Vibroplatformy a jeho prínos pre ženské telo

Nie každý môže alebo chce robiť tradičné športy, ale každý chce mať dobré zdravie a možnosť ju posilniť. Ako môže jeden zmieriť neochotu intenzívneho cvičenia a zostať fit? V dnešnej dobe je tento problém úspešne vyriešený. To je v poriadku, získať potrebné zaťaženie vášho tela a vytvorili rôzne posilňovacie stroje, z ktorých je považovaný za najefektívnejší Vibroplatformy. Bez žiadne ďalšie úsilie, dostanete všetku potrebnú fyzickú aktivitu.

Čo je to vibračné platforma?

Ploché vibračné plošina, ktorá je inštalovaná na podlahe a vibračné plošina. To vám dáva možnosť robiť gymnastiku kedykoľvek. Môžete nezávisle nastaviť intenzitu a frekvenciu vibrácií, konfigurovať zariadenie, ako si prajete. Pre pohodlie na vibračnom platformy zábradlia a počítačom, umožňuje nastaviť požadovaný režim. si môžete nastaviť režim alebo zapnúť automatické, a dostať hore na plošinu, začať robiť cvičenie, ak je to žiaduce.

jedinečnosť Vibroplatformy

Triedy sú na platforme vibračné nespôsobí vám búšenie srdca, únava. Je to možné, bez toho aby bola dotknutá ich tréningu znížiť ich počet a dĺžku, jednoducho zvýšiť intenzitu cvičenia. Triedy sú na vibrácie platforma eliminuje výskyt zranenia. Nebudete cítiť žiadnu bolesť alebo nepohodlie, pretože vzhľadom k zrýchleniu metabolizmu vo svaloch nie sú hromadia toxíny a kyselinu mliečnu.

Vibroplatformy a zdravie

Vibroplatformy má na zdravie veľkého pozitívny dopad. Ide o preventívne opatrenia v boji proti myokardiálnom a tromboflebitída. S pomocou vibrácií, spôsobuje vaše svaly rýchlo sťahovať a relaxovať, získate jednoduchý strih a vaše telo krásne.

Triedy sú na platforme vibračné bude mať priaznivý vplyv na kostru, pomôže v boji proti osteoporóze, zvýši hustotu kostí. Zvýšiť vašu vytrvalosť, svalovú silu, zvyšuje pružnosť väzov. Hormonálnu rovnováhu späť k normálu, zmizne nervovom vyčerpaní a stres, čo zlepší nervový systém ako celok. K dispozícii bude posilnenie krvných ciev, zlepšenie krvného obehu, priestorové a časové vnímanie.

Vibroplatformy a ženskej krásy

Pri výučbe vaše tkanivo obohatená kyslíkom, čím sa zlepší pleť a sen stane kolagénu produkciu, zodpovedného za mladosť a krásu pokožky. Prebytočný tuk začne horieť a svalové tkanivo posilňuje, koža začne vyrovnať, a to dať mu zamatovou textúru. Niekoľko zasadnutí na platforme vibrácií - a budete sa cítiť, ako sa pokožka sa stane jemnejšie, svaly - elastické, nadváha, bude slabnúť spolu s zlú náladu. Stanete sa viac veselý a zábavný.

Vibroplatformy a chudnutie

Jedným z užitočných funkcií je schopnosť Vibroplatformy s jeho pomocou, ako schudnúť. Počas tréningu na vibračnej plošine vášho tela sú odvodené trosku, zlepšuje metabolizmus, čím dochádza k chudnutiu, znižujú riziko celulitídy. Lov, tie správny údaj, najproblematickejšie oblastí, urýchľuje lymfodrenáž.

Kontraindikácie Vibroplatformy

Cez všetky výhody, ktoré z neho robí vibračné platforma, má kontraindikácie. Triedy sú na je platformou vibrácie zakázané pri epilepsii, nádory, trombóza, kožné ochorenia, osteoporóza, ťažkou formou cukrovky, v priebehu tehotenstva a dojčenia, obličkové kamene alebo žlčníka, v prítomnosti protéz, čerstvé jazvy po operácii. Ak trpíte migrénou, akútna prietrže, diskopatia, spondylóza, kardiovaskulárnych ochorení, ochorení očí dysfunkcie na začiatku tried, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Cvičenie na platforme vibračné

1. Než začnete cvičiť, nezabudnite urobiť malý warm-up. Potom môžete prejsť priamo k tréningu. Tu sú niektoré z možných cvičení pre vás. Potom sa ruku na zábradlie, nohy dať na podlahu, druhú nohu - na platforme vibrácií. Bude tréning na svaly na nohách, brucha a pásu.
2. Sedí na platforme, skríženými nohami a držal zábradlia, alebo stojí na nástupišti, ohýbanie kolená a držal zábradlia, trénujete nohy, ramená, brucho a pás.
3. Ramená, boky a ruky sú vyškolení s použitím nasledujúce cvičenia: sedieť na platforme, ohýbať nohy, tlačí kolená k hrudi, ruky kladieme na koľajnicu.
4. Trénovať hornej polovice trupu, ramien a paží, kľaknúť a oprieť sa rukami o hranu nástupišťa.
5. Trénovať celé telo, stojí na pravej strane a chytiť zábradlia.

Výhody školenia na platforme vibračné

Triedy sú na platforme vibračné vám pomôže zabrániť ochrnutie, svalovú atrofiu, a chronickej žilovej nedostatočnosti, pomôcť očistiť telo. Budú mať priaznivý vplyv po operácii, prispeje k fyzickej rehabilitácie po úrazoch. Šport môže pomôcť zvýšiť pevnosť skeletu. Vibrácie prispeje k lepšiemu rozloženiu kvapaliny v kĺboch, obnoviť pohyblivosť kĺbov a chrupaviek. Počas hodín je začervenanie kože, čo ukazuje na zlepšenie periférneho prekrvenia, a to stimuluje odstránenie produktov rozpadu, rýchle zotavenie tela.

Môžete si vybrať iný typ tréningu na platforme vibrácií, so zameraním na masáže, strečing, výkon zaťaženie, alebo jednoducho relaxáciu.

Pozri tiež:

• Krokový: čo svaly pracujú?

Ak sa rozhodnete viesť aktívny životný štýl, ale nemajú čas na zdĺhavé školenia a príležitosť k účasti na športový klub, vibračné plošinu - to je niečo, bez čoho si jednoducho nemôže robiť. 3 x týždenne, 10 minút denne a budete mať plný účinok cvičenia. Praskla energie budete mať k dispozícii.

špeciálne pre LadySpecial.ru- Julie