Vitamíny pre športovcov: ako si vybrať? Vitamíny pre športovcov od lekárne: opis

Ak ste profesionálny športovec, viete presne, aké vitamíny by ste mali vziať. Môžu odporučiť trénera alebo lekára. Ale ak trénujete intenzívne začali až teraz, potom sa budete musieť naučiť o prípravách, ktoré sú potrebné na udržanie vysokej fyzickej aktivity.

Najlepšie Vitamíny pre športovcov

Čo športovci potrebujú vitamíny? Po prvé, rovnako ako všetky ostatné ľudí, pre prevenciu beri-beri. T. k. Pri intenzívnom tréningu sa telo spotrebuje viac športovci, ktorí prídu s potravinami živín, obmedzená dávka vitamínov často nestačí. Aby sa zabránilo tomu, že je nevyhnutné zaviesť multivitamínové komplexy, ktoré sú schopné rýchlo dohnať nedostatok.

Vitamíny športovci potrebujú, aby im poskytnúť potrebnej dennej dávky živín v rámci prípravy na súťaž pri výcviku zvýšenie intenzity, rovnako ako pri regulácii telesnej hmotnosti v dôsledku korekcie stravy.

Pri rozhodovaní o tom, aké vitamíny pre športovcov je najlepšie zvoliť, je potrebné zamerať sa na scéne pred bránu, t. K. Každý stopový prvok je zodpovedný za niektoré funkcie v organizme.

Komplex vitamínov pre športovcov

Zlepšiť celkový tón potrieb tela:

1. Vitamín B3 je zodpovedný za riadne svalovej sily pri zvýšenej záťaži;
2. vitamíny E a C sú zodpovedné za zníženie množstva voľných radikálov;
3. biotín, ktorý sa aktívne podieľajú na metabolizme esenciálnych aminokyselín;
4. Kyselina listová, ktorý normalizuje proces krvotvorby.

Pre aktívnych sval rast vyžaduje:

1. B1 a vitamín A, ktorý riadi proces rastu buniek a je zodpovedný za syntézu proteínov;
2. jednotkové vektory kyseliny, ktorá má vlastnosti, anabolické.

Ak chcete zvýšiť výkon športovec musí byť prijaté:

1. vitamín B12, ktorý umožňuje rýchly prenos signálov z mozgu do svalov;
2. Vitamín B6 sa aktívne podieľa na všetkých dôležitých metabolických procesov;
3. Vitamín B2 sa podieľa na rastúce svalového tonusu.

by mali byť použité pre prevenciu úrazov:

1. Vitamín C, ktorý je zodpovedný za správnu tvorbu spojivového tkaniva v tele;
2. Vitamín D je nevyhnutný pre správne a správne vstrebávanie vápnika a fosforu;
3. Vitamín K je zodpovedný za normálnu zrážanlivosť krvi.

Pre obnovu po je potreba intenzívne zaťaženie:

cholín, ktorý pomáha obnoviť bunkové membrány.

Vitamíny pre športovcov od lekárne: opis

Anavite. Výrobca: Gaspari Nutrition

Komplexný prípravok "3 v 1", ktorý obsahuje sadu minerálov a vitamínov v množstve dostatočnom pre športovcov. Obsahujúce beta-alanín a Carnipure zvýšiť odolnosť a normalizáciu hladín oxidu dusnatého na dlhú dobu zotavenie medzi tréningami.

Animal Pak. Výrobca: Universal Nutrition

Potrebovala maximalizovať rast svalov a rýchly nárast telesnej sily. Tam je snáď dnes droga, ktorá udrží svalové tkanivo lepšie ako toto. To sa používa veľmi namáhavé cvičenie. Saturation väčšina vysoko kvalitné živiny pre kulturistov. Liečivo je kombinácia úplne spĺňajú športovcov proteínov megavitamins, aminokyselín a základné školenie pre špeciálne faktory, t. K. Pyridoxín alfa-ketoglutarát, a Protogenes Dibenkozid.

Dualtabs. Výrobca: Twinlab

Megavitamins a minerálne zloženie, ktorá je dvojvrstvová tableta s predĺženým účinkom.

Jedná sa o úplne nový koncept vo výrobe multivitamínových a minerálnych doplnkov. Jedna tableta sa skladá z 2 vrstiev - vrstvy rozpustné vo vode a vitamínov rozpustných v tukoch a dlhodobo pôsobiace vrstvy rýchlo uvoľniť a minerálov potrebných v tele športovca zažívacie látok.

Armor-V. Výrobca: Musclepharm

Armor-V zahŕňajú ovocné a zeleninové komplexy bohaté na antioxidanty a špeciálny systém pre optimalizáciu. Pomôžu trénovať lepšie, oveľa rýchlejšie zotaviť po intenzívnom cvičení a zlepšiť ich výkonnosť doslova každý deň.

V športe a kdekoľvek bez tréningu! Ale tiež potrebujú vyváženú stravu, vitamíny a minerály. Ak sa rozhodnete zapojiť do vážnej cvičenia, vyzdvihnúť správne podporné prostriedky cez lekárom alebo trénerom vo fitness klube.