Výhody ruskej kúpele pre zdravie

Mnoho národov má dobrú tradíciu - vykúpať vo vani. Fíni sú dusená v saune, tureckým kúpeľom a rusky - v ruskej kúpeli. Tradičná ruská sauna je opakom fínčiny a označuje typ pary. Teplota vzduchu v nej, je relatívne nízka - 60 stupňov Celzia a vlhkosť dosiahne 100%. Ruština kúpeľ - je to náš národný poklad. Výhody Kúpele ruskej pre zdravie bol známy už od staroveku. Naši predkovia pravidelne navštevujú kúpele vyliečený z mnohých chorôb, relaxovať, vyčistiť svoje telo toxínov.

V Rusku, parný kúpeľ bola známa pod niekoľkými menami - mov, movnya, Vlaznev. Ruská kúpeľ sa zástupcovia všetkých skupín obyvateľstva k dispozícii - a šľachtou a obyčajnými ľuďmi. Vo vani bolo nielen vykúpať, ale tiež vykonávať niektoré rituály. Napríklad novorodenca určite má "wash" v kúpeli (samozrejme nie prehriaty). Pred svadbou nevesta Uistite sa, vznášajúce sa metla pre "vyradenie zlé myšlienky." A na druhý deň návštevníkov svadobné kúpeľa navštívil firmu - to bolo veril, že tento rituál pomôže mladá rodina žiť šťastne až do smrti, rovnako ako získať početné potomstvo.

Dokonca aj keď si návštevu ruský kúpeľ 1-2 krát týždenne, čoskoro vo svojom živote dôjde k pozitívnym zmenám. Váš zdravotný stav pokožky zlepší, svaly pružnejšie, mizne nepríjemný pocit únavy, slabosť. Póry potem metabolických produktov bude stiahnutý.

Okrem toho si môžete oddýchnuť v ruskej kúpeli s metlou, existuje veľa kúpeľných procedúr, ktoré poskytujú väčší prínos pre zdravie a posilnenie kúpele efekt.

odreniny soľ

U tohto postupu je potrebné, aby sa parný kúpeľ v malom hrubou soľou. No, či to je morská soľ.

Nalejte malé množstvo soli v ruke a pomaly trieť celé jej telo.

Ponechajte soľ na tele po dobu 2-3 minút, a priechod tejto doby kúpať telo studenou vodou.

Predpokladá sa, že použitie soli je jeho sila. Vďaka soli, sa očistí nielen pokožku, ale aj odhaľuje čakra vytiahol telo prebytočného hromadenie negatívnej energie. Po tomto postupe sa človek cíti silný výbuch energie, ktorý je prospešný pre jeho zdravie.

Postup aróma kúpeľ

V predstihu pred odchodom do kúpeľa, pripraviť odvar z byliniek: mäta, tymián, majorán, harmanček, ľubovník bodkovaný, levandule. Je tiež možné použiť vodu pre tento postup s prídavkom silíc.

Striekajúcej na horúce vykurovacie teleso bylinkovým bujónu s príchuťou esenciálne oleje alebo voda. Parný kúpeľ okamžite naplnená vôňou rastlín.

Na vykonanie požadovanej zdravotné prínosy boli výraznejšie, je odporúčané používať byliny a oleja smerová. Napríklad, valeriána a levandule má upokojujúci účinok, harmanček, tymián, pelargónie - zápalové, neroliová olej - osviežujúci, mäta a mentol-chladenie a analgetický účinok, a bambucké maslo a ylang-ylang - omladzujúci. A tak ďalej.

Inhalácia aromatických bylín, vyčistiť pľúca, zlepšuje funkciu nervového a obehového ústrojenstva, že veľký vplyv na zdravie.

Po prvé je potrebné aromaterapia svetla pohlestyvaniya metlu cez telo v saune. To prispieva k aktivácii akupunktúrnych bodov na celom tele.

Ak sa vám nepáči sa kúpať s metlou, potom môžete očistiť a masírovať pokožku masážne špongiu. Veľmi vhodné pre tento hubou špongiu. Póry čistí pomocou metlou alebo lykových kože soli popísaného, ​​telo začne dýchať estery a prenikať do hlbších vrstiev kože, čo bolo dosiahnuté vynikajúce terapeutický účinok.

Ak chcete navštíviť ruská kúpeľ vám zostane len príjemné spomienky a čas strávený vo vani sa konala zdravotných výhod, skúste si spomenúť niekoľko základných pravidiel.

1. Pozorovať moderovanie. Pri svojej prvej návšteve parné kúpele chvíľu zostať, získať dostatok odpočinku v chladnej miestnosti. Po kúpeli Neponáhľajte domov - sedieť v spoločenskej miestnosti, najmenej pol hodiny.

2. Ak máte pocit nevoľnosti, vzdať ísť do sauny a odpočívať doma. Nevoľnosť môže byť prvým príznakom vážnej choroby a významné fyzická záťaž vo dvojici ešte zhorší situáciu.

3. Snažte sa jesť asi 2 hodiny pred návštevou kúpeľov alebo očiste tela, miesto minúť prostriedky na proces trávenia. Okrem toho môže dôjsť k nepríjemné pocity - slabosť, závraty, nevoľnosť.

4. Je žiaduce používať v kúpeli alkoholu a fajčenia. Pred vstupom do parného kúpeľa za účelom odstránenia kovového tela dekorácie, slnečné okuliare, hodinky.

5. Nezabudnite si priniesť dve veľké osušky, zmeták, penové papuče, klobúk z plsti, mydlo, žinku, čaj zo šípok či byliny. Môžete použiť obyčajný mydlo, sprchový gél, šampón na umývanie v ruskej kúpeli. Výber metla najlepšie ponechať pre odborníka - materiál závisí na účinku vyvíjaného. Napríklad, breza metlu zlepšuje tón pleti, lieči drobné odreniny. Oak zmeták odstraňuje mastnú a akné. Borievky je veľmi účinný pri ochorení kĺbov a chrbtice.

6. Dodržiavať primeranú starostlivosť. Nenechajte ihneď ponáhľať po páre ochladiť v bazéne (písma) - bude to negatívne ovplyvniť váš kardiovaskulárny a nervový systém. Je lepšie sedieť v spoločenskej miestnosti a vychladnúť, a potom ponoriť do studenej vody. Ponorte sa do fontu môže byť nahradená naliatím chladnej alebo studenej vody v prípade, že nemáte kontraindikácie nej.

Kontraindikácie k návšteve ruský kúpele sú niektoré z ochorení dýchacích ciest (zápal pľúc, zápal priedušiek, v akútnom štádiu, tuberkulóza), srdcového zlyhania, rakoviny, poruchy krvi, ateroskleróza, epilepsia.