Ako jesť ovocie?

Ovocné jahodové obdobie v našom tráviacom živote nesmie končiť vôbec. Nezáleží na tom, aké ročné obdobie k oknu. Musíte pochopiť: Plody sú nevyhnutné pre vitamín rovnováhu v tele a pre lepšie zdravie. Dostatočné množstvo ovocia a ich správne použitie - harmonické chudnutie bez diéty a zárukou dobrej nálady.

Všetko ovocie, ktoré jete na dennej báze pre potraviny by mali byť konzumované v správnom čase, potom sa môžete vyhnúť problémom s nadúvanie, zlé trávenie a celkové nepohody.

Pravidlá spotreba ovocia

1. jedlo vhodnejšie použiť čerstvé, skôr než mrazeného ovocia. Dokonca aj v prípade, že súd by mal pri teplotách blízkych nule, nájsť "sezónne ovocie" V súčasnej dobe je pomerne jednoduchý. Mrazené výrobky pridať viac cukru a rôzne aditíva, vďaka ktorému ovocie stráca všetky výhody.
2. Mnoho ovocia je lepšie jesť v dopoludňajších hodinách. Budú prebudí váš tráviaci systém sa po spánku a poplatkov s energiou, ktorá je tak nutné v dopoludňajších hodinách.
3. Ovocie je najlepšie používať ako ľahké jedlo alebo nápoj pol hodiny pred jedlom.
4. Plody by nemali byť konzumované s plným žalúdkom. K dispozícii kedykoľvek počas dňa, a to nielen po hlavnom jedle. Takže budete mať ešte ťažšie.

Každý plod - čas

jeho Ráno je najlepšie začať s jasným citrusov. Oni rozveseliť, a farba a chuť. Najlepšou voľbou - Kiwi. Toto ovocie má 5 krát viac vitimina C ako pomaranč. taká, že 20 minút pred zavtsraka Doprajte si šťavnaté chlpatý ovocie.

Pred obedom a tam potom, čo je najlepšie jesť jablká. Jablká produkujú nadbytok žalúdočných štiav, čo pomáha perevaritvat jedálenský jedlo. A tu tá najdôležitejšia vec - dôkladné žuvanie ovocie.

Ako dezert, aby lepšie využívali hrozna alebo hrozienok. Druhá polovica dňa - skvelý čas na to. Samozrejme, dezert tu - nie kus piškótový torta s hroznovým na "streche", a malú ratolesť a 3 hodiny po jedle.

Plody môžu byť rozdelené do ľahkého a ťažkého. Banány a avokádo, napríklad patrí do druhého typu. Takže je lepšie jesť v popoludňajších hodinách, kedy tráviaci trakt je pripravený k ťažkým delostrelectvom. Z tohto dôvodu Banán olovrant - to, čo potrebujeme.

Ale slivky sú dobré pre 3 hodiny pred spaním. Pokiaľ si vedú sedavý spôsob života, toto ovocie pre vás. Dve slivky ako "neskoré večeru" a žalúdka vám poďakujú.

Ako jesť ovocie nie je v sezóne?

Existuje jedna zásada správneho používania plodu je veľmi jednoduchý, a všetci sú oboznámení s ním. Kúpiť ovocie v sezóne najlepšie zo svojho zrenia. Ak sa budete držať tohto pravidla, sa môžete vyhnúť veľa nepríjemných okamihov spojených s chemickým spracovaním nepôvodných druhov ovocia. Strata živín a vitamínov z ovocia takmer okamžite potom, čo zmarené. To je dôvod, prečo jesť jablká, čo nás doviedlo k dvom alebo viac týždňov, lepšie nie. A napriek tomu, určite neexistuje spôsob, ako k jedlu "nie je vo svojej dobe" obľúbené ovocie? Tam.

Najväčší počet použitie v zime a postzimnee koná v exotických citrusov - kivi, pomaranče a citróny. Bez ananásu, papáje a manga môžu žiť, tak sa na známejší ovocie. Ale častejšie medzi zámorí ovocia možno nájsť poškvrnil a nezrelý produkt. Preto prvý - to je zavedená vyhľadávania. Druhý výstup situácia - záhradníctvo. Citrón a mandarínky, Napríklad, môže rásť s nami. Hlavná vec, ktorú požiadať. Akonáhle sa plodina radi jesť natívny citrón bez pesticídov.

Pozri tiež: Ako jesť kývnutie?

Leto a jeseň - ovocné a zeleninové raj. Tu si môžete robiť, čo si len spomeniete. Okrem toho chaosu, ktorý vám nedal žiť naplno. teraz Jesť ovocie vpravo a prekvapený jednoduchosť a množstvo vitamínov, ktoré vám dávajú plody.

Špeciálne pre dámySpecial.ru - Anna