Môžem spať na chrbte tehotná? Čo sú považované za správne držanie tela pre tehotné ženy?

Zaujímalo by ma, či posádka astronautov pred pristátím v kozmickej lodi cez cestu čiernu mačku, štart expedície bude mať meškanie? Si na smiech? Potom premýšľať o tom, ako sú bez povier, ako je "Knock on Wood" a "splyun, aby to Jinx." Avšak to, či všetky národné znaky, takže zmysel?

Múdrosti ľudu - je kvintesenciou storočia skúseností, a to by nebolo múdre, aby ho prepustiť, a to najmä v otázkach tehotenstva. Niektorí ľudia veria, že žena čaká dieťa, nemôžete spať na chrbte. To páči alebo nie? Môžem spať na chrbte tehotná?

Možné, alebo nie spať na chrbte, aby tehotné ženy?

Človek dostane život pre mnoho rôznych zvykov a obľúbené postavenie vo sne - jeden z nich. Spí na chrbte - znamenie zdravie. Táto poloha umožňuje uvoľniť čo najviac a poskytnúť odpočinku chrbticu a chrbtové svaly. Nervové zakončenia, srdce a brušných orgánov a zároveň dochádza minimálnu záťaž, navyše potom, čo spí na chrbte žiadnu stopu podliatina na tvári z vankúša. Všeobecne platí, že takáto pozícia pre spánok - veľmi užitočná a dobrým zvykom.

Pozri tiež:

• Tehotenský kalendár: chlapec alebo dievča?
• Mimomaternicové tehotenstvo: príčiny, príznaky

Okrem toho, že v priebehu tehotenstva mnoho zvykov, vrátane dobré ženy musieť vzdať. Patrí medzi ne aj spať na chrbte, ale nie od prvých dní tehotenstva. Môžete aj naďalej spať dobre celú prvom trimestri, a potom budú musieť zmeniť zvyk. Ale tam sú úskalia: ide o zvyku. Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé z činností vykonávame úplne automaticky, a to ani dávať pozor na ne. To sa vzťahuje na pozíciu, v ktorej sme použili k spánku, takže zmena to bude nejaký čas trvať. Lekári odporúčajú začína postupne meniť pózy spať s polovici druhého mesiaca tehotenstva.

Môžem spať na tehotné chrbte v druhom trimestri?

V druhom trimestri zárodok vo svojom vývoji dosahuje pomerne veľké rozmery a stáva ťažšie. Dochádza k zvýšeniu maternice, a vyvíja silný tlak na okolitých orgánov. Zvlášť vystavené tlaku obličiek a pečene a čreva. Keď žena v druhom trimestri, spať na chrbte, je záťaž prevažne prenesený do oblasti chrbtice, kde je jedným z najväčších žíl - dutý. Poskytuje prekrvenie dolných oddielov trupu a končatín.

V prípade, že dutý žil štipka po dlhú dobu, ktorá je, čo sa stane, keď spí na chrbte, výrazne znižuje množstvo prietoku krvi do srdca, a príde napoly v bezvedomí stave:

• dýchanie je nepravidelné a často;
• pocit dusenia, dýchavičnosť;
• závraty.

Spanie na chrbte v tehotenstve viac nebezpečné, ak sa vysoký krvný tlak alebo náhle zmeny sú pozorované to žena. Zároveň sa dieťa v maternici chýba kyslík prekrvené a nedostatok živín. Dlhodobá tlaková sila na dutej žily a nedostatočné prekrvenie spôsobuje tieto komplikácie:

• Narušenie fetálny životne dôležité vzhľadom k nedostatku kyslíka;
• olúpať placentu od steny maternice, ktorá môže byť vážnou hrozbou pre tehotenstvo;
• poraziť žily na nohy tehotné ženy vo forme kŕčových žíl;
• rozvoj hemoroidov.

Zrejmá odpoveď na otázku: Je možné, aby tehotné ženy spí na chrbte v 3. trimestri. Samozrejme, že to je nemožné. V záujme normálneho tehotenstva bude musieť zmeniť svoj spôsob života.

V akej polohe spať tehotná?

Ako spať v priebehu tehotenstva? Okamžite vylúčiť spánok v polohe na chrbte na brucho, ktorý je jasný a bez udania dôvodu. Najvhodnejšia pozícia je v tomto prípade spať na ľavej strane:

1. Tehotná, musí ležať na ľavej strane, vystrel pravú ruku pred seba.
2. Bent na pravou nohou kolená, aby na vankúš alebo vankúše tak, aby nohy boli zložené do tvaru písmena P.

Spánok v tejto pozícii podieľa na:

• zlepšuje krvné zásobenie plodu a placenty;
• Zníženie opuch v tehotenstve vzhľadom k normalizácii obličiek;
• odstránenie bolesti v bedrovej oblasti a spodnej oblasti;
• zníženie maternicovej tlak na priľahlé orgány dutiny brušnej;
• optimálnej srdcovej funkcie.

Avšak vo sne, nemôžeme vykonávať kontrolu nad svojím správaním, a to najmä v prípade, že je pretrvávajúci zvyk spať na chrbte. Netreba sa báť, keď zaspal na boku a prebudil vzadu. To sa deje spontánne, a zostať v tejto pozícii na krátku dobu, ani vy, ani vaše dieťa nebude bolieť.

Často sa telo prebúdza sám, ak dostatočne dlho, ležíte na chrbte. Ale zvyknúť spať na ľavom boku je stále nutné. Skúste ísť do postele, otočil sa čelom k stene s miernym sklonom. Tak to bude ťažké prevrátiť na chrbát a brucho ležať sa dá múru. Vzhľadom k tomu, obmedzovač pohybu možno tiež použiť na vankúš, zadné alebo vysadené pod stehnami. Ak máte spať na ľavej strane je príčinou vášho nepohodlie, skúste spať pol posedenie, vankúš pod ľavú ruku a oprel sa o neho.

Pozri tiež:

• Koľko týždňov tehotenstva trvá?
• Tehotenský kalendár: ako vypočítať čas?
• Ako udržiavať začiatku tehotenstva?

Či už to bolo, ale musíte počúvať svoje telo a pokúsiť sa nájsť pohodlnú pozíciu na spanie. Verte mi, po chvíli si zvyknete na novej pozícii a naučiť sa spať, aj keď spánok je častým prebúdzaním. Skúste ísť skoro do postele a prebudiť čo najneskôr, a po väčšinu dňa odpočinúť. Správny odpočinok a spánok zvuk je rovnako dôležitý pre tehotné než vyváženú zdravú stravu a vyhýbať sa škodlivé návyky. Počas tehotenstva, žena má možnosť dohnať spánok, pretože narodenie pokojný spánok bábätka sa stáva luxusom.