Poloha pri spánku držaní tela je správne to, čo

Sleep - stav, v ktorom je zvyšok naše telo, všetky orgány a systémy. Počas spánku, trávime tretinu svojho života. Vo sne, spomaľuje prácu všetkých telesných systémov: kardiovaskulárne, nervové, respiračné. Relax všetky svaly. Počas spánku, berieme rôzne polohy, vo väčšine prípadov tých, ktorí majú radi osobne všetkým. Niekto, kto má rád spať na vašej strane, niekoho, na zadnej strane, ale niekto robí, a spia na bruchu. Nájdeme tu len polohy počas spánku, čo postoj je správny? Aký postoj nám prinesie nielen zábavu, ale aj zdravie a ochranu proti mnohých ochorení v budúcnosti.

Ukazuje sa, že nie je tak jednoduché. Častejšie ako nie spíme, "zlý" a priniesť škody na tele. A po prebudení niekedy cítiť úplne ohromený a unavený. Je potrebné riadne a držanie tela spať spánok, príliš, je potrebné vybrať ten správny.

Aké sú pozície a držanie tela spánku? Nie sú toľko: póza "spať na vašej strane," predstavovať "spať na bruchu," a predstavovať "spať na chrbte." Podrobnejšie sa pozrieme na každú z nich.

Predstavovať "spať na vašej strane"

Mnoho obľúbená poloha, ktorá je trochu podobný embrya v maternici. Mnoho vedcov verí, že je tento prístup sa rozšíri naše životy. Existuje názor, že ak je zima a je vám zima, budete ležať na ľavej strane a budete rýchlo zahriať. A naopak, keď nemôžete zaspať na dlhú dobu z tepla, potom ... obrátiť na pravej strane, a spať v chlade poskytované na vás.

Čo je dobré držanie tela "spať na vašej strane," a či sa tomu dá hovoriť pravdu? V niektorých ohľadoch áno. Keď spí na vašej strane je relaxačný všetku svalové tkanivo tela, chrbtica zaujíma miesto muža a odpočinku späť vo sne. Obzvlášť užitočné pre toto predstavovať pre ľudí, ktorí trpia bedrovej chorobami. Rovnaký postoj a pomáha pri nadúvaní a pálenie záhy v priebehu pečenia. To je v tejto polohe, najmenej zo všetkých chrápajúcich vydávať zvuky.

Avšak, tento postoj má svoje nevýhody. Ľudia, ktorí majú problémy so srdcom alebo vysoký krvný tlak v tejto pozícii do spánku sa neodporúča, a to najmä na ľavej strane, tam je veľká záťaž na srdce. Potom, čo spí na vašej strane sa môžu objaviť bolesti v oblasti krčnej chrbtice, čo povedie k bolesti hlavy a. No, pre ženy držanie tela na strane so sebou nesie dodatočné vrások.

Predstavovať "spať na bruchu"

Najmenej zo všetkých výhod plynúcich z tejto pozície. Alebo skôr tam sú len dve: na brucho môže zaspať rýchlejšie, a to najmä ak trpíte nespavosťou, a to môže prispieť k zníženiu bolesti v zažívacom trakte, rovnako ako u žien počas menštruácie.

Klasická držanie tela pri spánku na bruchu - otočiť hlavu na stranu. V dopoludňajších hodinách máme peredavlennuyu chrbticovej tepna, bolesti hlavy a poruchy prietoku krvi mozgom. Opuch tváre a vrások nasolabiálních trojuholníka, stláčanie vnútorných orgánov, ako aj zlý krvný obeh v oblasti panvy u žien a močových ciest u mužov - prvý krok k porušeniu sexuálneho života.

Predstavovať "spať na chrbte"

Predstavovať "spať na chrbte" možno nazvať najsprávnejšie. To je v tejto polohe, nútený spať v dávnych dobách jedinej korunný princ alebo princezná, v rovnakom držanie tela spanie a spacie mníchov. A je to tak správne. Táto poloha je znázornená na ľudí, ktorí trpia osteochondróza zakrivenie chrbtice, trpí hypertenziou. Pokožka tváre, títo ľudia nie sú tak vráskavá, pretože nie je v kontakte s buď deku alebo vankúš. To je v tejto polohe, môžete získať najlepšie spať a prebudiť sa ráno a odpočíval spánok.

Neodporúča sa pre túto pozíciu iba pre tých, ktorí trpia chrápanie. Vzhľadom k tomu, keď spí na chrbte chrápanie môže len rásť a viesť k apnoe.

Každý spanie držanie tela v jeho vlastnej pravý. Vyberte si pre vás, hlavné podmienku - vybrať dobrý vankúš. A vy príjemné sny!