Použitie vitamínu P pre ľudské telo

Existuje mnoho látok, v ktorom človek potrebuje. Oni určite budeme musieť dať dokopy s spotrebovanej potravy. Patrí medzi skupinu chemických látok, spojených spoločným názvom - flavonoidy. O 150 flavonoidov, označovaná ako vitamín P. Nie sú v organizme, ale sú nevyhnutné pre normálnu prevádzku.

Vitamín P - je veľmi silný antioxidant. Okrem toho použitie vitamínu P pre ľudské telo je to, že normalizuje vaskulárnej permeabilitu a pružnosť.

Hodnota vitamínu P pre organizmus

Vitamín P je veľmi dôležité pre udržanie normálneho stavu plavidiel. Podieľa sa na tvorbe kolagénu. Ide o špeciálnu spojivového tkaniva proteín, ktorého cieľom - regulácia priepustnosti kapilár a pružnosti, a tiež zabraňuje tvorbe sklerotických plakov v cievach.

Okrem toho použitie vitamínu E, je, že má protizápalové a anti-edematózne vlastnosti, a tiež zabraňuje rozvoju alergickej reakcie a má aj mierny analgetický účinok. A vitamín E rozširuje cievy, a tým prispieva k normalizácii tlaku v nich.

Rad flavonoidov, ktoré sú skupinou s názvom "vitamín P", sú užitočné pre telo, ktoré majú choleretic a protinádorový účinok, zabraňujú tvorbe vredov a dokonca majú rádioprotektívny účinok, čo znamená, že môže chrániť ľudské telo pred žiarením.

Mimoriadne dôležitá je aj skutočnosť, že použitie vitamínu E vzhľadom k svojim antioxidačným vlastnostiam. Inými slovami, to zabraňuje nadmernému aktivácii oxidačných procesov. Okrem toho sú výskumné údaje naznačujú, že vitamín E môže mať pozitívny vplyv na adrenálnu aktivitu, a k regulácii štítnej žľazy.

Ako vitamín E pôsobí spoločne s ďalšími vitamínmi?

Dôležité pre naše telo bioaktívnych látok často reagujú s inými látkami, čím sa zvyšuje ich účinok. V tomto zmysle, že nie je výnimkou, a vitamín P.

Bez nej nemôže "fungovať" potrebujeme ďalší vitamín - vitamín C. Vzhľadom k tejto vlastnosti vitamínu E je dokonca bežne nazýva vitamín C2. A aby sa čo najlepšie využiť vitamínu E bolo preukázané, podľa poradia, je potrebné vitamín C.

Príznaky nedostatku vitamínu E

Význam vitamínu E je doložené skutočnosťou, že jeho nedostatok vedie k rade nepríjemných pocitov. To znamená, že nedostatok vitamínu E v tele vedie k vývoju:

• únava a slabosť;

• bolesti v rukách a nohách;

• problémy s stavu kože, výskytom akné;

• vypadávanie vlasov;

• krvácanie z ďasien;

• kapilárnej krehkosť;

• krvácanie diatéza;

• krvácanie v rôznych častiach tela.

Vývoj posledný z týchto príznakov spôsobených kapilárnej krehkosťou. Najčastejšie pozorované krvácanie do kože, podkožného tukového tkaniva a sliznice. Spôsobuje drobné krvácanie sú fyzické účinky. Inými slovami, so silným nádychom ľudského tela malé červenkasté škvrny sa môžu objaviť na koži. Takéto krvácanie sa nazývajú petechiae.

Pokiaľ ide o nadmernom obsahu vitamínu E v tele, ako jav je nemožné, pretože prebytok tohto materiálu sú odvodené z ľudského tela.

zdroje flavonoidov

Človek dostane vitamín E spolu s produktmi rastlinného pôvodu. Takže, flavonoidy, zjednotené pod názvom "vitamín P", bohatý na citrusové plody, alebo skôr biele plátno, ktoré sa nachádzajú medzi kliny a pod kožu. Navyše, veľké množstvo vitamínu F zahŕňajú jablká, marhule, hrozno, slivky, maliny, ríbezle, černice, boky a ďalšie ovocie a bobule.

Získať vitamín E môžu byť aj zelenina, ako kapusta, paradajky, papriky a zelené: kôpor, petržlen, koriander, šťavel, šalát. Okrem toho, že flavonoidy patrí pohánky, čaj, kávu a živé pivo.

Vzhľadom k tomu, vitamín E sa zničí v dôsledku vystavenia vysokým teplotám, ktoré slúžia na ovládanie týchto produktov sú najlepšie čerstvé, bez ich tepelnému spracovaniu. obsah flavonoidov je tiež významne znížená u mrazené výrobky.

Osoba, ktorá sa často cíti nedostatok vitamínu P v zimných a jarných mesiacoch, pretože v týchto obdobiach v strave najmenej čerstvé ovocie a zelenina. Napriek tomu, ak je dostatočná pozornosť venovaná nasýtenia stravy s vitamínov a ďalších prospešných látok, vyhnúť sa nedostatok vitamínu a poskytne mu vitamín P je možné. Je potrebné pripomenúť, že bez vitamínov môže človek nestihne. Menu môže byť vykonaná, ak je to žiaduce, a chutné a užitočné.