Ako zvýšiť imunitu v domácnosti?

Prišiel som na jeseň - na sezónu prechladnutia. Ostré poryvy vetra, časté zrážky, pokles teploty - to všetko vyvoláva prechladnutia. Teraz je veľmi dôležité starať o svoje zdravie. Čo si vziať, ako zvýšiť imunitný systém doma? Poďme sa baviť o tom dnes:

zdravé stravovanie

Zachovať a posilniť zdravie je potrebné podporovať telu vitamíny, minerály, živiny, to znamená, že musíte jesť správne. Diéta je nutné vykonať tak, že výrobok obsahuje celý objem požadovaných bielkovín, tukov, sacharidov.

Je veľmi dôležité konzumovať potraviny bohaté na vitamíny A, C, D a B5, F, PP. Napríklad, vitamín A patrí žltá, červená rastlinné produkty, vrátane:. Mrkva, melóny, papriky, tekvica, rajčiny, atď Zvyšuje imunitný systém, chráni pred rakovinou.

Veľa vitamínu C obsahujú citrusové plody, najmä citróny, grapefruity. Mnoho askorbinki nájdené v bobule čiernych ríbezlí, egrešov, šípky a zelené veci. Dostatočné množstvo tohto vitamínu pomáha telu produkovať zdravé bunky imunitného systému.

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v slnečnicové semená, orechy, fazuľa a huby a celozrnné pečivo. Mnoho vitamín B5 obsahuje syr. Veľmi potrebné vitamín E obsahuje non-rafinovaný rastlinný olej, orechy.

No, je to potrebné na vybudovanie silného imunitného minerálov možno nájsť v čerstvé mlieko, mliečne výrobky, mäso, ryby, morské plody. Minerály obsahujú zrná, semená. Všetky tieto výrobky zvyšujú obrannú reakciu organizmu.

Tradičné recepty, aby zrušila imunitu

K zvýšeniu imunity v domácnostiach, používajú tradičné lieky. Tu je niekoľko receptov, ktoré sú istí, aby pomohla zlepšiť svoje zdravie:

- Brúsiť pomocou hrabavka 6-8 veľkých strúčikov cesnaku čerstvého šťavnatého úrody tohto roka. Miesto v čistej nádobe. Existuje aj naliať liter surového rastlinného oleja. Triasť. Odniesť na polici kuchynskej linky, ktorá nepreniká slnečné svetlo. Poďme tam stál počas 10 dní. Nezabudnite si často miešať obsah. Táto užitočná olej vyplniť šaláty, studené predjedlá. Mimochodom, zápcha vhodné použiť taký olej pred spaním, na lačný žalúdok, 1 hod. L.

- Dip čerstvej citrónovej do vriacej vody, varí sa po dobu 1 min. Potom nakrájame citrónovou mixér. Dať veľa citróna v miske. Pridať do 2 lyžice. l. Prírodný, med May, dať 1 polievková lyžica. l. toto maslo. All mix do hladka. Jesť tento lahodný cestoviny v priebehu dňa. To môže byť použitý pre sendviče pre čaj.

- Zvyšovať imunitu a zlepšiť stav krvi, môžete použiť šťavu z skorocelu. Na prípravu, zmiešajte šťavu z čerstvých listov rastliny s rovnakým množstvom medu. Vezmite 1 polievková lyžica. l. trikrát denne. Ak chcete zlepšiť natoľko, aby sa tento liek 2 týždne zdravie.

- Pripraví sa prostriedok: melenko plátok 150 g čerstvej cibule. Naliať do pohára. Ďalej bolo dať 100 g medu, naliať liter prírodné, suché víno (červená). Zatvorte veko, vyberte police na kuchynskej linky, kde nie je svetlo preniká. Po 2 týždňoch, bude nástroj pripravený. Vezmite popíjať trikrát denne.

Tento nástroj posilňuje imunitný systém, znižujú riziko vzniku infekčných chorôb. Ale pozor - infúzie má mierny močopudný účinok.

- K posilneniu imunitného systému, mnohí liečitelia odporúčajú jesť na raňajky malú banda čerstvým kôprom. Navyše, to znamená zbaviť sa nadúvanie a nadúvanie.

- Ak chcete rýchlo zvýšiť imunitu, zlepšiť celkový stav, nasýtenie telo užitočných látok, vykonať nasledujúce kroky: rub veľmi malý chrenu koreň, celá sklo (na okraji). Nalejte vodku na vrchol. Kryt a podšálka, nechajte jeden deň. Potom sa všetci kmeň do čistej dvojlitrovej nádoby, stlačiť buničiny cez tenká chrenu.

Tam tiež naliať pohár čerstvo vylisované šťavy z červenej repy, mrkvy. Pridať ďalšie šálku medu, hrozienka (čierna) a nasekané vlašské orechy. Dať ďalšia dvojica čerstvých citrónov, mleté ​​vopred, spolu s kožou (odstránenie kosti).

Všetko dobre premiešajte. Banka sa udržať na policu chladničky. Jesť 1-2 lyžice. l. trikrát denne. Tento nástroj zvýši hemoglobín, posilňujú imunitný systém, pomáha chrániť proti nachladnutiu, čistí pľúca.

A na záver:

Ak sa rozhodnete pre zrušenie imunity v domácnosti pomocou užitočných receptov, výživy, byť istí, ako sa zbaviť zlozvykov - fajčenia a alkoholu. Sú pomaly, ale isto ničí bunky imunitného systému.

A častejšie ísť do kúpeľov, partes s dub, breza metlu, pitie medu a bylinných vývarov naparia. Odnepamäti urobili v Rusku, ktoré chránia telo pred mnohých chorôb. A vždy bude zdravý!