Ako schudnúť, takže pleť nie je ochabnuté

úbytok na váhe - sen mnohých nežného pohlavia. Štíhla postava, žiadne záhyby tuku - to je hlavné výsledky tým, že resetovanie nadváhu. Ale okrem toho všetkého, je tam jeden nepríjemný moment: pokožka po drastickému chudnutie môže stratiť svoju pružnosť a stávajú sa ochabnutá a ovisnuté. Chcete vedieť, ako schudnúť, takže pokožka nie je krívať? Potom čítajte ďalej.

rýchle chudnutie je stále nikto prospech. Odľahčenie hmotnosti nemusí pomaly, ale vytrvalo. Tak, že koža nie je krívať, lekári odporúčajú, aby sa zbavili nie viac ako 1 kg na 1 týždeň. To má zabezpečiť, že koža má čas dohnať po klesajúcemu objemu tela. Na záver môžeme povedať nasledovné. To sa neodporúča držať prísne diéty, náhle začínajú, aby sa obmedzili na tie či iné potraviny. Napríklad chyba veľa Diéta je, že úplne odstrániť tučné jedlá zo svojho jedálnička. Tuky musí byť prítomný v dennej stravy, ako sú tie obsiahnuté v mliečne výrobky, ryby, rastlinné oleje, nízkotučných mäsa. Denná norma tukov, ktoré vstupujú do tela, by sa mala rovnať tridsať gramov. Tuky sú potrebné v tele do kože môže udržať svoju pevnosť a pružnosť. Okrem toho sa na koži, nie je ochabnuté a zostáva pružná, je nutné striktne dodržiavať rovnováhu vody. Dva litre čistej vody denne - to je potrebné množstvo, ktoré telo potrebuje.

Stručne povedané, dať prednosť pomalé, ale trvalé strate hmotnosti. Ak je rýchla strata hmotnosti stratil v prvom rade, prebytok kvapaliny, nie tuk. Pôst k strate svalovej hmoty, a nie príliš tučný. Potom, čo sa vrátil k obvyklému poli potravín a výživy, okamžite sa vrátil, a to nielen schudla, ale objavujú sa nové.

Udržiavať pokožku vláčnu a pomôcť osobitných postupov. Kozmetičiek tipy, ako schudnúť, sa zníži s cieľom zabezpečiť, že pravidelná starostlivosť o pokožku. Vo svojom srdci, by mala byť problémové oblasti venovaná veľká pozornosť. Kúpiť tvrdú špongiou alebo špeciálne masér. Rub tie oblasti kože, ktoré treba opraviť, a potom naneste na pokožku kozmetický olej alebo krém, - akékoľvek činidlo, ktoré hydratuje a vyživuje pokožku. To sa neodporúča používať kroviny príliš často, pretože jeho časté používanie môže poškodiť vrchnú vrstvu kože, čo spôsobí, že stratí svoju pružnosť a hebkosť. Stačí použiť postup lúpanie nie viac ako raz alebo dvakrát týždenne.

Nevyhnutným krokom procesu chudnutia - masáže. To je účinným prostriedkom pre utiahnutie pokožky po odňatí nadváhy. Odborný masáž - drahé služby, takže si môže dovoliť nie je pre všetkých. Ale môžete urobiť doma, takže pleť nie je ochabnuté, a naopak, sa stala ešte pružnejšie a napäté. Napríklad koža na bruchu potrebuje ľahké brnenie. Každý deň je užitočné vykonáva nasledujúci postup: Ľahnite si na chrbát, vytiahnuť malú plochu kože brucha tromi prstami, pohybujúce sa v smere hodinových ručičiek a pohybujú sa okolo brucha. Spočiatku by ste nemali cítiť bolesť, brnenie a potom aby sa stala silnejšou. Výsledkom tejto masáži pokožka by mala byť dobre červenať. Potom dal o nej výživný krém alebo krém na strie. Pre stehien užitočné hladenie, kruhový pohyb, trením s uterákom alebo špeciálnych rukavíc.

Odborníci na výživu navrhnúť, ako schudnúť a zároveň udržať pleť krásna a atraktívna. Musieť prehodnotiť svoj jedálniček. kožné ochorenie postihujúce vitamín B komplex, ktorý obsahuje veľké množstvo zelene. Zelení tiež nasýtenia telu selén, železo, horčík. Je vhodné jesť veľa brokolica, špargľa a petržlenovou vňaťou. Vajcia, mimochodom, je tiež veľmi užitočná pre krásu a pleti pružnosť. A napodiv, - vyprážané. Vajcia, ktorá mnohé z nich sú zvyknutí jesť v dopoludňajších hodinách, je potrebné odložiť večer. Potom to bude oveľa užitočnejšie.

Dobre utiahnuť kože umožňujú vykonávať kalannetik programu. Tento druh cvičenia prispieva k nasýteniu celého organizmu živinami, okysličuje pokožku a stimuluje krvný obeh. Dva alebo tri tréningy týždenne stačí, že koža nie je ochabnuté. Mimochodom, celkom zle robiť, pretože mnoho z nich: otočiť filmu, nosí špeciálne spodné prádlo, anticelulitídny nohavice pre zvýšenie efektu chudnutie a zbaviť "pomarančovej kôry". Takéto metódy umožňujú vyberať iba prebytočnú vlhkosť od tela, ale navyše váha pôjde dobre, ako v tréningu, bez toho by takéto "oblečenie". Veľmi užitočné bezprostredne po tréningu ísť do sauny. Všetky tieto toxíny začínajú vyčnievať z tela cez rozšírené póry. Pridajte možnosť salon ošetrenie alebo ich nahradiť domáce opravné prostriedky. Napríklad, dáva pružnosť pokožky zábaly: med a morské riasy.

Zábaly z morských rias môžu byť vyrobené doma. K tomu, musíte si kúpiť riasu, ktorá sa predáva v suchom stave vo všetkých lekárňach. Take 2 lyžice sušia sa riasa, pridať horúcej vody, nechá sa vylúhovať 30 minút. Keď riasy bobtnajú, môžu byť aplikované do problémových oblastí, baliacu fóliu na vrchole.

Domy možno variť krém, ktorý napína kožu a robí ju vláčnu. V konvenčnom trubice detský krém pridať 5 kapsúl s vitamínom E, 5 kapsúl vitamínu A, riasy extrakt, 1 polievková lyžica olivový olej alebo olej z jojoby, 7 kvapiek oranžového oleja. Dobre premiešajte všetky ingrediencie, naneste na koži, ktorý sa používa v spojení s masážou. Výsledok v príchode nebude držať.

Jeden z najmodernejších bojových ovisnuté kože - mezoterapia. Táto injekcia špeciálnych prípravkov pod kožu, ktorá má na koži, ale nemajú vplyv na vrstvu tuku.