Vysoká hladina cholesterolu v krvi - mýty a realita
vsebina
- 1. mýtus: cholesterol prichádza do styku iba s potravinami
- 2. mýtus: cholesterol - škodlivé substancie
- 3. mýtus: miera vysoká hladina cholesterolu v krvi spôsobuje chorobu
- Mýtus 4: hlavným ukazovateľom tuku - je cholesterol
- Mýtus 5: Čím nižšia hladina cholesterolu, tým vyššia je priemerná dĺžka života
- Mýtus 6: iba lieky môžu znížiť hladinu cholesterolu
Populácia už dlho tvoril názor, že cholesterol je škodlivá látka, ktorá vstupuje do nášho tela s jedlom, príčiny aterosklerózy a ďalších ochorení kardiovaskulárneho systému.
Niektorí ľudia sú tak istí, že obáv o svoje zdravie, sú vyňaté z celodennej stravy, tukov, holesterinosoderzhaschuyu jedlo a tak ďalej., S vedomím, že vysoká hladina cholesterolu v krvi spôsobené zneužitím týchto výrobkov.
Avšak, niektoré populárne hypotézy o príčinách rastu jej hladiny v krvi, role tejto látky v životne dôležitých funkcií v ľudskom tele je nezodpovedajú realite.
1. mýtus: Cholesterol prichádza do styku iba s potravinami
nie, V skutočnosti je väčšina cholesterolu je produkovaný v ľudskom tele, a len malá časť z nich pochádza z potravy. Predpokladá sa, že až 70% z jeho tela syntetizuje seba a iba 30% kŕmené potravou.
Preto je diétne obmedzenia cholesterolu do tela nemá tak dôležitú úlohu v prevencii zvýšenia jeho úrovne. Premlčacích holesterinosoderzhaschih potraviny v strave, nie je vhodné vykonávať preventívne, a to aj pri vysokých hladinách cholesterolu v krvi.
Medzi nasýtené cholesterolu potraviny sú mastné mliečne výrobky, bravčové mäso, tvrdé syry. Málokto vie, že obzvlášť veľké množstvo škodlivého cholesterolu, ktorý obsahuje dlaň a kokosový olej, takže akékoľvek pečivo, zmrzlina, pečivo bohaté, dokonca maslo obsahovať tieto oleje, ale aj to je ďalší zdroj.
2. mýtus: Cholesterol - škodlivé substancie
Ďaleko, cholesterol sa delí na dva typy, z ktorých jedna nesie telesnú hmotnosť užitočných vlastností je dôležitým prvkom v rozvoji pohlavných hormónov, žlčových časti nervového tkaniva, sa čistí krv škodlivín náplasti vád cievnych stien. Ďalší typ môže v skutočnosti mať negatívny vplyv na cievne steny, ale iba vtedy, keď je hladina v prebytku.
3. mýtus: Miera Vysoká hladina cholesterolu v krvi spôsobuje chorobu
To je najčastejšia omyl, pretože cholesterol sám o sebe nemôže byť príčinou akéhokoľvek ochorenia. Zvýšené hladiny je to len signál, ktorý ukazuje, že telo má metabolické poruchy, ochorenia pečene, obličiek, pankreasu, štítnej žľazy, diabetes, a tak ďalej. Choroby, ktoré vedú k zvýšeniu jeho hladiny. To nie je cholesterol je vinník aterosklerózy a abnormálne, nezdravý životný štýl, stres, nedostatok fyzickej aktivity, fajčenie (viď. rakovinu a cigarety) Viesť k ateroskleróze, a zistiť, ako sa telo vyvinula aterosklerózy prejsť testom na cholesterol. Keď sa biochemickej analýzy krvi môže určiť počet jeho výkon:
- triglyceridov by nemala byť vyššia ako 2,0 mmol / l.,
- Celková - až 5,2 mmol / l.
- s vysokou hustotou lipoproteíny 1,0-1,9 mmol / l.
- 2,2- a nízkou hustotou 3,5 mmol / l.
Druhý typ (s nízkou hustotou) je len najnebezpečnejší, a keď sa v kombinácii s nízkou úrovňou "dobré" (s vysokou hustotou) - považovaná za nepriaznivý faktor.
Mýtus 4: Hlavným ukazovateľom tuku - je cholesterol
Medzi tieto ukazovatele nad ním je v skutočnosti oveľa dôležitejšie ako akýkoľvek - je hladina triglyceridov. Predpokladá sa, že k miernemu zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi nie je príliš nebezpečné, na rozdiel od vysokej hodnoty triglyceridov.
Mýtus 5: Čím nižšia hladina cholesterolu, tým vyššia je priemerná dĺžka života
Mnohí veria, že ľudia s vysokou hladinou cholesterolu žije za menej než ľudia s nízkou úrovňou ňou. Mnohé štúdie potvrdzujú to, však, v roku 1994, tam boli štúdie ukazujú, že cholesterol nie je 100% faktor, ktorý má jasný vplyv na priemernej dĺžky života. Preto presvedčivé argumenty podporujúce zníženie priemernej dĺžky života nie je na vysokej hladiny cholesterolu.
Mýtus 6: Iba lieky môžu znížiť hladinu cholesterolu
Tiež mätúce, tam sú potraviny, ktoré obsahujú nielen cholesterolu, ale látky, ktoré normalizujú metabolizmus cholesterolu a znižovať jeho hladinu. Tieto produkty zahŕňajú orechy, olivový olej, bravčová masť, sójové výrobky a tak ďalej.
Ako sa na liečbu vysokej hladiny cholesterolu
Ako rýchlo sa zbaviť cholesterolu
Cholesterol. hladinu cholesterolu v krvi
Na cholesterol plaku príčiny a liečba
Čo sa za zníženého diétu cholesterolu
Stravovanie pri zvýšenej hladiny cholesterolu v krvi
Zvýšená hladina cholesterolu v krvi, strava
Ľudové lieky na zníženie hladiny cholesterolu
Nízka hladina cholesterolu v krvi
Čo je cholesterol a cholesterol s nízkou a vysokou hustotou?
Cholesterol: miera žien
Ako znížiť zlý cholesterol, ktorý bol štandard?
Vysoká hladina cholesterolu - nebezpečný signál
Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi
Zlý cholesterol nie je škodlivý, je nutné k normálnemu tela
Príčiny vysokej hladiny cholesterolu v krvi
Ako sa zbaviť cholesterolu
Dobrý a zlý cholesterol v tele
Obsah cholesterolu v krvi
Zvýšené hladiny cholesterolu u ľudí
Cholesterol s nízkou a vysokou hustotou