Self-masážne techniky pre telo a telo

Na východe, existuje mnoho masážne praktiky sa predĺžiť mladosť. Môžete použiť niektoré self-masážnych techník doma? Zahŕňať všetky orgány tela v aktívnej práci na pomoc omladenie špeciálne cvičenia a masáže, založené na čínske gymnastiky Qigong a taoistické jogy. Ear reflex je viac ako 120 bodov spojené s vnútornými orgánmi, ale ucho masáž má pozitívny vplyv na takmer celé telo. Aké sú techniky self-masáž pre telo a telo?

Trieť ruky, a priviesť svoju pravú ruku na pravé ucho a ľavej ruky - na ľavej strane. Dať svoj ukazovák za uchom pričom vlastné masáž pre telo a prostredný prst pred uchom, zatiaľ čo dva prsty oboch rúk trieť pred a za ušami hore a dole 9-10 krát. Opäť trieť ruky a dal si ruky na uši otvorené, aby prsty smerovali na temene hlavy. Dlane a prsty trieť uši, a potom uchopte ušnice palec a ukazovák a vytiahnuť ho raz laloku sa veľa, ale bez toho, aby to viedlo až k vzniku bolesti.

Obličky hrajú aktívnu úlohu pri čistení krvi z tela, takže je veľmi užitočné klepnúť chrbtom k sebe päste na obličky pri robení vlastné masáž pre telo. Tým sa zabráni tvorbe obličkových kameňov a posilňuje normalizovanie ich funkciu. Hand rub, že dlane byť horúca, skomprimuje v päsť a spustiť poklepaním päste chrbtom k sebe pod spodné rebrá na zadnej strane, na oboch stranách chrbtice, striedajúci svetlo dopadá na pravej a ľavej päste. Žiadne nepríjemné pocity na to by nemalo byť, takže sa nemusíte hit moc. Ľahko kliknite 5-10 krát, a potom znova trieť dlane a počas niekoľkých minút votrite späť v obličkách hore a dole, zlepšiť krvný obeh v obličkách.

Denne okrem vlastnej masážne prijímacieho orgánu a obličiek, je potrebné masáž tela a oblasť membrány. Vyliezol z postele, spojiť index, strednej a prstenníku, dávať im chrbtom navzájom, od špičky k stredu spoja tak, aby všetkých šesť prstov sa pozrel na vás. Nájdenie miesta v strede hrudníka na dolnom okraji hrudnej kosti, na solar plexus. Zatlačte na neho dosť tvrdo, postupne sa zvyšuje tlak a robiť krúživými pohybmi. Potom začnú pohybovať pozdĺž okraja hrudníka, naďalej masáž krúživými pohybmi lisovania. Prvý z nich - právo na solar plexus, a potom - na ľavej strane. Kruhový lisovanie stráviť 1-2 minút na každej strane. Self-masáž pomáha telu zotaviť sa navyše môže podporiť lepší krvný obeh, vďaka čomu vaša pleť a telo môže pracovať v novom procese. Keď self-masáž môžete tiež masírovať pokožku, a to vďaka našej technológii, čo je dôvod, prečo to môže byť váš najlepší liek na mastnú pleť a prebytočného tuku kožu.