Vitamíny pre zdravie ľudského tela

Čo je to - vitamíny? Tento živiny, alebo, inými slovami, živiny. Môžu mať na prevenciu alebo na liečbu, ale - po lekárskeho predpisu. Zvlášť dnes, keď ľudia žijú "vysokou rýchlosťou" v stave stresu. Súhlasíte s tým, tam je veľa k zamysleniu. Vitamíny pre zdravie tela a pomáhajú liečiť.

Vitamíny človek potrebuje, rovnako ako to môže ubytovať biologických systémov. Predstavte si, že vo fľaši s objemom 1 liter si naliať 2 litre vody. Proste vyliať! Tak je to s vitamínmi. Áno, sú nevyhnutné pre zdravie ľudského tela, ale v malom množstve. Ak je človek jej high-grade, syntetické vitamíny nie sú nutné. Vitamíny nie sú niečo jedinečného. Jednoducho povedané, sú dobre inzerované. A názor, že nemôžu byť inštalovaný, pretože to trvá len nevyhnutné a zbytočné zobrazuje v zlom moču. Nezávisle na sebe môžu byť zobrazené len niektoré z "extra" vo vode rozpustných vitamínov. Aj keď majú čas spôsobiť nejaké škody. Vitamínov rozpustných v tukoch s ich nadmernej spotreby majú tendenciu sa len hromadia, a dokonca spôsobiť hypervitaminóza.

Vitamín C vo veľkom množstve môže spôsobiť veľké škody na telo! Prebytok v organizme vedie k poruchám obličiek, pečene, pankreasu, srdca a poruchy gastrointestinálneho traktu, poruchy spánku a funkcie centrálneho nervového systému, metabolizmu vápnika a absorpcie vitamínov skupiny B, k tvorbe obličkových kameňov. Pri dlhšom užívaní vysokých dávok vitamínu C môže spôsobiť úzkosť, návaly tepla, nespavosť. Osobitnú starostlivosť je nutné pre jeho príjem byť tehotná.

Telo sa používa, keď sa v prírode najviac vitamínov, potom to už nevyžaduje. A ľudia vnútiť názor, že sme na jar majú v tele ich malý. Nezabudnite, že nie sú len plechovky, ale aj v prírodných produktoch. Napríklad, niektoré vitamíny nutné zanedbateľné množstvo. K vytvoreniu dennú dávku vitamínu B, to je dosť k jedlu dňom pár kusov celozrnného chleba. Denná potreba vitamínu D v tele je približne 25 g. Doplniť túto rezervu možné, že sa do stravy masla, syrov a ďalších mliečnych výrobkov, vaječného žĺtka, rybí olej, petržlen, huby, slnečnicové semená, treščej pečene a halibut, sleď, makrela, tuniak. Súhlasiť, je nutne predstavovať niektorý z týchto produktov na vašom stole. Takže nech už je potreba ďalej farmaceutický prípravok? Je to rovnaké s inými vitamínmi.

Jesť vyváženú spôsobom - a budete mať žiadny nedostatok nich! Vitamín B17 je v jadierkami sliviek, marhúľ, broskýň, horké mandle. Tieto kultúry už dlho používa v Egypte, Číne a Indii na liečbu rôznych ochorení, vrátane rakoviny. Na začiatku XIX storočia z jadier horkých mandlí amygdalin Profesor Liebig identifikovaný. To bolo neskôr ukázal, že on je tiež obsiahnutý v kostiach čerešní, čerešňa ovocie, semená, jabĺk a hrušiek. V malých množstvách - v pohánka, proso, ľanové semienko, vavrínových listov a výhonkov divokého čerešňového žeriavu. B17 - akési nové onkoaktsent, dnes je najviac kontroverzné a mimochodom, nie je uznaný oficiálne vedy vitamínu. Semená alebo jadierka musí byť dôkladne žuť, a to napriek horkosti. Alebo doplniť akýkoľvek produkt, existujú med. Myslím, že 7-10 jadierka za deň je dostačujúce. Bude tiež musieť použiť menej rafinované a podrobí hlboké produkty spracovania.