Vitamín B6 - prečo je teleso, v ktorom produkty obsahujú, a nedostatok predávkovanie vitamínu B6 (príznaky)

Preto je potreba vitamínu B6 v ľudskom tele?

Vitamín B6 tiež známy ako pyridoxín. Tento prvok sa nachádza v mnohých častiach tela, vykonáva rôzne úlohy. Je to práve táto látka zaisťuje úspešné procesov výmeny, najmä pri výmene aminokyselín.

Pyridoxín je potrebný pre syntézu v pečeňového enzýmu nazývaného trasnaminaza, požadované pre spracovanie aminokyselín. Tento enzým je zodpovedný za reguláciu trávenia proteínov. Takže s nárastom napätia, a zvyšuje produkciu proteínov z aminokyselín.

Ďalej pirodoksin nutné pre úplné trávenie lipidov, zlepšuje vstrebávanie esenciálnych mastných kyselín. Tak, jeho dostatočný príjem pomôcť zabrániť obezita.

Vitamín B6 je nesmierne dôležitá pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Okrem toho, že pomáha zachovať víziu, čo je dôležité u diabetikov lézií.

Pyridoxín je schopný na riedenie krvi, prevenciu arteriálnej oklúzie a optimalizáciu krvný tlak. Táto látka je veľmi dôležité pre zdravie žien, je schopný zabezpečiť potrebné množstvo ženských hormónov v tele, ich udržiavanie v rovnováhe. Tento prvok je užitočný pre predmenštruačný bolesti, pretože je schopná zmierniť podmienku ženinu.

Dostatočný príjem vitamínu B6 v tele pomáha znížiť pravdepodobnosť rakoviny maternice a prsníka. Aj táto látka stimuluje produkciu noradrenalínu a serotonínu - hormónu, ktorý je zodpovedný za radosť, dobrú náladu a pozitívne vnímanie sveta.

Pyridoxín môže pôsobiť ako diuretikum. V tomto prípade sa aktivuje odstránenie prebytočnej tekutiny z tela, čím sa eliminuje opuchy a vrecia pod očami. Ďalšie aktívny vitamín prvok účinne minimalizuje pravdepodobnosť tvárnenie obličkové kamene.

Vitamín B6 môže zvýšiť kvalitu našej ochrannej imunity, Vďaka odolné voči rôznym faktorom útočiacich človeka k vonkajšiemu svetu.

Stojí za zmienku, že pyridoxín má zásadný význam pre plné asimilácii vitamín B12. Okrem toho nie je možné z vytvorený zo zlúčeniny horčíka a kyseliny chlorovodíkovej. Ďalšie taký materiál musí byť vykonané iba v liečbe penicilamínu. V kombinácii s inými vitamíny skupiny B Vitamín B6 má priaznivý vplyv na činnosť kardiovaskulárneho systému, prevenciu vzniku ischemickej choroby srdca, aterosklerózy, a infarkt myokardu.

Vitamín B6: v tom, čo potraviny obsahujú?

Vitamín B6 je prítomný v zložení mnohých potravinách. Významné množstvo takéto látky sa o obilných klíčkov, rovnako ako vlašské orechy. Pyridoxín sa vyskytuje v mnohých zeleniny, predstavovaný zemiaky, mrkva, paprika, paradajky a kapusta. Napriek tomu, že je bohatý na bobule ovocie, vrátane granátové jablká, čerešne a avokádo, banány a jahody.
Vitamín B6 sa skladá z tuniak, makrela a sardinky.

Je potrebné poznamenať, že tepelné spracovanie v poradí znižuje obsah tejto látky v potravinách.

Nedostatok vitamínu B6 (príznaky u dospelých)

Pirodoksin nedostatok prejavujúce v mnohých zdravotných porúch. Nedostatočný príjem tejto látky v tele plný vzhľad ospalosť, podráždenosť, a letargia. Pacienti si všimnúť stratu chuti do jedla, nevoľnosť, môžu byť znepokojení. Ďalším nedostatkom vitamínu B6 môže viesť k vysychaniu kože nad obočie, ako aj okolo očí a na povrchu krku. Tento vitamín nedostatky prejavujúce ohniskovou vypadávanie vlasov, nespavosť a depresie. Pacienti môžu tiež sťažujú na nadúvanie, ktoré sa môže vyvinúť zápal spojiviek alebo ochorenia, a obličkové kamene môžu tvoriť.

Nedostatok vitamínu B6 u dojčiat

Ak pyridoxín Nedostatok pozorovaná u dojčiat batoliat, ale pevné hyperexcitabilita. Tiež, ako nedostatok neonatálnych príčin záchvatov, ktoré sa podobajú epilepsie, spôsobuje spomalenie rastu a gastrointestinálne poruchy.

Predpokladá sa, že deficit vitamínu B6 môže vyvolať vývoj anémia, seboroická dermatitída a glositída.

O tom, ako prejavovať predávkovanie vitamínu B6 (príznaky)

Taký patologický stav je veľmi vzácne, rovnako ako orálny užívanie nadmerného množstva vitamínu B6 úspešne zobrazených močom - prirodzeným spôsobom. Avšak významný tok pyridoxín po dlhú dobu (viac ako dva až desať gramov denne) môže spôsobiť rozvoj neurologických porúch. Takže v prípade, že je nadmerný príjem vitamínu B6, pacienti môžu sťažovať nepokoja počas spánku a to najmä živých spomienok na sny. Všeobecne platí, že lekári sa odporúča konzumovať viac ako päťsto miligramov pyridoxín denne.

Vitamín B6 - je nesmierne dôležité látky, ktoré telo potrebuje na dennej báze dosiahnuť celý rad životne dôležitých procesov.