Kalórie varené pohánka

V Rusku, pohánka sa stala vskutku národné jedlo. Kultivovať pohánka začala v Sibíri gréckej mnísi, ktorí tu žili. Je pomerne ľahko pestovať, pretože kultúra je nenáročný a môže dokonca vytlačiť burinu. Lahodné pitetelnye jedlá z pohánky, alebo ako sa tomu hovorí, je veľmi výdatná pohánka. Toto obilia je základom pôstu dní a stravy.

Aký je kalorický varená pohánka?

Chuť a sýtosti zŕn - nie všetky jeho výhody. Ukazuje sa, že kalorické varené pohánky je oveľa nižšia ako v rovnakom indikátora v inej záškrt, použité na prípravu kaše. Kaša pripravené z pohánky zŕn (s, čo je pohánka), môžu tiež byť potravina v potrave pre zníženie ukladanie tukov. Navyše, mnoho dietitians odporúčame stráviť pôst dní v pohánky.

Avšak, keď sme sa v porovnaní s inými podobnými hovorí o minimálnej energetickej hodnote výrobku, predovšetkým máme na mysli, pohánka, varené vo vode. Kaša, varené v mlieku, má oveľa vyššiu energetickú hodnotu, to znamená, že jeho kalorický obsah vyššie. Z tohto dôvodu pre použitie vo výžive vhodné iba pohánka, varené vo vode. V rovnakej dobe, kalórie varené pohánky kalórií pod najčerstvejšie obilnín.

Faktom je, že pri varení vo vode, pohánka pohlcuje časť kvapaliny, a tým stráca časť svojej energetickej hodnoty. porovnávať: kalórie varené vo vode pohánky - iba 103 kcal sto gramov výrobku, zatiaľ čo surové pohánka nesie toľko energetickú hodnotu 310 kcal za sto gramov výrobku.

Použitie pohánky v strave

Kalorické varené pohánky, umožňuje tento produkt je jedným zo žien pomocníkmi v boji proti nadmernej hmotnosti. Strava založená na pohánky môže byť vážny zbraň proti celulitíde. Takáto diéta je klasifikovaný ako docela ťažké pre telo, ale to môže byť ľahko zmierniť pridaním varené obilniny bez soli, trochu medom alebo sušeným ovocím.

Samozrejme, že kalórie produkt takto rast málo, a časové rámce na dosiahnutie požadovaných výsledkov sa vzdiali. Avšak tým, že samo o sebe účinnosť stravy neklesla. V tomto prípade môžete byť vedená predovšetkým možnosťami svojho tela a svojich vlastných preferencií. Ak si nie ste istí, môžete udržať pevnú stravu, je najlepšie zvoliť miernejší verzii.

Recept na pohánky, ktorý obsahuje minimum kalórií, to je veľmi jednoduché. Budete potrebovať Pohánka a vodu v určitom pomere: v pohári zŕn pridávajú do dvoch a pol šálky vody. Variť tento neporiadok je potrebné dokončiť vyparovanie vody variť.

Pohánka varené bez soli pomáha zbaviť telo prebytočnej tekutiny, redukuje opuchy. Okrem toho, použitie tohto využiteľného produktu má priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt a kardiovaskulárny systém. Na ďalších prospešných vlastností pohánky a jej vplyvu na obrázku, pozri článok Pohánka: užitočné vlastnosti a kalorický.

Pozri tiež:

• Diéta na pohánky: recenzie
• Pohánka: ublíženia alebo prínos pre ľudské zdravie
• Ako variť pohánku na vode?

Tí, ktorí chcú, aby sa pridal k rozmanitosti pohánka produktov, mať na pamäti, že týmto spôsobom sa stáva vysoko kalorické obilnín. Avšak, nie je pochýb o tom, taky, a to sa stáva zdravšie, pretože zvyšuje obsah užitočných látok a vitamínov. To je veľmi užitočné pre ľudí sediaci na diétu.

Uvedomte si, že vaše telo dostane unavený prísne obmedzenia v príjme potravy, takže niekedy v kalórií môže byť zvýšená, a preto pohánkovú kašu s mliekom, napríklad, príliš si môžete dovoliť. Jedzte zdravo, byť zdravý, šťastný a krásne!