka nájdený v takých číslach v iných strukovín. Šošovka môže byť dobrou alternatívou k mäsu. Vzhľadom k tomu, že šošovka je 60% proteínu, to je veľmi užitočné pre posilnenie svalového tkaniva a energizáciu telo. Šošovka a proteín, ktoré obsahuje, sa vstrebáva lepšie a rýchlejšie ako mäso, a okrem toho je to absolútne nie je ťažké na žalúdok. Preto je šošovka v kŕmnej dávke môže prebiehať, je dôležité.

Šošovka na nervový systém

Šošovka má blahodárne účinky na nervový systém vzhľadom k vysokým obsahom horčíka a železa. Lepšie asimilácii stopových prvkov prispieva k čerstvej zeleniny, ktoré sú odporúčané byť podávaná s miskou šošovky. Tieto bôby obsahujú extrémne zriedkavé aminokyseliny - tryptofán. Získanie v ľudskom tele, je prevedený na serotonín. Táto látka, ktorá je nevyhnutná pre normálnu funkciu nervového systému, pre stabilitu mysle, pre prevenciu depresívnych stavov. Z tohto dôvodu, zdravie a krása, rovnako ako pre dobrú náladu vo svojej každodennej strave by mala obsahovať šošovka a nahradí ju občas obvyklé vedľajšie jedlá zemiaky alebo cestoviny. Už v dávnych dobách ľudia si všimli, že čím viac človek jej šošovka je pokojnejšie a ostrieľaný to stane.

šošovka foto

Výhody šošovky sa v ňom obsiahnuté isoflavonah. Táto látka, ktorá je podľa vedcov, môže mať negatívny účinok na rakovinové bunky, ktoré spúšťajú rakoviny prsníka. Izoflavóny môžu byť uložené v miske aj po procese smaženie alebo pečenie a po konzerváciu.

Šťouchané šošovka užitočné pri ochorení žalúdka a ďalších orgánov tráviacej sústavy. To má priaznivý vplyv na sliznicu žalúdočný vred a akútne exacerbácie gastritídy.

S urolitiázou odporúča bojovať pomocou odvaru z šošovky.

Dôležitým rysom šošovky je, že vyviedol kdekoľvek, nehromadí v sebe toxínov a iných škodlivých látok zo znečisteného životného prostredia. Šošovka - úplne ekologický výrobok, nie je schopnosť akumulovať dusičnany, rádionuklidy a chemikálie.

Zdravie a krása, ako aj pre správny vývoj plodu sa odporúča jesť šošovku počas tehotenstva. To možno považovať za cenný zdroj kyseliny listovej, čo je látka, ktorá zvyšuje šance na otehotnenie u žien, a tiež prispieva k správnemu vývoju plodu.

Šošovka - jeden z mála produktov, ktoré umožňujú, aby sa zahrial. Tieto nálezy boli vyrobené podľa čínskych vedcov. Sám o sebe, šošovka zahrieva telo, aktivovať tvorbu krvi a krvný obeh. Ak v miske z šošovky pridať korenie, dostanete skvelý otepľovanie tanier pre teplo v chladnom počasí.

Okrem toho, že šošovka vo vašej strave môže zlepšiť zdravie, pohodu a vzhľad, je potrebné pripomenúť tiež to, že to môže byť škodlivý v niektorých výnimočných prípadoch. Po prvé, je kontraindikovaný u ochorení súvisiacich s obličiek a pečene. To sa neodporúča jesť šošovku na displejoch hemoroidy, v rozpore s urogenitálneho systému. Príliš časté používanie šošovky vo veľkých množstvách vedie k tomu, že koža sa stáva suchá a šupinatá. V takýchto prípadoch je lepšie poradiť sa s lekárom skôr, ako strukoviny použitie v potravinách.

Pri používaní niektorých liekov je potrebné mať na pamäti, že šošovka schopná znížiť stráviteľnosť niektorých stopových prvkov a vitamínov. Preto vymenovanie lekár vitamínu komplexu je lepšie požiadať o šošovky raz. Ako väčšina strukoviny, šošovica, ktoré sú schopné spôsobiť proces fermentácie a črevách začne zvýšila plynovania. Pred pridaním šošovku do svojho jedálnička mali pripomenúť všetky jeho výhody a nevýhody.