Chôdza je užitočná, rovnako ako jogging

V rámci boja proti obezite pravidelné svižné chôdzi pomáha rovnako účinný ako pravidelný jogging. Navyše, chôdza je možné znížiť riziko vzniku príznakov vysoký tlak, cukrovka, a prebytok cholesterol.

Vedci oficiálne oznámené o týchto zisteniach, vykonala dátach štúdie 48 tisíc ľudí. Z nich 33 000 je praktizovaný pravidelne beží a 15.000 rád rýchla chôdza. V tomto prípade výskumníci hodnotená nie je čas strávený jogging alebo chôdzu a pokrývajú vzdialenosť. Ako sa ukázalo, vplyv na zamestnanosť bol výraznejší u účastníkov prípadové štúdie cestovať na dlhé vzdialenosti. V rovnakom čase ťažiť z prechádzke bola rovnaká ako výhody rýchleho behu.

Lekári opäť dôrazne odporúčajú, aby ľudia sa neustále dostáva cvičenia zostať zdravý. Chôdzi a behu, ktoré sú aeróbne cvičenie môže výrazne zlepšiť celkový zdravotný stav a dokonca znížiť krvný tlak.

Podľa, zvýšený krvný tlak lekárske štatistiky, čo má za následok mŕtvice a infarkty, vo svete sa vyskytuje asi u 26% ľudí. Zvýšený tlak spôsobuje asi 13% predčasných úmrtí.

Americkí vedci z internej klinika, University of Michigan dokonca usporiadali špeciálnu štúdiu za účelom zistenia, iné metódy ako liekov, aby sa znížil tlak. Ukázalo sa, že okrem aeróbneho cvičenia vynikajúci spôsob, ako znížiť tlak pravidelné izometrické cvičenia pre ruky. U pacientov, ktorí robia takéto cvičenie po dobu štyroch týždňov pravidelne tlak sa znížil o 10%. Ale lekári ešte upozorniť, že tento typ záťaže nemôžu cvičiť pre ľudí, ktorí uviedli veľmi vysokého tlaku (180 až 110 mm Hg alebo vyšší). To je tiež účinná metóda vedci nazývajú pomalé dýchanie techniku, s výhradou pätnásť minút sadou cvičenia pravidelne.