Pravda a mylné predstavy o kúpanie v otvore

Vždy majú vynikajúce zdravotný stav a byť zdravý imunitný systém je potrebné neustále posilňovať. Pre tento účel jeden pravidelne brať vitamínové komplexy a viesť zdravý životný štýl, iné pridať k ich zvyky, a ešte kalenie. Jedným z najradikálnejších spôsobmi temperovanie - zimné plávanie. Musia sa vysporiadať s pravidelne, bez ohľadu na ročné obdobie. Ale niektorí radšej kúpať len v diere, než tiež priniesť vaše telo obrovskú priazeň. V skutočnosti, ponorenie do ľadovej vody - to nie je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Mnoho vytvoril mylnú predstavu o procese, takže v tomto článku sa budeme snažiť zistiť, kde je pravda a mylné predstavy o kúpanie v diere ľade v zime.

Zavádzajúce. Kým kúpanie liečiť choroby.

Úplne neopodstatnené je tvrdenie, že telesná teplota, ponorené do ľadovej vody dosahuje štyridsať stupňov, a tento stav je boj proti chorobám prítomné v organizme. Teplota sa zvýši na také ochranné známky, ľudské telo nepotrebuje vonkajší vplyv, a zápalové alebo infekčné proces vnútri. Mnoho ľudí si myslí o kúpanie v otvore, je liečebný postup, ale v skutočnosti sa jedná len o preventívne opatrenie. Tieto zázračné vlastnosti vody v krstnej diere, ktorú pripisované nábožensky založených ľudí, nemôže byť vysvetlený z hľadiska medicíny.

Zavádzajúce. K ľadovo chladnej vody môžu byť použité.

Vedľa mylná predstava o tom, čo sa s ľadovou vodou osobu zvykne a necíti chlad. Vysvetliť, kde je pravda a klam. V skutočnosti, telo nemôže zvyknúť a cítiť pohodlne v zime. Ak je telo nie je citlivý na ľadovej vody, potom sa teplota klesá, začína podchladenie, a to je veľmi nebezpečné pre zdravie a život všeobecne. Preto sa radujem z toho, že v ľadovej vode bola v teple a dobre, za to nestojí.

To je pravda.

Plávanie v studenej vode by sa mala konať v priebehu celého roka. Hoci o kúpanie v otvore a je legendárny, ale jeden ponor za rok nestačí naučiť telo chladné a dostatočne ju stvrdnúť. Tieto "mrože" kúpať a na jeseň a na jar av lete sú zasielané do týchto vodných plôch, v ktorom je voda chladnejšia. Na dosiahnutie požadovaného účinku, treba kúpať v lete nie menej ako 40 minút v studenej vode. V zimnom období, čo je dosť na pár minút ponorením alebo utieraním sneh pre skúsených a skúsených osoby. Preto sa v skutočnosti musieť plávať v každom mesiaci, ak je cieľom tohto konania je práve posilnenie imunity.

To je pravda. Pre potápanie a ponoriť sa do otvoru je potrebné pripraviť.

Ak ste nikdy odišiel v zime na ulici aj bez šatky, potom vyzliecť v chlade a ponoriť do otvoru nebude tak jednoduché. Proces prípravy nie je zložitá, ale spočíva v postupnom návyku tela do studenej vody, ktoré potrebujete k tomu proutkaření domu. Ak ste sa rozhodli, že tento rok, je nutné vstúpiť do radov tých, ktorí hrdo máčané v čistej vodný ľad, potom začať už trénoval dnes. V jednej nádobe sa naleje teplá voda do druhého - zima. Znížte nohu na úroveň členku, a to striedavo v každej z nádob. Tento druh striedavo pomôže urýchliť a stimulovať absolútne všetky procesy v tele vyskytujú vo vnútorných orgánoch. Stop - to je miesto, kde existuje veľa zakončenie a vedú k vnútorné orgány.

Školenie by malo byť v žiadnom prípade odlišné od otvoru nikdy nemôže objaviť. Tí, ktorí sa odvážili potápať spolu s hlavou, čelia riziku cievnej kŕč, ktorá sa nachádza v mozgu. Aby sa minimalizovalo toto riziko, môžete nosiť gumovú krytku. Najlepšie je, tesne pred potápanie, aby sa cvičenie pre telo, alebo dokonca spustiť niekoľko sto metrov. Takže si môžete zahriať svaly, a nebude tak nepríjemné pri odstraňovaní oblečenie. Lekári dôrazne odporúčame opustiť ľad-jamkové kúpanie v tých, ktorí to prvýkrát, keď vonkajšia teplota klesne pod -10 stupňov.

Zavádzajúce. Od plávanie v ľadovej vode, môžete schudnúť.

Vo svete existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť extra kíl. Ale to neplatí zimného plávania. Vplyv ľadovej vody nemôže viesť k zníženiu telesného tuku. Stres, ktorý je na tele, stimuluje iba všetky procesy, vrátane výmeny, ale to len zlepšuje tráviaci systém, namiesto zníženie hmotnosti. Preto, dokonca raz týždenne aranžovanie seba zimné plávanie, nemusíte schudnúť.

Tu je pravda a mylné predstavy o vyznávačov extrémnej turistiky a prevenciu chorôb prostredníctvom kúpanie. To nie je ďaleko iné oslave krstu, keď voda, ktorá i len beží z kohútika, je považovaná za svätú. Nie je nutné liezť do diery kvôli argumentu, pre spoločnosť, pretože z tohto športu. Kúpeľov treba pripraviť ako fyzicky, tak psychicky. Ak prekonať strach, že je lepšie opustiť myšlienku na budúci rok. Ak sa rozhodnete sa očisťuje duchovne pomocou dieru v ľade, nezabudnite uviesť svoje vlnené položky - ponožky a sveter. Budete musieť vyzliecť zdola nahor, a dať naopak, pretože je dôležité, aby chill hrudníka. Vzhľadom k tomu nejaký čas budú musieť byť bosý a chytiť mat. Rozotrie po potápaní nepotrebujú veľa, len toľko, aby vyschnúť kožu. Trieť telo sa neodporúča závažné začervenanie. Lekári hovoria, že preto, že sa bude zvyšovať len stres. Mimochodom, vzhľadom k tomu, že sa ľadová voda posilňuje, nie je nutné kúpať pred spaním, je lepšie, aby sa tento osviežujúci ošetrenie v dopoludňajších hodinách.

V žiadnom prípade pred plávanie Nepite alkohol, - riziko cievnej kŕči zvýši trikrát. Po kúpaní, môžete si dovoliť pohárik červeného vína, napríklad cirkevné "Cahors".