Ľudové lieky a recepty na posilnenie imunity

Imunita je množina javov, prevencia porúch v tele. To je najlepšie bariéra pre baktérie a choroboplodné zárodky.

Ale niekedy to zlyhá, potom máme zo všetkých strán útočia na vírusy. Ako zvýšiť imunitu doma a zabudnúť chorôb?

Vitamín výživa pre vybudovanie silného imunitného systému,

K zlepšeniu zdravia a zabudnúť chorôb, vyváženie stravy a zadajte produkt posilňuje imunitu. Najväčšie množstvo vitamínov a minerálnych látok obsiahnutých v týchto potravinách:

• vitamín A - melóny, mrkva, paradajky, tekvica. Čo sa ovocie a zelenina môžu byť zahrnuté do tohto zoznamu? Všetky tie, ktoré majú žltú alebo červenú farbu;
• vitamín C - citrusové plody, čierne ríbezle, petržlen, šípky;
• vitamíny skupiny B - syr, fazuľa, huby, celozrnné pečivo, slnečnicové semienka;
• vitamín E - rastlinné oleje a orechy. Aký matica by mala byť štíhla? To všetko závisí na vašom vkuse!
• minerály (Jód, mangán, vápnik, horčík) - semená, kakao, celých zŕn a čokoládu;
• probiotické produktya (prispievať k rozvoju baktérií) - cesnak, artičoky, cibuľa, banány;
• proteíny - mäso, ryby (jesť každý deň), fazuľa (2krát týždenne).

Do tohto zoznamu môžeme pridať squash, brokolica, rybie, cuketa, mlieko, jahody, byliny, kivi, mliečne výrobky. Obsahujú tiež vitamíny posilnenie imunity pre dospelých.

V našej strave, existuje veľa, že zlý vplyv na imunitný systém. Tie by mali vylúčiť:

• Rafinovaný cukor. Sacharóza - priaznivé prostredie pre ochorenie spôsobujúce organizmy. Niekedy s cieľom poraziť chlad, len tak vzdať sladké. V extrémnych prípadoch nahradiť cukor s medom alebo sušeným ovocím. Sú mnoho užitočných fruktózu a glukózu;
• Alkoholické nápoje. Konzumácia alkoholu spomaľuje tvorbu lymfocytov. Táto špeciálna krvné bunky, ktoré zabíjajú nepriateľské proteíny. Táto funkcia vracia do normálu len deň po požití alkoholu. Bol to pohár vína alebo tucet opevnené koktailov - to nevadí.
• Kávu. Jesť viac ako 5 šálok kávy denne, budete snizhet odozvu imunitného systému k vzniku vírusov v tele. Nemusíte sa úplne opustiť tento lahodný nápoj - natoľko, aby znížiť množstvo kofeínu.

Vitamínové nápoje pre vybudovanie silného imunitného systému,

Ako zvýšiť imunitu ľudových prostriedkov? Tento proces bude ľahké a chutné, ak ste si ju pravidlo k príprave "vitamín bombu". Tu je niekoľko receptov na nápoje imunity.

Apple čaj: Zalejeme vriacou voda 1 liter 3 plátky jabĺk (surový). Varte 10 minút na miernom ohni. Poďme trochu infúzie. Potom pridajte med podľa chuti.

Orange čaj: Zmiešajte sušené kôry z citróna a pomaranča s bežným čiernym čajom. 60 gramov tejto hmotnosti naleje liter vriacej vody, zalejeme oranžového sirupu, na 5 minút.

citrón čaj: Squeeze šťavu z 2 citrónov, pridajte med (4 lyžice ..). Predhriatie kompozície na 50 stupňov. Piť ráno na lačný žalúdok.

Vajcia, cesnak nápoj: 5 žĺtkov zmiešame s prepeličích vajec 50g. kefír a 50 g. cesnakový olej. Cocktail by mali byť jednotné. Pite 15 minút po raňajkách v rovnakom čase.

Infúzia žeriav: 2 lyžice. l. bobule naliať 0,5 litra vriacej vody. Po 20 minútach sa kmeň. Piť po jedle 100 g 3-4 krát.

Piť brusnicový kalina a: Mash bobule, pridajte med podľa chuti a trochu vody varu. Dať trochu stojan a piť trikrát za 100 gramov.

Zdvihnite detskú imunitu

Na posilnenie imunity dieťaťa mal použiť jemný čistiaci prostriedok, ako nadmernej stimulácie viesť k mnohým vedľajších účinkov. Vezmite na vedomie niekoľko účinných receptov pre deti.

recept №1

zloženie:

• Honey - 4 lyžice. l.
• Pet mlieko - 100 ml.

použitie:

1. Ohriatie mlieka na 60 stupňov.
2. med rozpustiť v ňom.
3. Poitou dieťa 30 minút pred spaním v rovnakom čase.

recept №2

zloženie:

• Voda - 300 gr ;.
• Med - 50 oz ;.
• Citrón - 1 kus.

použitie:

1. Ohrev vody na 60 stupňov.
2. med rozpustiť v ňom.
3. Pridajte citrónovú šťavu a miešajte.
4. Pred jedlom rozdeliť celý objem do dvoch častí a Poitou dieťa za pár hodín.

Tento nápoj je dôležité v období mimo sezóny a v prítomnosti prechladnutia. Liečba nesmie trvať dlhšie ako 7 dní - citrón dráždi sliznice, a to nielen zo zažívacieho traktu, ale aj dýchacie cesty.

recept №3

zloženie:

• Šípky - 200 gr. čerstvé alebo 300 g. vysuší;
• Voda - 1 L;
• Cukor - 100 gr.

použitie:

1. Naliať vodu šípky.
2. Varíme po dobu niekoľkých hodín - bobule majú dobrú variť.
3. Pridajte cukor a varíme ďalšie dve minúty.
4. Zabaliť nádobu teplý uterák a necháme vychladnúť vývar.
5. Prefiltruje cez sito.
6. Za deň môže piť nápoje na 100 gramov na 10 kg telesnej hmotnosti.

Šípky diuretický účinok. Keď ochorením obličiek by sa mali poradiť s lekárom!

Odborníci na vedomie, že u detí, ktoré často naboso, imunita je oveľa silnejší. Celé tajomstvo biologicky aktívne body, ktoré sú na chodidlách. Zvlášť užitočné chodiť po štrku alebo piesku.

Najúčinnejším prostriedkom vzťahuje na výlet k moru. Niekoľko týždňov strávených pri mori, výrazne zlepšiť zdravotný stav. V priebehu roka, nemusíte ani premýšľať o tom, prechladnutí a chrípke!

Byliny a bobule pre dobré zdravie

Často používajú bobule a byliny zvýšenie imunity u dospelých k posilneniu slabé zdravie. Sú školení liečivé tinktúry, odvary a nálevy. Ale najprv je potrebné hovoriť s odborníkom.

orechové lístie

zloženie:

• Voda - 0,5 l;
• Walnut listy - 2 lyžice. l.

použitie:

1. Nalejte do termosky rozdrvenými listami.
2. Naplňte ich do vriacej vody.
3. Strmé 10 hodín.
4. Nápoj denne 80 ml.

ihly

zloženie:

• Voda - 250 ml;
• Ihlice - 2 lyžice. l.

použitie:

1. Zalejeme vriacou vodu na ihly.
2. Varí sa po dobu 20 minút.
3. Zmes sa nechá pol hodiny.
4. Prefiltruje cez tenká.
5. Vypite jeden pohár denne.

cibuľa

zloženie:

• Voda - 500 ml;
• Cibuľa - 250 gr ;.
• Honey - 2 polievkové lyžice. l.
• Cukor - sklenená.

použitie:

1. Cibuľa jemne kotleta.
2. Premiešame s cukrom.
3. zmesi vodou sa naleje.
4. Varí sa 1,5 hodiny.
5. Chladný liek.
6. Pridajte prírodný med.
7. Prefiltruje cez tenká.
8. Vypiť 3-4 krát denne po dobu 1 st. l.

Medovka a šalvia

zloženie:

• Voda - 500 ml;
• Viburnum bobule - 1 ks;
• Sage - 1 ks;
• šípky bobule - 1 ks;
• Melissa - 1 ks.

použitie:

1. Článok 2.5. l. sa zmes naleje do vákuovej banky.
2. Zalejeme prevarenou vodou.
3. Strmé 2 hodín.
4. Ochladí sa a filtruje.
5. Piť po celý deň.

chvost koňa

zloženie:

• Praslička bylina - 1 polievková lyžica. l.
• Voda - 250 gramov.

použitie:

1. Zalejeme vriacou vodu prasličky.
2. Trvať na tom, pol hodiny.
3. Kmeň a piť lyžicu 3-4 krát.

chokeberry

zloženie:

• Bobule chokeberry - 1 kg;
• Cukor - 1,5 kg.

použitie:

1. Peremel žeriav v mixéri alebo cez mlynček na mäso.
2. Naliať cukor.
3. Jesť 1 polievková lyžica dvakrát. Samozrejme - 28 dní.

brezové lístie

zloženie:

• Listy biele brezy obličky - 1 polievková lyžica. l.
• Voda - 1.5 poháre.

použitie:

1. Zalejeme vriacou vodou listy.
2. Strmé 20 minút.
3. Šálka ​​na lačný žalúdok.

Willow-bylina

zloženie:

• Melissa - 5. Art. l.
• Ivan tea - článok 5. l.
• Voda - 1 L;
• Mint - 5. Art. l.
• Kvety Chestnut - 5 Art. l.

použitie:

1. Zalejeme vriacou vodu na kompozíciu.
2. Strmé 2 hodín.
3. Nápoj nie viac ako 0,5 litra za deň.

chmeľové hlávky

zloženie:

• Voda - 250 gr ;.
• Chmeľové šištičky - 1 polievková lyžica. l.

použitie:

1. Zalejeme vriacou vodu na kompozíciu.
2. Strmé 20 minút.
3. Prfiltruyte.
4. Piť na lačný žalúdok 60 gramov niekoľkokrát.

Citrón, sušené marhule, orechy

zloženie:

• Sušených marhúľ - 300 g ;.
• Orechy - 300 gr ;.
• Med - 1 polievková lyžica. l.
• Syr - 300 g ;.
• Lemon - 3 kusy.

použitie:

1. Pretiahnite sušené ovocie cez mlynček na mäso. Citróny použitie s chuťou.
2. Pridajte med a zamiešame.
3. Jedzte denne polievkovú lyžicu.

Jablká s citrónom a orechy

zloženie:

• Jablká - 100 gr ;.
• Vlašských orechov - 100 g ;.
• Med - 1 polievková lyžica. l.
• Citróny - 2 ks.

použitie:

1. Clear jablko z kože a votrite do mixéra.
2. Pridáme mleté ​​orechy.
3. Vytlačiť šťavu z citróna.
4. Jesť 1 polievková lyžica. l. pôstu niekoľkokrát denne.

lastovičník

zloženie:

• Suchá tráva lastovičník - 1 h L, ..
• Voda - 250 ml.

použitie:

1. Rozdrviť lastovičník.
2. Naplňte ju vriacou vodou.
3. Chladom a nápoj vo forme tepla trikrát s 80 ml.

Koriander a Leonurus

zloženie:

• Koriandra - 1 ks;
• Melissa - 1 ks;
• Motherwort - Časť 1;
• Oregano - 1 ks;
• Chmeľové šištičky - 1 ks;
• Kvety lipy - Časť 1;
• Koreňa valeriány lekárskej - 1 ks;
• Voda - 500 ml.

použitie:

1. 1 polievková lyžica. l. Pour vriacej vody cez zmesi.
2. Trvajte na tom celú noc.
3. Kmeň vývar a piť v troch krokoch.

echinacea fialový

zloženie:

• Echinacea purpurea - 2 polievkové lyžice. l.
• Voda - sklo.

použitie:

1. Zalejeme vriacou vody echinacea.
2. Krycia kontajner s vekom a dusíme po dobu 30 minút vo vodnom kúpeli.
3. Cool, filter.
4. Vriacej vody, priviesť objemu kvapaliny na 200 gramov.
5. Piť 3x do pol hodiny pred jedlom po dobu 1 st. l.

močiar nátržník

zloženie:

• Grass Comarum - 60 gramov;
• Vodka - sklenená.

použitie:

1. Nátržník Pour vodky.
2. Nádobu, veko uzavreté, počas 7 dní v tme.
3. Piť na lačný žalúdok a 1 lyžicu trikrát.

plody anízu

zloženie:

• Aníz obyčajný - 4 gr ;.
• Voda - 250 ml.

použitie:

1. Zalejeme vriacou vody aníz.
2. Varte 6 minút.
3. Piť každý deň po dobu 2 lyžice. l.

Ľudových prostriedkov na pomoc rýchlo posilnenie imunity do dospelého, ale najprv sa uistite, že neexistujú žiadne kontraindikácie.

aromaterapia imunitu

Esenciálne oleje obsahujú niekoľko sto položiek, ktoré ovplyvňujú pohodu človeka a ktoré sa podieľajú na tvorbe hormónov, antioxidanty, feromóny, a enzýmy.

Vdychovanie tej či onej vôňu, môžete zvýšiť ochranné funkcie organizmu. Vyhnite sa najčastejšie ochorenia môže pomôcť nasledujúce oleja: levanduľa, borovica, eukalyptus, jedľa, tea tree, šalvia a bazalka.

Pri liečbe silíc by malo nasledovať niekoľko dôležitých pravidiel.

Pravidlo 1. zrieďte olej vo vode.

Pravidlo 2: Nedovoľte, aby neriedený výrobok sa dostať na kožu a sliznice.

Pravidlo 3. Vstupné aromamasel vpustený iba potom, čo lekár vyšetrenie.

Pravidlo 4. Po predbežnom teste na alergény - to bude brániť negatívne reakcie na konkrétne vôňu.

Pravidlo 5: Buďte si vedomí kontraindikáciou, ktorý je často označovaný tehotenstva.

Pravidlo 6. stálej použití rovnakého oleja znižuje jej účinnosť.

Na posilnenie imunitného systému s pomocou esenciálnych olejov Môžete použiť olejového horáka, aromakulonom alebo sa vykúpať s prídavkom vzduchu a morskej soli.

Tehotenstvo a imunita

Inkubácie dieťaťa - je obrovský stres. Vyvíjajúci sa plod spotrebuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Nech sa mu môže len od matky, a to je silný záťaž pre imunitný systém. Ako môže zvýšiť imunitu počas tehotenstva?

• Revízia stravy.
• Na liečbu prechladnutia kombinovať lieky a prírodné prostriedky.
• Snažte sa získať dostatok odpočinku. Mnoho tehotné ženy pracujú takmer do pôrodu, že budete súhlasiť, nie je dobré. Ak je voľba nemáte, snažte sa vyhnúť stresovým situáciám, aby 5 minútových, dostatok spánku a nekomunikujú s obyčajnými ľuďmi.
• Prechádzka na čerstvom vzduchu. Tehotné ženy sa odporúča držať vo vzduchu čo najviac (aspoň 30 minút denne).
• Fyzická aktivita a šport. Klasické nabíjanie a špeciálne triedy pre nastávajúce mamičky budú prospešné pre zdravie a postavu.
• Prax stieranie alebo výplachy.
• Vyhnúť kondicionéry.
• Pravidelne mokré čistenie domu a priestor dobre vetrať.
• Mať pozitívny psychologický atmosféru.

Zlepšiť svoje zdravie, bez toho, aby lieky, môže každá osoba. Dodržiavať denný režim, zabudnite na alkohol a cigarety poriadne oddýchnuť, vyhnúť sa preťaženiu. Starať sa o imunite, a určite nebude zabudnúť na teba.

Video: Dr. Komárovský - ako zlepšiť lokálnu imunitu

Video: Elena Malysheva hovorí o posilnenie imunitného systému