Kalorický obsah varenej ryže

V súčasnej dobe existuje celý rad rôznych diéty, ktoré sú založené na ryžu. To je dôvod, prečo mnoho dievčat zaujíma otázka, či, koľko kalórií sú obsiahnuté v varenou ryžou. V skutočnosti, v prvom rade, že by nemali byť brané do úvahy, že koľko kalórií v ryži, ale ako rýchlo sa tie kalórie môže trávenie v žalúdku.

Kalórie a rýchlosť asimilácie ryža

Najrýchlejšie trávenie a vstrebávanie ryže prebieha v intervale medzi jedenásť hodín ráno a dvoch hodinách dňa. V tejto dobe si môžete dovoliť mierne zvýšiť dávku. Potom tento kus nepoškodí postavu.

Kalórie ryža je závislá na jeho druhu. napríklad:

1. White varená ryža - 110 - 115 kcal;
2. Brown varená ryža - 120 - 125 kcal;
3. Čierna hnedá ryža varená - 100 - 105 kcal;
4. Krupnozernovoy varená ryža - 100 - 105 kcal;
5. Dlhým semenom predvarenej ryže - 140 kalórií.

Ako možno vidieť, že kalórie sú naozaj rôzne, ale nie moc. Tak v varenej ryže, v priemere, obsahuje približne 110 až 115 kcal.

Avšak sada kilá navyše, je známe, že ovplyvňujú nielen množstvo kalórií v produkte. Dokonca aj vyšší obsah vplyv a množstvo sacharidov v tomto výrobku. Takže najmenej sacharidy v surovom varenou ryžou.

Čo určuje kalorický obsah varenej ryže?

Kalórie varená ryža, závisí nielen na jeho rozmanitosti, ale aj na niektorých ďalších podmienok.

• Oblasť, v ktorej sa ryža pestuje.
• Poveternostné podmienky pri pestovaní ryže.
• Starostlivosť a ošetrenie ryže v jeho pestovanie.

Kalorický obsah varenej ryže s prísadami

Obrázok čisté, úplne bez ničoho, jeme len zriedka. Vo väčšine prípadov je ryža je obloha pre rýb a mäsa, rovnako ako jeden zo šalátových ingrediencií.

• ak varená ryža varená s mäsom, potom sa tento pokrm bude oveľa viac kalórií.
• ak varená ryža varená so zeleninou, V tento pokrm bude obsahovať menej kalórií ako v "prázdnom" ryža.
• Ak varená ryža sa používa tuky - maslo alebo rastlinný olej, čím sa zvyšuje kalorický obsah ryže všeobecne.

Ryža diéty a chudnutie pomocou varenej ryže

Najlepšia diéta obsahujúce ryžu, - Tento mono-diéta. To znamená, že po celú dobu diéty nie sú nič iné okrem ryže jesť. Ak sa rozhodnete vybrať si pre seba takú diétu, ráno variť malú časť ryže. Potom rozdeliť túto časť do niekoľkých častí. Jedna časť z vás bude musieť jesť naraz. Tak, po celý deň, tie, v rovnakých častiach, bude jesť všetky druhy ryže, varené vás v dopoludňajších hodinách.

Nie je potrebné, aby sa uniesť príliš veľa ryže stravovacích návykov, najmä mono-diétu. Nedopoluchit príslušnej látky, telo samo o sebe je veľmi zlá chevstvovat. Maximálna možná dĺžka mono ryža - dva týždne. Ale nezabudnite, že jesť ryžu môže byť príčinou zápchy. Takže nezabudnite piť veľa tekutín, viac než budete jesť v obvyklom čase.

Ak chcete niečo sladké, ale tak, aby nedošlo k zraniť postavu, si môžete uvariť chutné ryža kastról. Je kaloricky veľmi nízka, a pripraví ho v 8 minút!

Pozri tiež:

• Zdravé raňajky recepty
• Petsepty varenie ryže v dvojlôžkovej kotla
• Koľko kalórií v ryžové rezance?
• Ako sa varí ryža kašu na vode?

Zostať zdravý!

špeciálne pre LadySpecial.ru- Vitalina