Meditácia na pokoj

Mnohí žijú v situácii, keď neexistuje žiadny pokoj. Dôvody pre to môžu byť rôzne. Nedorozumenia alebo rozpore s milovaného človeka. Nedostatok času a peňazí. Vysoké pracovné zaťaženie a nároky boss pre nič za nič. Preplnený verejnej dopravy. A tisíce ďalších dôvodov, aby vypuknúť v hneve. To všetko je znepokojujúce, poruší vnútornú rovnováhu a nemusí žiť v mieri. Vysporiadať s týmito problémami pomôže rozjímanie.

Prečo meditácie na upokojenie?

• Meditácia na upokojenie nenechajte stres prevziať vašej kontrolou. Nenechajte stres podarí vás a vy - stres. Môžete ľahko dostať z konfliktných situácií, a obrátiť negatívne myšlienky do tých pozitívnych. Jednou z hlavných výhod meditácie - to Schopnosť nájsť vnútorný pokoj a emočné stability v každej situácii.
• Určite ste videli fotografie ľudí, zatiaľ čo s meditačné praxe. Oni sedia v lotosové pozíciu na pohodlnom vankúši, a ich tvár je plný pokoja a pohody. Zdá sa, že si nevšimol žiadne problémy a práve teraz tok života. Okrem toho, meditácie neznamená, že sa osoba stane ľahostajná. Jednoducho to nie je obavy o drobné problémy, fyzikálnych vlastností, sa zameriava na to hlavné - šťastie, lásky a domáce účely.
• Niektorí tvrdia, že robia neuveriteľné veci, napríklad, pozrite sa počas svojej meditácie navštevovať iné svety, stretnutie s úplne cudzie. To sa naozaj deje s človekom, meditácie, ale prakticky. Takže nebuďte prekvapení, ak sa ocitnete v neznámom priestore, stretnúť so situáciami, cez ktorý rozhodnutie budete musieť ísť cez nejaký druh lekcie. Vnútorný displej vám ukáže udalosti z minulosti, alebo dokonca budúcnosť, stretnutie s príbuznými a cudzinci.
• Mnohí sa obávajú, meditovať, pretože toto, pretože sa bojí čeliť neznáme vnemy a pocity. Malo by byť zrejmé, že všetky tieto obrazy pochádzajú z vášho vnútorného "ja". Ale nikdy vyšiel proti vám. Okrem toho, ak je to žiaduce meditácie môžete vždy prerušiť a vrátiť sa do pôvodného stavu.

Meditácia na pokoj so sviečkou

Táto meditácia pomáha upokojiť, rozvíjať pozornosť a tretie oko. Meditácia sa sviečkou - je to jedna zo základných cvičení Raja jogy. Táto prax by mala byť vykonávaná v tieni. Beží to pravidelne, všimnete si, rovnako ako vylepšenú spánku, vízie, budete sa viac koncentrovaný a čo je najdôležitejšie - viac uvoľnená.

Sedieť v lotosové pozícii, s nohami prekríženými. Než dáte voskovú sviecu. Stanovisko by malo byť prevezený do plameňov. Watch, musia byť nasledovné: prvý pohľad na sviečky, trochu prižmúrenými očami. Dívaj sa okolo 3-5 minút. Potom zatvorte oči, očné viečka bude obraz plameňa sviečky. Majte oči otvorené a zavrieť každých pár minút. Hlava je prázdny bez premýšľania.

Skúste čo najviac, aby sa upokojila, relaxovať každú bunku v tele. Opakujem si: "Mier a dobro celého tela", "mier a dobro okolo seba", "mier a dobro po celom svete." Pokračovať v tejto meditácii po dobu 15 minút.

Pozri tiež: Ako sa správať v kostole?

Meditácia pre upokojujúce kúpeľ s sena prachu

Výborná relaxovať a pomáhajú meditovať s príjemnými myšlienkami kúpeľ s éterickými olejmi, napr. kúpeľ jedľa, levandule (10-15 kvapiek), alebo s prídavkom sena prachu.

Na prípravu kúpeľ sena prachu, je nevyhnutné, aby zhromažďovanie prachu, ktorý zostal v plote alebo mopom. Na jednej kúpeli bude potrebovať polovice litrov jar hnilobu zaplavený 3-4 litre vody. Variť prachu na miernom ohni po dobu asi 1,5 až 2 hodiny. Potom sa prefiltruje a nalejte do vane. Taká kúpeľ je nielen dokonale relaxuje, nastaví pozitívnu cestu, ale aj omladzuje.

Meditácia na pokoj - mraky

1. S touto meditáciu dych aktivovaný, takže nevyhnutne vzniku rôznych myšlienok.
2. Každá osoba, prikladá veľký význam pre seba. S touto meditáciu, môžete zbaviť sa tejto závislosti a začať ich brať na ľahkú vzdušné látky, ktorej pôvod je často nie na nás.
3. Budete mať možnosť od posadnutosti mysle a myseľ sa stane otvorenejší a flexibilnejší. Akonáhle máte pocit, že proces meditácia návšteve nápady, opraviť ich a vrátiť so vzorkami dychu.
4. Výhody takéhoto meditácie sú zrejmé: vymaže myseľ, myšlienky stále viac vedomí a plní sa telo uvoľňuje. Vykonajte tento postup je nutné ráno a večer po dobu 10 minút.
5. Po prvé, nájsť pokojné miesto, kde nikto nebude rušiť vaše súkromie. Zamerať sa na to, ako vaša myseľ ide do jednej alebo druhej myslenia, a to je absolútne žiadne prekvapenie pre vás.
6. Potom sedí na vankúši a cez nohy, zatiaľ čo zadok mierne zvýšil. Ak je ťažké sedieť v lotosovej pozícii, sadnúť si na stoličku. Chrbát musí byť rovná, uvoľnená ramená v rovnakej úrovni, brada je rovnobežná s podlahou. Oči znížiť dole a sústrediť ich na jednom mieste vo vzdialenosti jedného metra od vás. Ruky si oddýchnuť a dať ich na kolenách.
7. Snažte sa dýchať pomocou nosa, zvýšenie žalúdok, ale nie hrudníka. Označte správnu polohu tela a relaxáciu tela. Na každom výdychu počítať dych, keď sa dostanete desať, začať znovu počítať. Všimnite si myšlienky, ktoré navštívite, ale predovšetkým nemajú býva. Hlavná vec, ktorú teraz pre vás - to dýcha.
8. meditácie po dobu asi 10 minút pokračovať. Ak si túto meditáciu pravidelne počas týždňa hrať, zistíte, ako jasné, vaša myseľ a myšlienky budú jasné a čisté.

Pozri tiež:

• Ako sa naučiť meditovať?
• Ako upokojiť nervový systém?
• Ako meditovať pred spaním?
• Čo bylinky upokojiť?

Meditácia na upokojenie a tam je veľa pri práci s nimi využiť rôzne obrázky - voda, oheň, neba, lesy, a dokonca aj zvieratá. Nie je dôležité, aký druh zariadenia, ktoré sa chystáte používať, je oveľa dôležitejšie, aby si tento proces. Akonáhle správne vykonávaná meditácie sa budete cítiť nielen odpočíval fyzicky, ale aj psychicky.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Natella