Zdravotné problémy na dovolenke

Včera ste sa rozlúčili s kolegami v práci, a dnes, kedy je potrebné sa uvoľniť v plnom rozsahu v zahraničí, sipot a bolestivých skúseností v hrdle. Luck potom niprichem. Štúdie potvrdzujú, že dovolenka je ľahko chytiť nádchu. Zmena klímy a časových pásiem narúša imunitný sily tela a znižuje odolnosť voči infekcii. A ak letíte na dovolenku lietadlom, to zvyšuje pravdepodobnosť takmer 100 krát. Čím dlhšie rokov, tým vyššie je riziko prechladnutia. Útočíte zárodky ostatným cestujúcim okrem fúkania klimatizácie. Okrem toho navyše triedenie záležitosti nákupu plaviek na poslednú chvíľu a straty dokumentov, okamžite sme sa dostanú do stavu úzkosti, a to tiež má imunitu. Uvažujme všetky zdravotné problémy, zatiaľ čo na dovolenke.

Najlepším liekom - zdravé hlboký spánok pred ich letu. V lietadle často vypláchnuť nos, riešenie s antiseptické pastilky a piť viac vody. Po letu (najmä v prípade, že trvalo viac ako štyri hodiny), počas prvého dňa budete potrebovať dobrý odpočinok. Potom kašeľ prostriedky s kyselinou askorbovou. Ich prijatie a pokoj na lôžku počas dňa pomôže vám dať na nohy. Stojí za to vziať antibiotiká: v Európe a mnohých ďalších krajinách, tieto lieky sú predávané výhradne na lekársky predpis. Ak máte horúčku a objaví kašeľ, môžete si vziať, aby sa zabránilo komplikáciám.

komária uhryznutie

Letná dovolenka bez večerných prechádzkach bude zdať neúplná. Ale vyhliadky na stretnutie s komára robí veľa z nás zostať v pokoji. Podľa štatistík každý desiaty je veľmi atraktívny pre nich. Osoba produkuje pot v určitej zmesi látok, niektoré z týchto látok (napr., Kyselina mliečna) priťahujú hryzenie hmyzu. Ľudia, ktoré nemajú hrýzť komárov vyrábať príchute, maskovacie tieto zaujímavé pachy.

Najčastejšie postreky proti komárom obsahujú dietilmetatoluamid (DEET), ale to môže spôsobiť alergické reakcie v tejto dobe, a snáď sú vhodnejšie prírodné produkty na báze esenciálnych olejov CITRONELL a eukalyptu. Tiež komáre nemôže vystáť pach listov rajčiakov, klinček, aníz a valeriána. Mali by však byť použitá oveľa častejšie. Nepoužívajte parfumy a mydlá s ovocnou vôňou - komáre je zbožňujú. Ak sa rozhodnete stráviť večer v prírode, pomôže odvrátiť komármi vonné tyčinky alebo špeciálne ultrazvukové prístroje.

úpal

Vzhľadom k dobe termoregulácie pre zdravie nášho tela "drží" chlad dovnútra, aj keď je vonku horúco. Ale ak po dlhú dobu na slnku, môžete stratiť veľa tekutín a solí prostredníctvom potu. Úpal je znázornený veľmi rýchlo. Znepokojujúce príznaky - začervenanie kože, dýchavičnosť, slabosť, stmavnutie očí, nevoľnosť a vracanie, závraty. Koža je horúca a suchá, môžete začať svalové kŕče, človek dýcha. Potom sa drasticky zníži teplota kože otočí bledý a pulz slabne výrazne.

prehriatiu

Dôsledkom prehriatiu, zdraviu škodlivé, je dehydratácia, takže je na ulici alebo v dusnej miestnosti, skúste piť viac - to pomáha telu udržiavať normálnu teplotu. Môžete si tiež spomenúť na rady, ktoré často počúvame ako dieťa - nemusí ísť von v žiary s odkrytou hlavou. Ak ste strávili celý deň na ulici, a teraz cíti zle, odpočinok na chladnom mieste, aby sa zabránilo alkoholu, čaju a kávy, as zvyšujú straty tekutín. Ak vážne úpal (človek stráca vedomie, že môže mať kŕče), je potrebné navštíviť lekára, pretože tam je ohrozenie života.

zažívacie problémy

Črevné infekcie a zdravotné problémy - najčastejšie problémy na dovolenke. U 50% ľudí na dovolenke stane hnačku. To je nazývané cestovateľský hnačka. V iných krajinách (najmä v horúcom) mení chemické a bakteriologické zloženie vody a potravín. To je tiež častou príčinou. - je použitie surovín, zle umyté zeleniny a ovocia, a skutočnosť, že v lete jedla kazia rýchlejšie " Jednoduché umývanie rúk mydlom a teplou vodou pred jedlom významne znižuje množstvo baktérií, ktoré sa môžu dostať do tela. Zdržať mliečnych výrobkov: pasterizované mlieko nie je na dovolenku - častou príčinou hnačky. Ale najväčšie riziko - to je obyčajná voda, takže ak ste tam zostať tam, kde to nie je bezpečné piť, uistite sa, že balená voda je skutočne uzavreté. Podávame v kaviarni sa tvári ako obyčajná voda Balená - spoločný trik. V prípade, že otrava stále došlo a máte hnačku, pomáhať črevné antiseptiká a liekov-adsorbenty. Okrem toho, ako to nie je škoda robiť na dovolenku, budete musieť obmedziť svoj jedálniček. Vyhnúť sa ovocie, zelenina, chlieb, vyprážané potraviny, tučné ryby a mäso, zlikvidujte ostré, slané riad, korenie, studené nápoje. Namiesto toho, jesť sušienky vyrobené z pšeničnej múky, non-ostré polievky, fašírky, syrom a adstringentné bobúľ a želé nápoj, jogurt a silného čaju.

úpal

Neestetické biele pruhy na plavkách - menšie z problému, ktorý číha na vás na pláži. 9 miliónov ľudí horieť zakaždým, keď idete k odpočinku. Zvyčajne ľudia dostať úpal na prvý deň dovolenky, keď chcú byť ako opálenie. Avšak, naša koža po dlhej zime je väčšinou mierny a ostro reaguje na množstvo ultrafialového žiarenia, ktoré pôsobia na neho. A táto odpoveď - to páli, pretože slnko tiež musieť zvykať postupne. Majte na pamäti, že sa postupuje od slnku na dovolenku nestačí. Koniec koncov, môžete nielen opaľovať, ale tiež ísť na túru alebo plávať s potápanie - tak priniesť rôzne prostriedky pre každú príležitosť. Mnohí stále verí, že voda chráni pred ultrafialovým žiarením, ale môže spáliť ľahko, a to aj pri plávaní. Ak stále horel, hodiť na niečo studeného, ​​mať osviežujúci sprchu a sadnúť si vedľa ventilátora.