Kalenie detí v lete

V rámci prípravy na postupy, je potrebné vziať do úvahy viacero faktorov, ako je vek, zdravie, fyzickú kondíciu dieťaťa. Technika sama o sebe zahŕňajú vzduch a slnečné kúpele, úprava vody, prírodné masáž nôh.

To sú hlavné súčasti všeobecného kôrnatenie tela. Pri správnom prevedení, postupy budú významne posilňujú imunitný systém, čo znamená, že dieťa bude môcť, aby sa zabránilo prechladnutia a iných chorôb v chladnom období. No, slnečné lúče a čerstvý vzduch - hlavná svojich pomocníkov to.

Všetky postupy je možné rozdeliť do dvoch hlavných skupín:

General - patrí správny režim dňa, zdravú, vyváženú stravu, cvičenie.

Špeciálne - len vzduch, voda postupy a opaľovanie.
Len začať vykonávať temperovacích postupy Po prehliadke a autorizačné pediater.

Pravidlá pre temperovanie postupov

- Začne zmierniť potrebu dieťaťa vykonávať vzdušné kúpele. Žiadne osobitné pravidlá, ktoré neposkytujú. Len tak často, ako môžete chodiť s ním na čerstvom vzduchu. To je najlepšie, aby to každý deň, v jednej a tej istej doby.

Chôdza je skvelý spôsob, temperovanie a zabrániť rozvoju krivica. Ale nechodí, keď je to veľmi horúca, aby nedošlo k vyčerpaniu z tepla a dehydratácie vznik telo dieťaťa. Je lepšie to urobiť v dopoludňajších hodinách do 11 hodín alebo po 16. V tejto dobe, vzduch a povrch krajina nie je ohriaty na slnku, takže sa prenáša teplo ľahšie.

Ak vaše dieťa je veľmi mladý, potreboval prejsť bezprostredne po prepustení z nemocnice. Ak to počasie dovolí, chodiť s ním tak často, ako je to možné a dlhšie. Jednoducho to nie je dieťa Kuta. Nosiť niečo teplejšie ako na sebe sami. Najlepší čas pre peších - pred obedom.

- Na dovolenku, nebráňte, ale umožňujú deťom chodiť naboso na pláži. To prispieva k lepšiemu zdraviu, pretože je prírodný masáž nôh. Stačí sledovať bezpečnostné pravidlá. Skontrolujte, či nie sú žiadne predmety, ktoré môžu poškodiť kožu.

- Veľmi užitočný opaľovanie. Samozrejme, že to neznamená, ležať na pláži. Pokrytie dieťaťa hlavu a nechal panamkoy krok, behať, hrať na slnku. Slnečné kúpele posilnenie imunitného systému, poskytne telu vitamín D.

Ale na slnku by malo byť nie viac ako 2 hodiny. Najlepší čas na to - v ranných hodinách, a to až do 10 alebo 11 hodín. Ale to do značnej miery závisí na klíme v mieste, kde sa nachádzate. Samozrejme lepšie, aby sa deti na leto v južných šírkach, ak ste zdržiavajú na severe.

- Samozrejme, že v letných mesiacoch nie je možné upustiť od úpravy vody, kúpanie v prírodných vodách, že deti jednoducho milujú. Ale môžu byť vykonávané iba s troch rokov, a môžu začať iba po tom, čo pre-kalenie. Ak je dieťa oslabený, náchylný k prechladnutiu, pre začiatok môžete utierať len mokré, chladné uteráky. Potom starostlivo trieť kožu oschnúť mäkkou handričkou.

Ak je dieťa staršie vek a zdravotný stav, že je v poriadku, môžete si ho nechať kúpať naraz, ale po 10-15 minútach slnení. Teplota vody v prvej kúpeľa by nemala byť menšia ako 23 stupňov. Teplota - 25 stupňov. Za slnečného počasia a bezvetrie. Samotný zákrok je nie viac ako 7-10 minút. plávanie zvyšuje časové postupne každý deň.

Nedovoľte, aby vaše dieťa sedieť vo vode. Hrať sa s ním, skákať. Po kúpeli dobre otrel kožu, zmení na suché nohavičky a bol odnesený do tieňa.

Ak vaše dieťa je stále veľmi malý, po úvodných temperovanie vzduchu a slnečných kúpeľov, môžete priniesť do bazéna a mokré nohy na, a potom je starostlivo utrite mäkkým uterákom.

Odporúčania pre kalenie

- Nedovoľte, aby sa deti kúpať na lačný žalúdok, alebo starší ako 1,5 hodiny po jedle. Batoľatá až na jeden rok, môže mať vzduchové kúpele asi 30 až 40 minút po požití. Staršie deti 1-1,5 hodiny.

- Stráviť temperovanie postupy v pravidelných intervaloch, nerobia dlhé prestávky. Ich intenzita a dĺžka trvania budovaná postupne.

- Je lepšie kombinovať postup s hrami. Naučte básne, spievať piesne, len hračky, najmä lopty. Potom každý chlapec sa môžu tešiť na proces kalenie, a to bude mať prospech len.

- Kombinovať s nohou masážou. Nechajte dieťa chodiť naboso na tráve alebo piesku. Ale nenechajte podchladenie nohy, pretože deti ešte nedokonalé termoreguláciu.

- Vzhľadom k tomu, malé deti robiť spoločne. Batoľatá milujú opakovať pre dospelých, takže ju používajte len, byť príkladom pre neho.

Správne temperovanie deti v lete - to je pre ich zdravie v následnom chladnom období veľmi dôležité. Bez ohľadu na vek, dobre korenené leto dieťa dokonale prispôsobí v zime na vírusovej infekcie. Temperovanie robí to silný, silný, a fyzický vývoj harmonickejší. Zostať zdravý!

Svetlana, medicsguru.ru