Vitamín B7 (biotín)
12.12.2011
Vitamín B7 (biotín) je vitamín B, je rozpustný vo vode.
Takmer všetky produkty možno nájsť biotín, je však veľmi malých dávkach. Najväčšie množstvo vitamínu B7 obsiahnuté v vajcia, huby, špenát, paradajka, arašidy, strukoviny, kvasnice, karfiol, obličiek a pečene.
mikroorganizmy ľudskom čreve je sám o sebe schopný syntetizovať vitamín B7, ale za to, že musí byť úplne zdravá. Z tohto dôvodu, konzumácia potravín a špeciálnych prísad, ktoré vedú k normálnej mikroflórou, môže nepriamo ovplyvňovať produkciu biotínu.
Úloha vitamínu B7 v tele
- Poskytuje zdravú pokožku, zabraňuje vysušeniu a odlupovaniu
- Zabraňuje krehké vlasy a nechty
- Užitočné pri cukrovke
- Normalizuje žalúdok a črevá
- Normalizuje "zlý" cholesterol v krvi
- Aktívne sa podieľa na rade procesov metabolizmus v tele
- Dôležité informácie pre zdravie šliach
- Zdroje vitamínu B7
indikácia
- Lúpanie a suchosť kože
- dermatitída
- mazotok
- Problémy s vlasmi
- Používa sa pre poruchy CNS
- So silnou ospalosť
spotreba norm
Najlepšie ceny spotreby tohto vitamínu nie je nájdený, ak je m sa za to, že optimálna dávka pre dospelého je 50 mikrogramov za deň, pre deti - 10 mg, pomaly išiel až do dávky pre dospelých, ako starnú. Telo nemôže hromadiť biotín a užívanie alkoholu a niektorých lieky znižuje koncentráciu v tele.
príznaky nedostatku
- Depresia a letargia
- Nevoľnosť a strata chuti do jedla
- pomalší rast
- Zhoršenie zdravotného stavu vlasov
- anémia
- Svalová slabosť a bolestivosť
- Lézie na nohách a rukách
- suchá koža a jej nezdravý vzhľad
- Vitamíny rozpustné vo vode pre ľudské zdravie
- Použitie vitamínu K pre ľudské telo
- Vitamínov skupiny B v ľudskom tele
- To, čo potrebujete vedieť o vitamíny skupiny B
- Aké potraviny obsahujú vitamín B
- Ktoré potraviny obsahujú užitočné vitamíny
- Účinok biotínu na ľudské telo
- Potrebujú pre zdravie brať vitamíny a minerály
- Vitamínu H
- Vitamín U
- Biotín komplex
- Vitamíny pomáhajú udržiavať krásu
- Vitamíny pre vypadávanie vlasov
- Vitamín B7 v lekárni, produkty, pre ktoré telo potrebuje
- Vitamíny v potravinách
- Vitamíny Directory
- Príznaky nedostatku vitamínu v tele
- Vitamíny K a B zlepšiť ľudské zdravie
- Vitamíny pre vypadávanie vlasov
- Použitie vitamínu H na ľudské telo
- Vitamín B10 (kyselina n-aminobenzoová)