Nízkokalorický sladkosti. Zoznam nízkokalorické cukrovinky, recepty

Nízkokalorický sladkosti sú dobré pre zdravie a sú bezpečné pre postavu. Môžete si dovoliť také pochúťky počas žiadne diéty bez výčitiek sovesti.Eti produktov sa stane skvelou alternatívou k krémové torty, čokolády, sušienky, zmrzlina, koláče, atď Nízkokalorické cukroví možno kúpiť v obchode, alebo variť sami.

Väčšina low-kalorickej cukroví: zoznam

Ovocie a bobule - je to jedna z najviac nízkokalorické cukrovinky. Si môžete dovoliť jahody, černice, jahody, grapefruit a ďalších citrusových plodov, melón, melón, slivky a dule. Tieto výrobky obsahujú asi 40 kalórií na 100 g jablká, brusnice, čerešne, broskyne, granátové jablká, ananás, maliny, čučoriedky, tomel, kivi, hrušky, slivky, egreše, čerešne obsahujú asi 50 kcal na 100 g

Môžete jesť ovocie a bobule sú nielen čerstvé, ale tiež pripraviť smoothies, šaláty, pudingy, sorbety, želé, nestabilné peny, ovocné nápoje a kokteily. Ovocie a zelenina sú veľmi dobré pre zdravie: sú bohaté na vitamíny, stopové prvky a enzýmy.

Prírodný jogurt normalizuje črevnú flóru, posilňuje imunitný systém, stimuluje vstrebávanie vitamínov a aminokyselín. To je najlepšie pre prípravu takého jogurt doma, t. K. Kvalita a prírodný jogurt obchod chce byť najlepší.

Vysuší rýchlo nasýtiť žalúdok, normalizovať zažívanie, stimuluje črevá a vyčistiť ju. Okrem toho, že sú bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Pre sušené ovocie zahŕňajú hrozienka, dáta, marhule, slivky, figy, sušené čerešne, sušené jablká a hrušky. 100 g sušeného ovocia obsahuje 200 - 300 kcal.

Kandizované ovocie, sladkosti, ibištek, med a marmeládu - všetky tieto sladkosti nie sú len málo kalórií, ale tiež pomáhajú trávenie. Hlavná vec je, že tieto výrobky sú prírodné a neobsahujú rôzne nečistoty, emulgátory a farbivá. Energetická hodnota týchto cukroviniek sa pohybuje v rozmedzí od 200 do 350 kcal na 100 g

Tvarohový dezert - chutné a výživné pochúťka, ktorá neobsahuje veľa kalórií. Cook tento dezert môže byť doma, čím sa na tuk tvaroh plátky jahody nízke, ovocie, kandizované ovocie, sušené ovocie, nasekané orechy a roztaví tmavej čokolády. Mimochodom, tmavá čokoláda je tiež nízkokalorický sladkosť, takže si môžete dovoliť. Tvarohové dezerty môžu byť pripravené rôznymi spôsobmi: pečené, varenie Soufflé, pudingy, peny a koláče.

Nízkokalorické cukroví recepty

• Pečené jablká. Tento dezert je ľahko pripraviť doma, ktorý strávil minimum času a prísad. Trvať niekoľko jabĺk, dôkladne ich, odstrániť jadra, spolu s medom, umiestniť malý kúsok masla a dať do predhriatej 180 stupeň rúre po dobu 15 minút. V náplni podľa potreby môže dať sušené ovocie, nízkotučný tvaroh alebo vyplniť krém, orechy, čokoládu alebo karamel. 100g pečené jablká obsahovať 50 - 150 kcal, v závislosti na náplni.
• Ovocný šalát. Vezmite kivi, ananás (konzervovaný je to možné), jahody, čučoriedky, maliny a jablká. Nakrájajte ovocie na malé kúsky, vložíme do misy, ochutíme prírodného jogurtu, limetkovou šťavou a medom. Celý mix.
• Zmrzlina kiwi. Peel 10 kivi, rozomelú je v mixéri. Pridajte lyžice mixér 2 citrónovej šťavy, 2 lyžice biely rum a 50 g hnedého cukru. Metla všetky ingrediencie do hladka, naleje sa do foriem a miesto v mrazáku po dobu najmenej 8 hodín.
• Želé. Namáčanie 10 g želatíny v 200 ml čerešňového šťavy. Umiestnite panvicu s želé napustený po dobu 3 minút vo vodnom kúpeli za stáleho miešania. Neumožňujú hmota k varu. Nalejte želé na formy, posypeme kokosom a chladom po dobu niekoľkých hodín, takže sladkosti boli zmrazené. 100 g tohto dezert obsahuje iba 86 kcal.
• Citrus sorbet. Zmiešajte kôru z jedného citróna do pohára cukru, naliať frac12- Art. vody a dať na oheň. Po varu k varu po dobu ďalších 5 minút. Ochladiť sirup, pridajte šťavu z mandarínky a pomaranča. Uvedená zmes sa v mrazničke po dobu aspoň 6 hodín. Pri hromadnej zamrzne, že šľahač mixér a nanesie na skeet dezert zdobené čerstvým ovocím a listy mäty piepornej.

• Ovocné smoothies. Lúpať hruška, jablko, pomaranč, mandarínka a kiwi olúpané. Metla všetko ovocie v mixéri a pridajte drvený ľad. To je najjednoduchší spôsob, ako pripraviť ovocné smoothies, ktoré budú ideálnou voľbou desiatu, keď diéty.

Pozri tiež:

• Burfi: recept
• Recepty nízkokalorické pečivo
• Ako môžem odhlásiť z škrobnatých potravín a sladkostí?

Nízkokalorický sladkosť - sen všetkej sladké, ktorá všetko ostatné chcú zhodiť pár kíl navyše. Ale to neznamená, že tieto výrobky môžu byť konzumované len v obmedzenom množstve, pretože je všetko v poriadku, len s mierou.