Aké sú výsledky spôsobuje chronickou nespavosťou?

Len jednu bezsennú noc a mnohí cítia unavení a ohromený. Ale tu je to, aké dôsledky môže spôsobiť chronický nedostatok spánku, nie každý vie. Takže, ak v blízkej budúcnosti nebude môcť vytvoriť celú noc spať na vás čaká:

- zhoršenie pamäte. Faktom je, že v priebehu paradoxné fázy spánku noc a vyplní mozog produkuje neurotransmitery, ktoré tvoria neurónové siete zodpovedného za také pamäťové vlastnosti ako memorovanie, asimiláciu nových informácií, analýzy a syntézy. S nedostatkom nočného spánku je znížená v prvom REM spánku, čo spôsobuje v blízkej budúcnosti s problémami s pamäťou. V dôsledku toho budete pamätať telefónne čísla, dátumy narodenia svojich priateľov a krížovky budú múka;

- čím sa zvyšuje pravdepodobnosť dostať sa do nehody na zavinení. Analýza nehode zaznamenané vzorky sa potvrdilo, že polovica všetkých nehôd súvisiacich s spať vodičov v prevádzke kvôli nespavosti alebo spánku v noci o deň skôr. V neprítomnosti úplného a zodpovedajúceho ovládače spánku reakcie sú za volantom, podobne ako ľudské reakcie, v ktorej sa v krvi zistené alkohol, tj, spomalil. Preto, aby sa riadiť auto v stave extrémnej únavy sú veľmi nebezpečné a plná nehoda;

- permanentné SARS. Vedci ukázali, že nedostatok iba 4 hodinách spánku v priebehu týždňa znižuje imunitný systém, o 20%. K tomu dochádza v dôsledku prudkého zníženia počtu bielych krviniek, zodpovedných za produkciu protilátok proti nachladnutiu;

- predčasný odchod do dôchodku. Pre mnohých to môže zdať šokujúce, ale nedostatok spánku sa blíži starobe. Zníženie denného spánok po dobu 3-4 hodín začne starnutia mechanizmus, pretože telo prestane vyrábať a skladovať sacharidov, a nemôže udržiavať potrebnú rovnováhu hormónov. To vedie k narušeniu fungovania celého organizmu a predčasným starnutím. Avšak, majte na pamäti, že prebytok spánok (viac ako 9-10 hodín) má podobný účinok na telo a postupne sa skracuje životnosť;

- zvyšujú pravdepodobnosť prírastku hmotnosti a v dôsledku obezity. Ak máte chronickú nespavosť, telo má čas na spracovanie všetky večeru predtým, ako ste sa rozhodli ísť do postele. Výsledkom je, že budete mať hlad a niečo na jedenie neskoro v noci. Počas spánku, hladina leptínu (hormón, ktorý reguluje energetický metabolizmus tela) sa zvyšuje, mozog pokoj a "verí," že tie sú plné a nepotrebujú extra kalórií. Keď nemáte v noci spať, hladina leptínu zníži a mozog vysiela signály trvá na tom, že je potrebné obnoviť rovnováhu hormónov;

- hypertenzia (vysoký krvný tlak). Počas spánku, všetky procesy spomalí a krvný tlak klesá. Avšak, ak máte prerušovaný spánok a časté prebúdzanie, telo má k "úprave" na výkyvy krvného tlaku, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na srdce a cievne ochorenia. A je priama cesta k hypertenzii a vysoký krvný tlak;

- diabetes. Vzhľadom na to, že nedostatok spánku vedie k poklesu schopnosti tela vytvárať a používať inzulín, osoby trpiace nespavosťou, zvýšené riziko vzniku cukrovky.

Výsledky chronickým nedostatkom spánku a nočnej zábavy môže byť trauma, nízka produktivita práce, podráždenosť a depresie. Ak sa tieto výsledky bezsenných nocí budete vydesiť, že naliehavo treba začať liečbu a navštíviť lekára o vyšetrenie.