Techniky a metódy cyklické pôstu

Cyklická hladovanie - zlepšuje techniku, špeciálne výživy a životného štýlu. Táto technika bola vyvinutá hladovania Voroshilovym Aleksandrom Pavlovichem.

Podstatou tejto metódy spočíva v potravinovom systéme, pozastaví, ktoré sa konajú pravidelne. Tieto prestávky stimulujú deštrukcii poškodených buniek a tvorbu novej bunkovej hmoty telesné tkanivá.

Cyklická hladovania by výsledkom vorošilovský

Aleksandr Pavlovich Vorošilova tvrdí, že použitie tejto techniky pomôže vyriešiť mnohé problémy súvisiace so zdravím:

• Normalizovať a správnej hmotnosti;
• zlepšiť svoje zdravie;
• Omladiť a očistiť telo toxínov;
• Zlepšenie zdravia;
• Chrániť telo pred predčasným starnutím.

Voroshilov sleduje hladujúci s rôznymi problémami ukázali, že najlepšie výsledky sa dosiahnu týždenné pôstu, ktorý sa koná 1 krát za mesiac. Keď sa dostanete požadovaný výsledok, skrátiť dĺžku pauzy potravinovej až 4 hodiny.

jednodňové pôst Nebude vás vyliečiť z choroby a zníženie hmotnosti. Ale má pozitívny vplyv na zdravie, naučiť sa zvládať chuť do jedla a čistí črevá a pečeň správne. S jednodňovom cyklu hladovania vám zbaviť svojho žalúdka zvýšenou aktivitou, a preto, vredov, gastritídy a erózie.

Cyklická hladovania by Vorošilova: Stages

Príprava pre cyklickú hladovania.

Takže môžete stráviť jeden deň bez jedla, je potrebné pripraviť s predstihom. Metóda Voroshilov hladovanie je zameraný nielen na zamietnutie hlavných jedál, ale aj očista tela od zvyškov jedla a odpady.

V rámci prípravy na pôstu, budete potrebovať asi 4 hodiny. Začiatok školenia odporúčanú v popoludňajších hodinách potom, čo utrpel prestávku 4 hodín po jedle.

Príprava sa skladá z dvoch postupov. Prvý z nich - blind intubácia (tyubazh) Je zameraná na čistenie žlčníka a pečene. Po druhé - laxatíva na odstránenie zvyškov potravy z čriev.

pre sondovania Je nutné použiť roztok 5 percent síranu horečnatého. 2 lyžičky rozpustiť prášok v 1 polievková lyžica. teplá voda. Umiestnite fľašu s vodou na pravej strane a dúškami piť pripravený roztok. On je pomerne nepríjemná chuť. Pre zmiernenie nepohodlie ako je to možné po každom SIP znamená pitie čistej vody. Kompletný príjem snímanie musí byť varené alebo vyprážané vajcia.

Po určitej dobe v žalúdku začne dunenie a naliehavosti na toaletu. To znamená, že gut vám dáva signál k aktívnemu uvoľňovaniu žlče zo žlčníka. Počas tohto obdobia sa odporúča vykonávať ľahké cvičenie.

laxatíva. Zriedi sa úplne rozpustí v horúcej vode kadičky 40 g preháňadlo. Roztok sa ochladí a rýchlo vypiť. Vypláchnuť ústa vodou. Teraz zostáva počkať, kým preháňavý účinok, ktorý začne po cca. 2 - 3 hodiny predlžujú účinok liekov 1 hodinu, sa neodporúča piť veľa vody a ľahnúť si, že je spomaliť stolica počas tejto doby ....

Cyklický hladovania: Proces

V deň pôstu, ktorý začína deň po príprave, musíte byť vedomí toho, že môžete robiť, a čo - nie.

Nie je vám dovolené niečo na jedenie, ale môžete piť čaj alebo kávu bez mlieka a cukru. Tiež nemôžete piť džúsy, kokteily, ovocné nápoje, želé a iné nápoje. Voda môže byť konzumované v neobmedzenom množstve.

Počas je cyklický pôst odporúča pre šport, ísť do kúpeľa a sauny. Všeobecne platí, že vedú aktívny životný štýl.

Po spanie určite vás oboznámiť s hygienou (čistenie zubov, umývanie, sprchy, atď.) Šálka ​​čaju alebo kávy, nezabudnite o nabíjanie. Ak začnete mať pocit hladu, skúste nasledujúce cvičenie.

Cvičenie "žaba".

Chudé ruky na nízkej sedlo (stoličky alebo stôl). Zhlboka sa nadýchnite zároveň zatiahnite brucho. Zadržte dych po dobu 5 sekúnd. Vydýchnuť a relaxovať vaše brušné svaly. Robiť cvičenie 10-krát.

Položte dlaň ruky na brucho a zhlboka sa nadýchnuť. Súbežne s dychom, vytiahnuť svoj žalúdok. Zadržte dych po dobu niekoľkých sekúnd, potom vydýchnuť a odpočinúť si. Cvičenie sa vykonáva 10-krát. Hladovanie je lepšie skončiť budúci ráno. Pred odchodom do postele útraty tyubazh. Po zákroku, jesť vajcia.

Pozri tiež:

• Pôst pre chudnutie
• 40. hladovania na vodu: výsledok
• Pôst 14 dní: výsledok
• Pôst v pošte.

Príklad jedlo po pôste cyklický

1. Ráno po zákroku bude vaša hmotnosť znížila o cca 2 kg. Hlavným pravidlom exit hladom - nie prejedať. Raňajky by mala byť bez sacharidov. Nechceme jesť cereálie, pečivo, zemiaky, džúsy, sladkosti a ovocie. Tieto potraviny sú rýchlo strávená, zvyšuje hladinu cukru v krvi a sú rýchlo mizne z tela, čo spôsobuje pocit hladu.
2. To je najlepšie pre prvý deň po pôste raňajkovať potraviny živočíšneho pôvodu. Mliečne výrobky, ryby, morské plody, hydina, vajcia, mäso, atď. Okrem toho, že je možné mať raňajkách zeleniny, bobule alebo orechy.
3. Hneď prvý deň po prestávke v potravinách môžu zanechať trojnásobný jedlo. Ak chcete, môžete vzdať obed alebo raňajky. Nemôžete robiť občerstvenie. Ak je medzi jedlom potraviny cítite sužovaní hladom, robiť cvičenia "žaba".
4. K večeru lepšie jesť otruby alebo normálny tkanivo, ktorý možno zakúpiť v lekárni. Takéto výrobky sa rýchlo obnoviť normálne stolice.

Cyklický hladovania budú mať prospech, ak sa budete riadiť všetky pravidlá Vorošilova. Tento postup je možné vykonávať v pravidelných intervaloch asi 1 raz týždenne k vyčisteniu žalúdku rozpadových produktov. Hladovanie výrazne znížiť svoju telesnú hmotnosť a liečbe rôznych ochorení žalúdka.