Normálne a ideálnej telesnej hmotnosti

Energetická bilancia (výdavky = príchod) - kľúč normálnej telesnej hmotnosti. Nevyšlo formy energie tuk.

Čo je normálnu váhu?

Podľa vzorci Broca - množstvo telesnej hmotnosti, vyjadrené v kilogramoch, ktorá sa rovná jeho výške, v centimetroch mínus 100. To znamená, že v prípade, výška 180 cm, to je, v tomto zariadení, musí vážiť 80 kg, dopredu či dozadu. 5-10%

Vizuálne kalkulačka pre ideálne a normálnou telesnou hmotnosťou

Ale s rastom nižší ako 155 a nad 175 cm., Tento vzorec možno považovať za orientačné, pretože oni často dávajú približné výsledky. Brock vzorec je vhodnejšie pre mužov s atletickú rozvinutou kostrou a svaly a majú menej rozvinuté v porovnaní so ženami, tukového tkaniva. Navyše vzorec neberie do úvahy schopnosť svalov, ktoré rôzni ľudia majú svoje vlastné štruktúry.

Výpočet bežnej hmotnosti tela Baranov

Baran akademik odporúča hmotnosť vypočítanú posledné dve číslice rastu, vzhľadom na osobitosť vývoja svalov a kostry. Pre ľudí s úzky hrudník, jemných kostí, svalov zaostalých a nadbrušku uhol je menší ako 90 * ideálna váha Je rovnaká ako posledné dvojčíslo rast mínus 10%. Pre ľudí s priemernou úrovňou zostavenie Ideálna telesná hmotnosť Je rovná poslednému rastu dvojčíslom - vyjadrené v kilogramoch. Pre ľudí, atletické s širokým hrudníkom, svalnatý a nadbrušku uhol väčší ako 90 * ideálna váha To sa rovná počtu posledného rastu dvojčíslia plus 10%.

A.A.Korovin navrhuje preskúmať stav podkožnej vrstvy hrúbka kožných záhybov v nadbrušku oblasti, pomocou milimeter pravítko alebo nožnice - špeciálne zariadenia. 1-1,5cm. U mužov a bolee2 cm. U žien je normou. Základom tuku záhyby bolee2 viď. Označuje nadmerné ukladanie tuku.