Med chudnutie diéta recepty

Ale čo je najdôležitejšie, telo nestráca energiu a nebudú oslabovať ako sa často stáva pri obmedzení stravy. Vzhľadom k tomu, med mu poskytne správne množstvo užitočných sacharidov.

Princíp Med diéta

Med - je diétna produkt prírodného pôvodu, na rozdiel od cukru. Preto, ak ste nahradiť cukor s medom, potom postupne zbaviť 3-5 kg ​​chudnutie mesačne. A to ani pri pohľade na skutočnosť, že med je sladší ako rafinovaný cukor.

Princíp tohto typu stravy je to, čo reguluje výkon funkcie pankreasu. Okrem užívanie medu normalizuje sekréciu žalúdočných štiav, a tým k zníženému výkonu žalúdočnej lipázy. To, že uchuvstvuet k hromadeniu tukových buniek, ktoré tvoria podkožnej tukovej vrstvy. Tiež med pomáha telu rozobrať a odstrániť už nahromadený tuk. Výsledkom je, že starostlivosť a zvýšenie hmotnosti.

Hlavným a striktné podmienkou stravy je vylúčiť zo stravy škrobnatých potravín. Skutočnosť, že prichádzajúce do styku so škrobom, zlato stráca väčšinu potrebných vlastností potrebných pre chudnutie. Tak čo je?

Je možné kombinovať s mliekom jedla, mliečnych výrobkov. Potom by mali byť zahrnuté v strave. Okrem toho, v priebehu celého musíte jesť vlákniny bohaté na zeleninu a ovocie, najmä citrusové plody. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, A a kol.

Strava by bolo vhodné, červená, žltá a zelená paprika, mrkva, repa, paradajky a jablká, pomaranče, citróny, grapefruity. Užitočné ako ovocie a čerstvé šťavy z nich. vlákien v ňom obsiahnuté normalizuje črevnú peristaltiku. Vitamín A sa spojí s medom prispieva k účinné spaľovanie tukov.

Okrem toho je riadne dodržiavanie samozrejme stravy je vynikajúcou prevenciou tvorby celulitídy a odstráni jeho počiatočnej prejavy.

Ale pozor! Než začnete pozorovať med diétu, uistite sa, poraďte so svojím lekárom. Tento sladký produkt často spôsobuje alergické reakcie. Takže ak máte sklony k alergiám, že je lepšie, aby upustili od tohto spôsobu chudnutia. Navyše je možné ho použiť v prítomnosti obličkových kameňov.

Med diétu po dobu 2 týždňov

Pri tomto prevedení môže stratiť 3- až 6 kg. Počas diéty, všetky dvoch týždňov môžete jesť zeleninu, ovocie, mliečne výrobky a prírodný med. Okrem piť čaj bez cukru, čerstvé džúsy a minerálne vody bez plynu. Podmienkou je - nemôžete mať večeru po 18 hodinách.

Vzorka menu:

Ráno - malá časť nízkotučného tvarohu s 1 lyžička .. medom, zelený čaj s citrónom, apple polovicu.

U obeda - malé mise (dezert), varený karfiol, šálka ríbezlí a čerešní. Alebo nahradiť jablko bobule. Tea zapiť a jesť 1 hodinu. L. med.

Večer - 1 šálka nízkotučné jogurty s 1 lyžička .. med. Alebo alternatívne, môžete nahradiť jogurt cup zeleninový vývar. Potom jesť 1 hodinu. L. med a apple.

Počas dňa, je tiež možné piť nesýtenej vody, čaj a džús. Môžete jesť citrusové plody.

Vajcia a med voľba

Táto diéta je určená nie viac ako 2 dni. Počas tejto doby, to trvá asi 1,5 kg.

Hneď prvý deň:

V dopoludňajších hodinách - 2 šľahaný yachnyh žĺtok zmieša s 1 lyžička .. tekutý med. Zapiť šálkou slabého kávy alebo čaju. Namiesto cukru v šálke, umiestniť plátok citróna.

V popoludňajších hodinách tiež rozšľaháme 2 žĺtky a med. Pre tento pokrm, pridajte plátok syra, šálka čaju alebo kávy s ľahkým citróna.

Night - 2 biti žĺtky s medom, šálka zeleninový vývar s čiernym toast, pomaranč, citrón čajom.

Na druhý deň:

V dopoludňajších hodinách - rovnaké biti žĺtky s medom, čierny toastu, kávu s citrónom.

Počas dňa - žĺtky s medom, plátok chudého rýb alebo malý kúsok vareného, ​​chudého hovädzieho mäsa. Na ozdobu - varené alebo čerstvej zeleniny, čaj s citrónom.

Vo večerných hodinách: žĺtky s medom, plátok syra, čaj s citrónom.

Lemon Honey vyjadriť diétu

Takáto strava môže byť použitá iba po dobu 1-2 dní, tak povediac, ako vykladanie. Po celý deň môžete jesť čokoľvek. Musíte vypiť špeciálny drink. Tu je jeho recept: 3 litre čistenej vody zmesi ovocného džúsu 15 citróny a 1 šálku medu. Táto suma je vypočítaná na 2 dni spotreby. Okrem toho môžete piť čistú vodu a zelený čaj.

Tesne pred vyložením tela, tak sa určite poraďte sa so svojím lekárom, pretože citrónová šťava môže podráždiť sliznicu žalúdka. Zostať zdravý!