Ako vypočítať body mass index

S cieľom prispôsobiť svoj tvar a nie je zarábať gastritídu alebo anorexiu, musíte poznať index telesnej hmotnosti vzorec a ideálnu váhu. Ako vypočítať index telesnej hmotnosti na ideálnu váhu, a ako najlepšie schudnúť: pomaly, ale efektívne a rýchlo, ale je deštruktívne?

Ako vypočítať body mass index Brock

Niektoré štíhle ženy tvrdia, že nutne potrebujú schudnúť, zatiaľ čo iní s veľmi tesnou postavu istí, že majú normálnu váhu. Kto má pravdu? V prvom rade záleží na subjektívnom posúdení. Ale aby bolo možné sa zamerať na ideálu, a my sme vypočítali ideálnu váhu pre mužov a ženy. V súlade s tzv Broca indexu, ktorý sa používa takmer vo všetkých krajinách, ideálnej telesnej hmotnosti možno vypočítať z výšky. Brock hovorí, že ideálna telesná hmotnosť sa rovná nárast v centimetroch mínus 100. To znamená, že ak človek má výšku 170 cm a hmotnosťou 70 kg by to malo.

Ale v skutočnosti sa ukázalo, že telesná hmotnosť vypočítaná týmto spôsobom, to je ešte celkom veľký. Ak chcete mať dobrú postavu a veľký zdravie, stačí mať len 90-95% z vypočítanej hmoty. To znamená, že v prípade, že rast žien je 170 cm a jeho hmotnosť by mala byť 62 až 64 kg. Všetko tiež záleží na type skeletu. Ak žena je ľahký, jeho hmotnosť v tomto raste je 54-57 kg. Hmotnosť žena 170 cm na výšku, s priemerným kostra by mala byť 56 až 62 kg, vykostené a s rovnakým rastom bude vážiť 60-67 kg.

Hmotnosť muži by mali byť viac ako ženy, pretože majú viac vyvinuté svaly. S rastom 180 cm tonkokostnoe muž mal vážiť 65-69 kg s priemerným kostra - 67-74 kg a vykostené rovnakú výšku - 71-80 kg. Takýto telesnej hmotnosti osoba musí vytočiť až 30 rokov, a potom sa snažiť, aby ho na celý život.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti pomocou štandardného režimu

Pozrite sa na to, ako vypočítať index telesnej hmotnosti. body mass index sa vypočíta takto. Hmotnosť (v kilogramoch), by sa mali rozdeliť podľa výšky (v metroch) na druhú. Tu je jednoduchý vzorec:

MT = hmotnosť (v kg): [výška (v metroch) x výška (v metroch)].

Napríklad, ak vaša hmotnosť je 60 kg a výška - 165 cm, je výpočet nasledujúci: 60 kg, [1,65 mh 1,65 m] = 22.03. Akonáhle si spočítali svoj BMI, môžete zistiť, či vaša váha je v zdravom rozsahu.

• Zdravej hmotnosti. BMI 19 až 24,9.
• Nadváhou. BMI 25 až 29,9.
• Obezita. BMI 30 alebo vyššie.

Pre výpočet indexu telesnej hmotnosti sa nachádza na horizontálnej stupnici rast a vertikálne - hmotnosť. Na križovatke, budete nájsť svoj index telesnej hmotnosti a stanovenie kategórie, do ktorej patrí. Budete ideálnym kandidátom na postup, meniace tvar tela, ak je váš index v normálnom rozmedzí hmotnosti. V prípade, že údaj zodpovedá kategórii ťažšie ako obvykle, môžete si byť tiež dobrým kandidátom. Majte na pamäti, že aspoň pár kíl bude odstránená počas prevádzky. A aj keď ste definovali rekord ako ťažšie ako obvykle, operácia bude trvať vás do normálneho váhovej kategórii.

Ak je vaše skóre je v rozmedzí obézny, veci trochu komplikovanejšia. Postupy potrebné vykonávať dlhšiu a riziko sa zvyšuje. Ak si jednoducho nemôže schudnúť, nie je všetko stratené. starostlivé chirurgické akčný plán bude vyvinutý tak, aby vám zbaviť určitého množstva prebytočnej tkaniva, ale kvôli príliš vysokej chirurgického tímu BMI by mal byť obzvlášť opatrní.

Ako viete, že váš typ tela pre výpočet ideálnej váhy

S cieľom zistiť vaše telo typu, je potrebné zmerať merací obvod pásku najtenšom mieste na zápästí. Pokiaľ toto číslo je v 15-17sm ste normostenichesky (normálne) Typ teloslozheniya- ak prekročí 17cm, liečite giperstenicheskom tipu- v prípade, že obvod zápästia menšia ako 15 cm, je - astenik.

Infúzia pre chudnutie s hmotnostným vysokým indexom telesnej

• Za účelom zníženia telesnej hmotnosti, tradičná medicína odporúča tinktúra z kukurice stigiem (10g surovín sa 200 ml vody). Piť by malo byť 4 krát denne po dobu 1-3st. lyžice.
• Dobrý účinok dáva používanie lipového čaju bez cukru (1 polievková lyžica. Lyžičky vápenné farby na 200 ml vriacej vody). Poháre tento čaj piť po celý deň.
• Ktoré vám pomôžu schudnúť a infúzie iných liečivých rastlín. Tieto rastliny patria rozmarín Marsh, kvety baza, Betóny, brusnicový lístím, trávou woodwax, listy a plody černíc modro-šedé, plody žeriavu, koreň púpavy, a ďalšie. Tieto extrakty sa pripravujú v rovnakých pomeroch ako vápenné čaj. Priebeh liečby trvá 3-4 týždne a opakuje po prestávke 10 dní.
• Veľmi účinný je nasledujúci kolekcie: kukurica hodváb, listy púpavy, rebríček, šalvia, mäta, koreň čakanky a trávy, krušiny, petržlen semená. Všetky rastliny sú prijímané rovným dielom, a zmiešané. Pre infúziu sa 2 lyžice. lyžica zmes, zalejeme vriacou vodou po 0,5 litra a vylúhovať. Vezmite na 100 ml 3-krát denne po dobu 15 minút pred jedlom.

Prečo potrebujete ideálnu váhu

Po prvé, opýtajte sa sami seba - čo naozaj verí, že váš život sa zmení, keď sa schudnúť? Štíhla postava je nepravdepodobné, že vám pomôže, ak ste naozaj spokojní sami so sebou, ale jeho telo. Príliš ľahké ženy nespokojnosť prenesené do vlastného tela, čo je "obetný baránok" pre všetky svoje neduhy. Nenávidel jeho vlastné telo vytvára jej odolnosť voči niektorý z vašich predstáv, a potom nepomôžu žiadnu diétu.

Nikdy, za žiadnych okolností, nezneužívajú, a nie urážať jej telo. Milujem to trochu, a potom budete môcť na ňom, aby "vyjednávať". V dôsledku toho bude vaše sebavedomie vzrastie, telo prestane vás obťažovať, a môžete začať "práca" na to.