To, čo je potrebné urobiť vo vani?

Čo je tak užitočná para pre naše telo?

Pod vplyvom tepla, vlhký vzduch a voda sa mení metabolizmus v tele bunky. Tým sa aktivuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť celého organizmu. V parnom kúpeli je prietok krvi do kože a očisťovania, a zároveň zvýšiť svalovú výkonnosť a odstránenie škodlivých látok života. Tento efekt sa môže zvýšiť pomocou metiel a masáž s nimi pohlestyvany, právo horúceho vzduchu smerom k telu. V tomto poradí, pred odchodom do kúpeľov je nutné dokúpiť venit a naučiť sa ho páru a ako to urobiť masáž. Samozrejme, aby masáž potrebujú partnera (naparnitsa).

Bath vlaky cievy a dokonale pomáha vyrovnať sa zlým krvným obehom. Počas jedného sedenia v saune sa človek môže stratiť až liter tekutiny prostredníctvom potu. Na vtedajšiu von z tela a toxíny. Z tohto dôvodu odporúčame si vziať veľkú termosku s čajom sladené s prenosovou rýchlosťou 1 liter na osobu a sušienky, krekry.

Vysoká teplota v pare spôsobuje človek dýchať častejšie, stáva sa druh cvičenia pre pľúca.

Jedným z tradícií kúpeľov je studená sprcha alebo bazén po parným kúpeľom. To vlaky a stvrdnúť na srdce a cievy aktiváciou okrem metabolizmu. Avšak tí, ktorí majú problémy so srdcom, že je lepšie neriskovať a vyhnúť sa extrémnym teplotám.

Čo ešte zobrať so sebou do kúpeľov?

Samozrejme, že sa veľký uterák a čisté prádlo, prestieradlo, nezabudnite na metlu, čistiace prostriedky, ochranné viečko bannuyu parný kúpeľ, lepivosť a pemza, nožnice, papuče, hrebeň. Môžete si tiež vziať malý uterák, masážna kefa a trochu tekutiny na pitie (džús alebo čaj). Mnoho ľudí sa s nimi niečo na jedenie, krémy, kroviny, atď Vo vani, je nutné najprv zmyť špinu z pokožky, takže telo ho neabsorbuje z kože. A preto sa bude musieť vziať mydlo.

Ako si vybrať metlu pre kúpele?

Na území nášho štátu šíri vetvičky z rôznych druhov dreva. Najpopulárnejšie sú vyrobené z brezových metiel. Ale surovinou pre nich môže byť dub a lipa, a dokonca aj eukalyptu. Okrem toho môže používanie metiel žihľavy a ihličnatých stromov.

Voľba záleží na preferenciách metlou vo vašej oblasti, a aký vplyv, ktorý chcete. Eucalyptus antibakteriálne činidlá, lipa ďalej stimuluje potné žľazy a breza obsahuje látky, ktoré majú priaznivý vplyv na pokožku. Oak metla je tiež súčasťou taníny. On je mierne suché a spáliť telo.

V prípade čerstvého metla - to nevyžaduje žiadne ďalšie školenie, ale ak sucho - to by malo byť v pare. Po prvé, opláchnite vodou a potom namočte do teplej vody, sa postupne zvyšuje jeho úroveň. Zakryte panvicu s metlou na vrchole - nechajte riadne v pare.

S cieľom posilniť terapeutický účinok kúpele, nalejeme na kameňoch odvary z bylín - mäta, vápno, tymián a harmanček. Ale nepreháňajte to - na panvici vody trvať dlhšie ako poháre vývaru. Na prípravu takéhoto vývar, sa zmes naleje do panvice a byliny zalejeme vriacou vodou, kryt kryt pevne. Držte panvicu na miernom ohni po dobu niekoľkých hodín (až šesť). Bez odstránenia krytu, vychladnúť. Použite napäté vývar.

Ďalšie užitočné tipy

Nezabudnite v parnom kúpeli a ochranou hlavy. Po prvé, vlasy musia byť suchý, alebo sa môže prehriať, a za druhé, je nutné použiť ochranný "čiapku". To bude chrániť vlasy pred teplom a tí pred prehriatím.

Keď prvýkrát prišiel do kúpeľa, a neviete, kde začať, neponáhľajte vyliezť na hornej polici. Tam, najvyššia teplota, a nie na to zvyknutí môže škodiť. Ak chcete začať, sedieť alebo si ľahnúť na dne. V ideálnom prípade, samozrejme, ležať. Potom sa akcia z dvojice bude najviac jednotný. Sledovať Váš zdravotný stav, nesmie sa prehrievať.

Prehriatie nezrýchľuje z škodlivých látok a potenie, termoregulačné a prepätiu spúšťacích mechanizmov. Nedovoľte, závraty a všeobecné zhoršenie - out v chladnej miestnosti. Môžete striedať čas v saune i mimo neho. To najlepšie, čo robiť v takej striedavé teplote prístup kúpeľ 3-4. Ale postup naparovanie by nemalo trvať dlhšie ako tri hodiny. Nováčik je najlepšie to brať s nadhľadom a stráviť jednu alebo dve vstupenky do páru po dobu piatich až siedmich minút.

Pri umývaní pokožky dusené s výnimkou metlu dobre využiť svojich vlastných vyrobených kroviny. V skutočnosti, kroviny sa o pevné častice spolu so substrátom. Očistiť pokožku po kúpeli je vhodné používať prírodné med. On je nielen čistí pokožku, ale tiež bude mať výživnú a anticelulitídny účinok.

Aj v sektore cukru môže byť použitý ako krovie. Jediné varovanie - pozor na jeho použitie na citlivú pokožku, a nedávajte cukor na očné okolie - môžete poškodiť citlivú pokožku.

Ďalšie vynikajúci nástroj pre čistenie pleti je považované za normálne kávovej usadeniny zostali po varení. To môže byť v kombinácii s olivovým olejom a získať skvelé čistiace a výživné produkty.

Čo sa týka umývania vlasov po kúpeli, na tento účel využiť vodu, v ktorom zaparivat metlu. To bude mať priaznivý vplyv na stav vlasy a pokožku hlavy.

Nie je potrebné, aby sa pivo z vane, takže nemusí byť v pokušení piť a chladné pivo počas kúpeľa postupov. To môže byť nebezpečné pre kardiovaskulárny systém. To je najlepšie vymeniť pivo čerstvej šťavy alebo bylinný čaj.

Vaňa môže byť váš dobrý priateľ pri zachovaní zdravia. Ale pamätajte, že tieto postupy majú rad kontraindikácií. Patrí medzi ne srdce a cievne ochorenia, niektorých ochorení dýchacích ciest, nervovej sústavy, pohybového ústrojenstva, obličiek, zažívacieho traktu, kože, a dokonca aj niektoré gynekologické ochorenia.

V ideálnom prípade, pred odchodom do kúpeľov, poraďte sa so svojím lekárom. Potom je táto procedúra neprinesie žiadne nepríjemné prekvapenie a bude pre vás dobrú odpočinok.