Ako odstrániť svalové napätie?

Mnohí z nás, akonáhle sa necítite dobre, choďte na liečiteľa a ihneď lekári snažia vziať lieky alebo bylinné čaje. Málokto z nás premýšľať o tom, aký druh sily spočíva v nás, v našom tele.

Bez našej snahy, naša sila je uzamknutý, takže ona potrebuje pomoc!

Tibetský recept na dlhovekosť a zdravie

Celý komplex robiť so zavretými očami. Začnite s trecími dlaňami, kým nepocítite, že sa v teple. Teraz ste pripravení:

• 1.Lozha ešte v dopoludňajších hodinách, robiť dlane zosilnená masáž uší 30krát od zhora nadol. Palce držať za ušami, presunúť svoje ukazováky na náušníkov. Pravidelné organizovanie tejto masáže podporuje prevenciu tvárových vrások. Zlepšenie funkcie lícneho nervu, posilňujú zuby. V časového úseku dôjde k zlepšeniu krvného obehu.

• 2. Pravá ruka - na čelo, ľavá ruka - na vrchole, trochu prsty nad obočím a produkujú pohyb 30krát doľava a doprava. Po absolvovaní pokojne ležať po dobu 2 minút, zatváranie očí a zamerať sa na čelo. Prostredníctvom tohto cvičenia stráca závraty a bolesti hlavy.
• 3. Toto cvičenie bude chrániť oči pred ochoreniami a majú priaznivý vplyv na nervovú sústavu. Masírovanie buľvy 15x chrbtom palci.
• 4. Položte pravú ruku na štítnej žľaze, ľavú ruku - na pravej ruke. Zhora nadol do žalúdka robiť 30 pohybov. To prispeje k zlepšeniu fungovania vnútorných orgánov a metabolických procesov.
• 5. Palms kladieme rovnako dobre na žalúdok. V smere hodinových ručičiek pohyb po kružnici 30 robiť. Potom to isté proti smeru hodinových ručičiek. Toto cvičenie pomáha čreva.
• 6. Zatiahnite brucho k chrbtici, a potom sa problém. Robíme 20-30 krát slabšie štart s 5-10 krát. Táto masáž podporuje elimináciu stagnácie žlče a krvi, posilniť pohyb lymfy, pomáhajú zbaviť sa nadváhy, má priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt a pečeň.
• 7. Ďalšie striedavo pritiahol k hrudi s jednou nohou, potom druhú a potom narovnať. Robí to isté v rovnakom čase oboma nohami 30-krát. Toto cvičenie má pozitívny vplyv na endokrinných žliaz a orgánov.
• 8. Aby nohy cez biologicky aktívne body deje pozitívny vplyv na vnútorné orgány došlo k regulácii srdca a cievne choroby odstránené, sadne na posteľ. Pravá noha je kladený na ľavej nohe. Palm masírovanie nožného zahĺbenie 30 krát. Opakujte to isté s ľavou nohou na pravú nohu.
• 9. dal zložiť do rúk zámku na zadnej časti hlavy. Zhotovenie 15 horizontálne a vertikálne pohyby. Tým dôjde k zvýšeniu prietoku krvi vo veľkých cievach mozgu, posilňujú pohyb mozgovomiechového moku. Táto masáž je prospešné pre krk.
• 10. Daj ruku na zátylku s rukou a prstov zasa klopať na hlave. Toto cvičenie sa zbaviť bolesti hlavy v zadnej časti hlavy, pomôcť zbaviť tinitus.

Po dokončení tohto komplexu vypiť pohár vody a namočte po dobu troch minút, aby úplne uvoľniť.

Ako zmierniť napätie?

Niektoré cvičenia - a stres je preč.

1. Špičkou prsta za ušami.
2. Prsty robiť krúživé pohyby na hranici vlasové korienky.
3. S cieľom zamerať sa na malé, stredné prst tri nos dole.

12 "magické" zdravotné body

To akupresúra môže prispieť k posilneniu imunitného systému.

V deň trikrát ukazovák, aby 9 kruhový pohyb proti smeru hodinových ručičiek, a na ňom. Je ľahké vyvíjať tlak na príslušné časti pokožky. Masáž s oboma rukami súčasne spárovať bodov.

Ich umiestnenie:

1. Na hranici rastu chlpov na čele v stredu.
2. Most medzi.
3. Z nosa krídlami po stranách.
4. Pri koreni nosa do obočia.
5. Malé chrupavky výstupok zakryť vonkajšieho zvukovodu dopredu na základni.
6. Tesne pod a za ušné lalôčiky v diere.
7. Miesto, kde sa hrdlo prechádza do chrbta zozadu, kde jednoduchým naklonením hlavy zreteľný tŕňového výbežku siedmeho krčného stavca.
8. Prostredný rad tylového fossa nad vlasovou líniou na prste.
9. Medzi kľúčnych kostí v otvore.
10. Pod touto priestor na dva prsty.
11. Základný záhyb, ktorá sa javí stlačený medzi palcom a ukazovákom na chrbte ruky.
12. Vonkajší roh palca studne.

Relaxačná masáž prstov

Jedným z najúčinnejších spôsobov hojenie vplyv na vnútorných orgánoch je jednoduchý prstom masáž.

sú spojené prsty a vnútorné orgány. S mozgu - palec, žalúdka - indexu, s čreva - v priemere, s pečeňou - krúžkom a malíček je spojená so srdcom. Ak nepríjemné pocity, zvýšená citlivosť na všetky právnické osoby, urobiť nejaké prst fit telo, vmasírujte. Urob to takto: ukazovák a palec druhej ruky uchopí prsta a začne masírovať, ľahko vytláčaná z klinca ku dnu, a potom naopak, a tak po dobu niekoľkých minút. Potom sa zmení majiteľa.

To znamená, že masírovanie prsta, budete zlepšiť prácu v tele spojené s týmto prstom.

• Masážny palcom a ukazovákom počiatok pomáha zmierniť bolesti hlavy.
• Masáž prostredný prst, a upokojiť rýchlejšie podráždene, frustrácie a vyrovnať sa s depresiou ľahko.
• Po dlhú dobu, robiť pravidelnú masáž prstenníku, vám pomôže znížiť citlivosť na zmeny počasia, zlepšiť celkový zdravotný stav v čase magnetických búrok.
• Medzi najčastejšie a najlepšie pravidelné masáže malíček. Vám pomôže vaše srdce biť viac rytmicky, a to predĺži život. To najlepšie, čo urobiť masáž prstami vládnuť každý deň.

To je užitočné vykonávať múdre. Prečítajte si viac o tom - článok Mudry - Jóga prstov.

Tým tieto cvičenia, môžete zlepšiť svoje zdravie, posilňujú imunitný systém, zmierniť napätie a relaxovať, bez príliš veľa úsilia.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Julia