Lifestyle pre tehotné ženy

Už s 1 týždňom tehotenstva, novorodenec položený všetky orgány vyvíjajúci sa plod dostane nutričné ​​potrebné látky. Jednou z príčin potratu môže byť nedostatočná strava počas tehotenstva. Každá žena vie, že spôsob života u tehotných žien, aby boli zdravé a normálne, pretože to má vplyv na vývoj a stav plodu. Ale keď sa dlho očakávané tehotenstvo, tehotné ženy majú veľa otázok o tom, čo môže a čo nemôže. A to je prirodzené, pretože každá mamička chce chrániť svoje dieťa pred možnými hrozbami.

Životný štýl pre tehotné

K jedlu bol racionálny potreba:

- jesť čerstvé potraviny;

- vylúčené zo stravy a polotovarov konzervačné látky;

- variť s malým množstvom tuku;

- nehryzú na cestách;

- jesť pravidelne 5x denne;

- zaradiť do jedálnička čerstvej zeleniny a ovocia.

strážiť váhu

Potrebujete schudnúť pred tehotenstvom, ak je to nutné, pretože počas tehotenstva nemôže byť pôst a diéty. Diéta spôsobuje nedostatok minerálov a vitamínov, ktoré sú potrebné pre vývoj dieťaťa.

telocvik

- Triedy by malo začať pred tehotenstvom. Pravidelne cvičte, aby bolo jednoduchšie pre budúce generácie;

- postupne sa zvyšujúce zaťaženie;

- odevy športové oblečenie voľné a pohodlné;

- každých 15 minút kontrolovať pulz, to by nemalo byť viac ako 140 úderov za minútu.

Žena by mala brať vitamíny pred počatím. Na zdravie dieťaťa a o svoje zdravie je potrebné sa starať. Na plod je normálne a plne vyvinutá v tele, musia byť dodané s minerálmi a vitamínmi prospešných látok - mastných kyselín, sacharidov, nukleotidy, aminokyseliny. Ak sa na začiatku tehotenstva nie je dostatok živín u tehotných žien, bude to mať nepriaznivý vplyv na budúce dieťa a zdravie matiek, a tehotenstvo.

S narodením dieťaťa ženské telo potrebuje viac energie. Po tom všetkom, že dieťa potrebuje veľa energie a úsilia o rozvoj a rast. Najlepšie jedlo pre dieťa je materské mlieko sa k nemu dostane potrebné látky. A záleží na vás, ako to bude výživné.

Pred počatím dieťaťa by mali byť vylúčené:

alkohol

3 mesiace pred počatím je lepšie vylúčiť alkohol, pretože postihuje mužov, ženské pohlavné bunky. V prvých 12 týždňoch tehotenstva, ktorým sa hlavný orgánov plodu. A ak viete, že ste tehotná, ako pijete alkoholické nápoje, potom to bude poškodiť vaše dieťa.

tabak na fajčenie

Zlý vplyv na vývoj plodu. Dym obsahuje mnoho škodlivých látok, ktoré sú nebezpečné pre plod. Často sa vyskytuje u detí retardácia rastu plodu, ktoré zaostávajú v psychickom vývoji nastať rôzne dysfunkcie v mozgu. Počas tehotenstva, fajčenie zvyšuje úmrtnosť plodu v tele matky alebo plodu, skoro po narodení. Vystavenia tabakovému dymu je u rizikových tehotných nefajčiarskych ženách, keby bol v miestnosti s fajčiarske ľudí.

Ak nemôžete prestať fajčiť, myslieť na dieťa, ktoré sa dusil dym, potom, keď fajčíte. A nehovorte si, že náhle ukončenie fajčenia je vaše dieťa veľmi škodlivé. Koniec koncov, keď fajčíte, všetky toxické látky sa uvoľňujú do krvi k dieťaťu. A to môže spôsobiť veľké škody na dieťa.

lieky

Ak sa matka počas tehotenstva, užívania drog, môže to viesť k vážnym komplikáciám pre plod a matku. Tehotné možné narušenie normálneho rytmu srdcového tepu, medzera mozgových ciev, arytmií, infarktu myokardu, hypertenzie a náhlej smrti. Narodené dieťa je drogovo závislých. Trebárs vnútromaternicovej smrť plodu. Ak sú lieky podávané intravenózne, zvyšuje riziko infekcie HIV a vírusovú hepatitídu. Tehotenstvo môže často viesť k predčasnému pôrodu alebo potratu. Jediný spôsob, ako je nutné pred počatím prestať brať drogy.

Tehotná žena by mala byť bezodkladne zapísaná v predpôrodnej kliniku a neustále pozorovať u gynekológa a udržiavať zdravý životný štýl.