Med diéta

Chudnutie sa môže javiť ako človek nie je tak ťažké, ak sa budú objavovať skutočnou sladidlo. Samozrejme, že pravidelný cukru alebo jednoduché sacharidy, ktoré majú priamy vplyv na telesnú hmotnosť, pre efektívne chudnutie odmietame.

Z umelých sladidiel a mali by byť zrušené. V súčasnej dobe sú vedecky podložené skutočnosti, že diétne nápoje a sladidlo aspartám spôsobiť vývoj diabetu druhý typ a obezita. Označenie potravinárska prídavná látka aspartám na etiketách výrobkov - E951. Je sladší ako bežný cukor v 160 - 200 krát. Predtým zistení vedcov bolo zverejnené, že používanie aspartámu vedie k rozvoju rakoviny, ale aj povzbudzuje chuť k jedlu.

Sľubuje sladký život a fruktózu. Avšak, aj napriek neškodný meno, to je ešte škodlivejšie ako cukor, pretože sa dostane do ľudského tela, enzýmov a prechádza okamžite premení v tuku. Fruktóza vo veľkom množstve obsahujú sladené nealkoholické nápoje. Jej príjem môže viesť k akumulácii viscerálneho tuku, ktorý je hlavným vinníkom kardiovaskulárnych ochorení a metabolického syndrómu.

Použitie medu na chudnutie: Výskum

Ak chcete jesť sladké a zároveň mať štíhlu líniu? Čo možno urobiť pre efektívne chudnutie? Nedávne klinické experimenty ukázali, že Použitie medu môže byť výbornou alternatívou k pravidelnému cukru, pretože nevedie k sade kilá navyše.

Rad pokusov na krysách bol vykonaný v roku 2008. Vedci rozdelené laboratórne hlodavce do troch skupín. Zvieratá v prvej skupiny boli kŕmené potravinami, bez toho aby sladidlá, krysy dostávali potravu z druhého sacharózy, a hlodavce z tretej jedol med. Experiment trval po celý rok. Po jeho absolvovaní vedci zváži krysy. Výsledky ukázali, že zvieratá z prvej a tretí zo skupín zaznamenal s rovnakou hmotnosťou! Ukazuje sa, že v prípade, že nie je žiadny rozdiel, tak prečo tí, ktorí sa stretávajú s nadváhou, nenechajte používať medu?

Závery z tohto experimentu boli potvrdené tri roky neskôr. Vedci v porovnaní med a cukor vplyv na metabolizmus u potkanov. O mesiac neskôr, hmotnosť výskumu hlodavcov, ktorí sedeli na diéte medu, bolo o 14,7% menej. A množstvo podkožného tuku u týchto zvierat sa znížil o 20%. Všetky ostatné ukazovatele sa líšia nepodstatne. Záver vedcov bolo jasné: v porovnaní s cukrom medu znižuje rýchlosť priberanie na váhe a obezite.

V súčasnej dobe vplyv na mede metabolizmus Nie je rozsiahlo študovaný na potkanoch. Je známe, že energetický obsah produktu, v závislosti na jeho palete, je 320 až 360 kcal. Pokiaľ ide o chémiu, zlato - to je takmer čistá glukóza a ovocný cukor, a rôzne soli. Kalórie pravidelné cukor prevyšuje med nie je moc, to sa rovná 387 kcal. Avšak, med je oveľa sladšie.

Med - prírodný nápoj pre chudnutie! Nebolo to tam!

Podľa predpokladov vedcov sa jedná o zložení medu prispieva k tomu, že zabraňuje stanovených kilogramov. Štruktúra tohto jedinečného výrobku sa skladá z bielkovín, vitamínov₂, ₃, ₅, ₉, vitamín C, železo, vápnik, fosfor, horčík, zinok, draslík, a antioxidanty. Tj med je skutočný biologický koktail.

V roku 2010, viacero klinických štúdií, v ktorých sa zúčastnilo 14 žien. 7 z nich na raňajky jedol med, druhý - cukor. Energetická hodnota potravín je rovnaká a predstavovala 450 kcal. Výsledky ukázali, že také faktory, ako je množstvo inzulínu, pocit hladu, termogenéza, boli rovnaké. Ale miláčik zabraňuje tvorbe ghrelinu, alebo "hlad hormón".

Štúdie na zvieratách a ľuďoch ukazujú, že med cukor vyhrá sebavedome. Je vedecky dokázané, že nahradenie cukru v mede, ak nie pomôcť efektívne schudnúť, bude to nepovedie k dodatočným súborom kilá navyše.

Takže môžete ľahko nahradiť cukru v ich strave medu. Ale nepridávajte ho do teplé jedlo, pretože užitočné vlastnosti tohto produktu dôjde k strate po zahriatí na 60 ° C⁰C. Med je lepšie kombinovať s mliečnymi výrobkami alebo ovocie.

Predpokladá sa, že med je odporúčané, aby sa na chudnutie. Napríklad, pridajte 2 čajové lyžičky výrobku v pohári teplej vody a vypiť ráno a večer. Niektoré take medu a škorice, pridajte pohár prevarenej vody, lyžičku škorice a medu. Ale v okamihu, keď táto metóda sa používa pre efektívne chudnutie nie je preukázaná.

Delež v družabnih omrežjih: